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單位開展健身活動方案（精選5篇）
為了確�；顒佑行蛴行ч_展，通常需要提前準備好一份活動方案，活動方案是闡明活動時間，地點，目的，預期效果，預算及活動方法等的書面計劃。那么大家知道活動方案怎么寫才規(guī)范嗎？以下是小編精心整理的單位開展健身活動方案（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
單位開展健身活動方案1
收益及基本目標
此次培訓所涉及的活動項目，可以幫助參與者，在形式多樣的輕松氛圍中，通過體驗增強團隊活力、向心力和凝聚力。加強團隊內部及團隊與團隊之間的溝通與協作，建立人我互信，讓學員感受到集體的偉大能量，以及團隊協作、配合的巨大作用。此次培訓具體目標如下：
1、增強學員參與意識，主動性和責任感;
2、幫助大家認同目標，建立歸屬感，明確努力方向;
3、樹立、鞏固自信和他信，體驗同進同退、共生共贏的感受;
4、提高行動力，啟發(fā)個人想象力和創(chuàng)造力，全面提升個人及團隊解決問題的能力;
5、積極、樂觀、向上地面對工作和生活中的一切挑戰(zhàn)。
6、突破自我，勇于創(chuàng)新
基本流程
※熱身：形式多樣的熱身活動，讓整個隊伍的能量迅速流動起來。
※ 破冰：分組后的"破冰"活動，使輕松、活躍的訓練氣氛沿著正確的方向擴散開來。
※ 溝通：溝通貫穿于訓練活動始末，包括語言、肢體語言及心靈感應。誘發(fā)學員本能的溝通欲望，挖掘溝通的潛力和方法，展示充分而合理的溝通產生的巨大效益。
※ 建立信任：在項目活動輕松愉快的氛圍中，學員間的相互了解和理解，隨著彼此的言行而增加;在此基礎上，催生廣泛而堅實的自信與他信。
※ 解決問題：項目活動本身，是參與者尋找、發(fā)現、分析、實驗應對、并最終解決問題的一系列過程。
※ 分享：學員通過親身體驗，按特定的形式將各自在完成任務后的感受、 感想即時、真誠地說出來。由專業(yè)教練進行有針對性地總結提升，求同存異;并密切聯系實際工作和生活，以追求卓越。
方案設計理論特點
此次拓展訓練中讓學員體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓學員對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。
紀律要求
1、訓練時必須嚴格遵守項目規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現信和人講文明的精神風貌。
活動流程：
第一天
15:30 到達山莊拓展訓練基地
16:00 培訓會(產品的講解理念銷售技巧)
21:00 結束今天行程
22:00 休息
第二天
07:00 起床洗漱早餐
08:00 集合整體集合，全員就位
08:20 破冰活動放松心情，活躍氣氛，調動團隊成員的積極性。
團隊組建1. 在教練指導下組建溫馨團隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌;
2. 團隊組員互相熟悉。
團隊展示激發(fā)團隊激情。
09：20 驛站傳書思維突破、溝通、解決問題、決策
10：30 挑戰(zhàn)150加強學員的合作意識，提高學員溝通默契
12：30 午餐90分鐘
13：30 并肩起立提高團隊的合作能力和競爭力。
14: 30 七巧板 團隊思維合作協調
15：30 鼓動人心通過競爭提高團隊效率，并加強團隊成員的責任感
16：10 休息10分鐘
16：20 動力圈1、培養(yǎng)團隊內部的相互信任;2、增強學員挑戰(zhàn)自我的勇氣;3、發(fā)揚團隊精神、互相幫助;4、通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義;5、感悟制度的制定與保障對完成任務的價值;6、培養(yǎng)學員換位思考的意識
17：30 回顧總結團隊理念的總結分享
17：50 集合全體拍合照
18:30 燒烤
19:30 篝火晚會
22:00 休息
第三天
08:00 起床洗漱早餐,然后自由選擇山莊通票或者返程
關于安全
體驗式培訓的訓練設施始終如一的將安全保障放在各項工作的首位，所有戶外活動均經過精心的設計與實驗。本基地使用一流的專業(yè)器材，任何的項目均有安全設施加以保護，并由富有經驗的.培訓師嚴格的依照安全程序指導、監(jiān)控活動的全過程。
學員需知
歡迎您參加體驗式培訓，為使這次培訓獲得圓滿成功，請您仔細閱讀以下條款：
◎ 學員自備物品：
v 請著運動裝、運動鞋或方便活動的服裝;
v 自帶防曬護膚用品，太陽帽等;
v 戴眼鏡的學員專家推薦備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。
◎ 注意事項：
v 培訓前三個月內做過任何的手術請務必推遲您的培訓時間，如疾病得到有效控制且在康復期，
可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的培訓;
v 如有心臟病、高血壓等影響戶外培訓的疾病，不能參加體驗式培訓;
v 培訓前請將長指甲剪去，如若留長發(fā)者，請把長發(fā)扎起或盤在頭頂;
v 培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人;
v 培訓中會有一些富挑戰(zhàn)性的項目，請學員服從培訓師的指揮;
v 在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求助;
v 在培訓中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓師通報;
v 請您愛護各項培訓設施以及自然環(huán)境。
注意事項：
1、如確定行程，提前三天訂活動
2、活動當天如有天氣異常變化，活動有無改變請?zhí)崆巴ㄖ_認。
3、女士請盡量穿著運動服裝、運動鞋，避免穿高跟鞋。
單位開展健身活動方案2
活動目的：
為了促進員工之間的合作能力，提高團隊合作性，提高工作效率。
活動時間：
xxxx年4月7日8：10—22：30；
活動地點：
深圳民族文化村及錦銹中華；
活動人員：
所有報名員工、員工家屬
活動注意事項：
1、所有員工應聽從本次活動負責人的'統一安排，按照行程進行活動，否則一切后果自負。
2、潑水用盆由公司統一購買，由員工到潑水現場向公司行政領��；
3、水由公司負責發(fā)放，3瓶/人（600ml/瓶），上車后由車輛負責人負責一次性發(fā)放；
4、中餐及晚餐由員工自行解決，豐儉由人；
5、龍舟活動安排：
6、各員工應按規(guī)定的車輛乘坐，上車后，應簽到。
7、各部門/班組的負責人應負責本部門/班組人員的安全。
8、入園時，各員工應依次進入，帶親屬的應與其一同進入，車間主管應協助廠辦在閘口清點人數
活動行程：
1、7：50—8：10公司門口集合、點名、出發(fā)；
2、9：30—10：00集隊、從錦銹中華閘口列隊入園；
3、10：00—13：00自由活動，自由午餐；
4、13：00—14：30在民族文化村翠湖碼頭集合，參加龍舟賽；
5、15：00—15：30在海邊廣場觀看大型馬戰(zhàn)實景表演《一代天嬌》；
6、15：30—16：30在傣族村賽觀看“潑水節(jié)”專場演出，參與潑水狂歡；
7、17：00—17：50在中心廣場觀看大型民族服飾舞蹈詩——《東方霓裳》；
8、18：00—19：20自由晚餐；
9、19：30—20：30鳳凰廣場觀看晚會《龍鳳舞中華》
10、20：40—21：00民族文化村門口集合，返程。
單位開展健身活動方案3
為體現公司企業(yè)精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，公司計劃x月份組織員工舉行xx山一日游活動，具體如下：
一、活動意義
豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、活動時間：
20xx年x月日。
三、活動口號
放松心情、勇攀高峰!
四、活動地點
xx山國家森林公園
五、參加人員
20xx年新進公司員工76人人企部3人
六、行程安排
�、�、7：00從xx公寓統一乘車前往xx山景區(qū)。
�、�、8：30到達xx山景區(qū)，進入山門開始游覽。
③、9：30—12：00步行沿十八盤攀登而上，沿途可欣賞地質博物館等景點;徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國山崩奇觀”之稱的山崩地質遺跡景區(qū)游覽，了解山崩地震、地質科普知識，體驗冰風洞奇特景象，領略夏日春景，感受大自然得到魅力。
�、�、12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。
�、�、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登xx峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。
�、蕖�15：30—17：00在度假村就餐。
�、摺�17：00—18：30統一在山門口停車場集合乘車返回xx公寓。結束愉快的旅行。
七、注意事項
1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備好背包，合適服裝、鞋襪、相機以及必要的'日常用品。
2、游玩當天早餐自備，中午由公司統一配發(fā)簡便午餐，下午三點半在景點處統一就餐，員工可根據自身情況配備少量食物和水。
3、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯系。
4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
5、期間出現任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。
6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全，不要擁擠，依次進入景點。在危險區(qū)域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
7、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。
8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。
八、各隊負責人電話
第一隊：
第二隊：
第三隊：
具體分組名單見附件《xx山之行分組名單》。
單位開展健身活動方案4
活動時間
20xx年x月xx日
活動地點
xxx
活動人員
xxx
活動目的
加強同事之間的交流與學習，增進理解與溝通，努力培育協作向上的團隊精神。
活動內容
騎自行車活動，野外自助燒烤，自由活動(內容的具體形式文中將詳細說明)活動要求：活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動。
活動步驟
(一)準備
1、提交申請，得到批準。
2、燒烤活動的組織工作，準備好燒烤材料，燒烤場地以及交通路線的`熟悉。
(1)在活動安排時間的前一周，向全體成員發(fā)出通知，(通知需詳細包括活動安排，時間安排等)。
(2)現場踩點，明確各個主要路線，租燒烤爐等
3、活動結束之后的總結工作。
(二)活動過程
1、集合時間：20xx-4-26上午10點
2、集合地點：公司門口(暫定)
3、騎車時間：11：00—13：00
燒烤時間：13：00—15：00
這段時間里，大家可以在度假村自由活動，可以看風景游玩，可以組織一起游戲…
4、自由活動時間：15：00-17：00
結束活動，離開之時須得大家將身邊垃圾帶走至垃圾桶，有興趣的話亦可組織晚餐。
(三)活動結束
1、活動結束之后整理東西并還爐具等物品。
2、每個員工需積極總結此次活動。
相關物資準備
物品清單
租借部分：自行車、燒烤爐、插、鏟、鐵夾子、尖針、酒精、木碳、小刀剪子
需要購買部分：食物、水和飲料、一次性碗筷、一次性盤子、竹簽、打火機、刷子、塑料袋、保鮮袋、洗潔精、紙巾1條、塑料野餐布
食物:雞翅、雞腿、香腸、玉米、茄子、韭菜
調味料:孜然粉、椒鹽、胡椒粉、辣椒粉、辣椒醬、調和油、蜂蜜，燒烤醬、調味醬
人員具體分工：
xxx總負責
xxx負責買食品和調味料xxx負責買水、飲料及其他xxx負責聯系自行車、爐具等的租賃及考察場地。
預算表：
盡量控制不超出部門活動經費。
單位開展健身活動方案5
一、活動主題
傾情奉獻在星火，激情釋放到xx。
二、活動目的
1、加強團隊凝聚力與團隊協作能力;
2、激發(fā)職員參與公司各項活動的熱情;
3、增強校區(qū)間的交流，增進同事間的感情;
4、休閑娛樂，緩解工作疲勞。
三、活動對象
公司行政人員、任職時間滿半年以上的全職老師。
四、活動地點
xx。
五、活動時間
20xx年x月xx。
六、組織形式
公司統一組織，聯系旅行社，自駕車出游。
七、活動內容
xx二天游。
八、前期準備
1、提前通知活動參與人員，做好假期計劃安排的`準備。
2、將全部活動對象分為四組，確定各組組長，旅游期間由各組長負責各組組員，以便緊急事情的傳達和聯系。組長有義務提醒組員安全問題，盡量避免意外發(fā)生。
3、旅游前需準備好幾種藥品，確定一人負責。旅游必備藥品有：
�、俜罆炣囶愃幬铮翰璞胶Ｃ髌�(乘暈寧)等。
�、诳垢忻邦愃幬铮禾┲Z感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風膠囊、維C銀翹片等。
�、壑篂a類藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達服用可以迅速抗菌止瀉，伴有惡心嘔吐癥狀時可服用藿香正氣(液)等。
�、芡庥盟帲簞�(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。
九、經費預算
清遠兩日一夜(包含景點門票，餐費，住宿費、清遠導游服務費，旅行社責任險，旅游意外險。)每人360元，共需80元。
加上自駕車來回油費及旅游必備藥品費用，所需經費約10000元。
十、注意事項
1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。
2、行程中或自由活動時若見有刺激性活動項目，身體狀況不佳者請勿參加。患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動。
3、旅行時不可擅自脫隊。單離隊，應征得所在校區(qū)主任同意，并隨身攜帶手機，以免發(fā)生意外。
4、抵達景區(qū)游覽前，謹記組長交代的集中地點、時間、所乘汽車車號。萬一脫隊，請于集中地點等候組長返回尋找。
5、旅游有時會經過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險區(qū)域，要盡量結伴而行，千萬不要自冒險前往。
6、忌分散活動，至少保持兩三人的人數才分散活動。切忌單外出。
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