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輕松應(yīng)考 學會積極自我暗示
寶典：6月7日可這樣輕松應(yīng)考 學會積極自我暗示明天，全省49萬余名考生就將走進高考考場，10多年的努力將在高考中得以體現(xiàn)，有些考生可能會有緊張的情緒。多位高考專家昨天，通過本報告訴考生：請把高考當成一次快樂的人生體驗，它只是無數(shù)考試中形式更正規(guī)的一次考試而已。明天我們完全可以這樣輕松應(yīng)考……
專題策劃 劉大穎 張琳 龔學明 執(zhí)行 孫為立
早上提前30分鐘到場
6月7日，考試當天考生一定要提前30分鐘到場，今年我省考生進考場首次使用金屬探測器�？忌M考場前，監(jiān)考老師都會用金屬探測器檢查考生是否帶有手機等通訊設(shè)備。金屬探測器，非常靈敏，探測到一粒金屬紐扣也會發(fā)出警報。監(jiān)考老師會在考生的前面、后面、左邊和右邊進行“探測”，如果聽到警報，考生不要緊張，不過最好不要穿有金屬紐扣和金屬飾品的衣服�？忌型旧蠋�，監(jiān)考老師會陪同，再次進考場還要接受金屬探測器的檢查。建議考生最好穿著金屬配件少的校服，此舉不僅可以避免金屬探測器報警帶來的不必要的心理壓力，而且有利于順利通過檢測。
主動向同學老師問好
看見同學、老師主動說“早上好！”互相說早上好，會給自己帶來一天的好心情。在考場上正視監(jiān)考老師。最好能對老師說：“老師好！”老師也一定會對你說“你好”。監(jiān)考老師的一句“你好”更能讓你的考試更輕松，更自信。
一筆一畫可穩(wěn)定情緒
進入考場首先要穩(wěn)定情緒，不要閉目養(yǎng)神，要盡快進入考場境界。通過兩件事就能把情緒基本穩(wěn)定下來。一是，一筆一畫用練字的態(tài)度來填寫準考證號、姓名等準備項目。千萬不要心急，不要圖省時間就心急火燎地填。認真寫字是穩(wěn)定情緒的有效手段。這樣做就初步穩(wěn)定了自己的情緒。二是，答第一個題的時候開始一定要一筆一畫，鞏固初步穩(wěn)定的情緒。
通看試卷再來答題
拿到卷子千萬不要急于把試題全看一遍。只要大體看看有幾個題，有幾頁題就夠了。如果拿到題之后就逐個地看一遍，因為時間短，有些題肯定一眼沒有看明白，就會在心里留下“是不是不會做”的陰影，開始答題的時候這個陰影就會不斷地在你腦子里閃現(xiàn)，從而影響你的正常思維。不看題從發(fā)題到答題之間剩下的時間怎么辦呢？看完題數(shù)和頁碼后，就開始像正規(guī)答卷一樣，在心里開始從第一題認真答題。一般來說高考題開始都是選擇題。你就從第一個開始完整地做，答案記在心里。如果有可能就用鉛筆記在草稿紙的某個角上。等答題鈴一響，有些學科你就已經(jīng)做了十個左右的選擇題了，把答案往上一寫就行了。就是做一個也是收獲。對于你不會做的題，就用筆記在一張專用草稿紙上，等會的做完了回來找方便，然后再一個個突破。答題一定要構(gòu)思，特別是文科的有些論述題，最典型的是作文題。一般的答題要拿出百分之二三十的時間構(gòu)思。比如一個文科論述題要答10分鐘，你至少要拿出兩三分鐘的時間構(gòu)思。作文題你拿出五六分鐘構(gòu)思都不過分。構(gòu)思什么呢？兩個方面：一是構(gòu)思這個題用哪個知識回答，二是構(gòu)思這個題從哪幾個方面書寫表述。構(gòu)思好了，寫起來就得心應(yīng)手了，還不容易走題。構(gòu)思對文科知識作用比較大，理科知識要具體分析應(yīng)用。特別是作文，如果構(gòu)思好了，在大腦里有了完整的輪廓，寫的時候就會一氣呵成。
考場上要積極自我暗示
很多考生一進考場會感覺很緊張，試卷剛發(fā)下來時最容易產(chǎn)生緊張情緒，如果自己感覺緊張，可以深呼吸幾次，然后在心里默念：“我能行。”給自己積極地暗示；以平復緊張情緒，增強信心。對待試卷，戰(zhàn)略上蔑視，戰(zhàn)術(shù)上重視。很多考生難題做出來了，簡單的題卻丟分，都是不夠仔細的緣故�？紙錾希瑢唵蔚念}也要認真對待。
答題用筆要看仔細
今年我省全面實施網(wǎng)上閱卷，因此對答題填寫要求比較高。其中：
答客觀題 必須用2B鉛筆填涂選項，修改答案時，應(yīng)使用繪圖橡皮輕擦干凈并不留痕跡，注意不要擦破答題卡。
答非客觀題 必須使用0.5毫米黑色墨水簽字筆，不得使用鉛筆、紅筆、鋼筆或圓珠筆等。書寫時字跡要工整、清晰，字體不要寫得太大太密，答題行距不宜過密。如答題卡上有暗格，須按暗格書寫。要在該題答題區(qū)域的黑色矩形邊框內(nèi)作答，上下左右均不得超出黑色邊框。超出黑色矩形邊框的答題內(nèi)容將不被計算機顯示，也將無法評分�？忌痤}時往往容易在右邊框超出邊界，或?qū)懙接疫吙蚋浇煮w越寫越小，擠在一起，無法辨認，須多加注意。修改非客觀題答案時，要先將廢棄的書寫內(nèi)容劃去，然后緊接著在其上方或下方寫出新的答案。修改部分書寫時與正文一樣，不能超過該題答題區(qū)域的黑色矩形邊框，并在原題號規(guī)定答題區(qū)域內(nèi)作答。如果發(fā)現(xiàn)這道題的答案寫到了那道題的答題位置上，答案篇幅又比較大，不用著急地劃掉，為了節(jié)省時間，可以報告監(jiān)考老師，老師將填寫考場記錄，把你發(fā)生的這件事情記下來，讓你簽字，這樣閱卷的時候就不會錯了。
作圖 用2B鉛筆繪、寫清楚，線條及符號等要“加黑”、“加粗”。如修改答案，應(yīng)用筆將廢棄內(nèi)容劃去，然后在劃去內(nèi)容上方或下方寫出新的答案；或使用橡皮、小刀擦、刮掉廢棄內(nèi)容后，再書寫新的內(nèi)容。因為是網(wǎng)上閱卷，所以要保持卡面清潔，不要將答題卡折疊、弄破，千萬不能在答題卡的條形碼和圖像定位點(黑方塊)周圍做任何涂寫和標記，也不能在答題卡上任意涂畫或作標記。
善于運用考試時間
拿到試卷后要大致瀏覽一遍，適當分配答題時間，然后從易到難開始答題。如果遇到做不出來的題，可以讓自己稍做休息，轉(zhuǎn)換思路后再試試。對于一些很難的題，在時間不是很允許，而且自己也確實做不出來的情況下干脆放棄。給自己一點時間檢查一下已經(jīng)做完的題，防止因為疏忽造成的錯誤而失分。
考完第一場不要對答案
6月7日上午考語文，考試完了考生千萬不要跟同學對題、估分。語文本身就很難估分，特別是作文題。如果估得不好很容易影響到下午的考試，甚至是第二天的考試。應(yīng)該有“考完一門是一門”的想法。
午休同時演練舊題
考生中午一定要保證休息時間，保證有充足的精力迎接考試。千萬不能忙于下午考試科目的復習而忽略休息。在保證休息好的情況下，還是可以找出以前做過的試卷溫習一下，主要是讓自己找到做題的感覺。題目千萬不能太難，太偏。如果“演練”不出來，反倒影響了自信心。
晚上注意散步做題
6月7日的考試結(jié)束后，考生按時吃飯后要注意散散步，讓自己輕松一下，但一定要注意安全。調(diào)整好情緒和身體狀態(tài)后還是要演練一下8日上午要考的科目，然后按6日的作息時間準時睡覺。
遇到問題可打“熱線”
南京市教育局一位負責人提醒廣大考生及家長，注意“五大要點”�？记埃忌崆暗娇紙鍪煜きh(huán)境；是否接考送考，要尊重孩子的意愿；考試期間，考生路途中遇到突發(fā)狀況要學會求助，可撥打110或高考熱線電話52233175；家長要做一個認真的聆聽者，提醒孩子考后不要和同學對題，盡快調(diào)整好心態(tài)迎接下場考試；考后，要學會以“平常心”度過高考后的“等待期”，需要的時候可撥打市教育局"陶老師熱線"96111進行心理咨詢。
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