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如何看待別人的評(píng)價(jià)
作者：亨利克·埃德伯格
高中生·青春勵(lì)志 2015年08期
在一定程度上關(guān)心他人對(duì)你行為的看法有助于你得到有益的回饋，并有助于你保持穩(wěn)定的狀態(tài)。但太在意他人的看法會(huì)使你一直停在同一個(gè)地方，讓你停滯不前，不敢去追求自己真正想要的生活。
那么你該怎樣處理這個(gè)問(wèn)題？
人們其實(shí)并不會(huì)像你想的那樣去看你，或者關(guān)注你在做些什么。
有的人往往會(huì)因?yàn)閯e人的看法而停滯不前。通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)很大一部分原因是由于在他的腦海中，別人會(huì)很關(guān)注他到底在想什么和做什么，但實(shí)際的情形是他們往往在忙著關(guān)心自己的事，并且也會(huì)擔(dān)心別人怎么看待他們。是的，在你的腦海里，你也許是世界上最重要的人，但不要認(rèn)為別人也這么想。
心平氣和地對(duì)待贊賞和批評(píng)
我認(rèn)為為了獲得別人的贊賞而竭盡全力，這樣的行為是好的。獲得別人的贊賞是件好事，但我很少因?yàn)閯e人的贊賞而過(guò)分興奮。這樣的話，當(dāng)你獲得與之相反的批評(píng)時(shí)，你也可以冷靜地接受它，不至于生出太多阻礙你前進(jìn)的消極悲觀的情緒。
多關(guān)心自己對(duì)自己本身的看法
如果你太在意別人對(duì)你的看法，那種熱烈的渴望會(huì)讓你更加深刻地感受到自己內(nèi)心的貧瘠，你開(kāi)始在別人怎么看你的基礎(chǔ)上去看待你自己。所以，更多的去用那些有益的，讓你覺(jué)得更有力量的事來(lái)代替那些渴望。那些能給你內(nèi)心安定的事能夠讓你的人生不至于變成由他人觀點(diǎn)控制的過(guò)山車(chē)。
有兩種方法可以做到這一點(diǎn)。
1.寫(xiě)自我欣賞日記
每個(gè)晚上你都可以寫(xiě)下五個(gè)你欣賞自己的觀點(diǎn)，不要僅僅寫(xiě)你獲得的成績(jī)，也可寫(xiě)一寫(xiě)與自我尊重相關(guān)的好的方面。我所指的是不管你在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)如何，它們都一直存在的事。它們有可能是你的本質(zhì)、本性，就像幽默感、善良、誠(chéng)實(shí)、聰明、有創(chuàng)造力等。
2.友好寬容地對(duì)待他人和自己
友好寬容地對(duì)待他人，這樣對(duì)待自己就容易多了。當(dāng)你不自覺(jué)地想要評(píng)價(jià)他人時(shí)，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法讓你能夠更寬容地對(duì)待他人，那就是問(wèn)自己一些對(duì)此有幫助的問(wèn)題。我發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)問(wèn)題特別有用：這個(gè)人身上的什么特質(zhì)在我的身上也有？他（她）在這個(gè)方面與我有多像？
這兩個(gè)問(wèn)句將我的注意力從我和他人之間不同點(diǎn)的比較轉(zhuǎn)移到我們之間相同點(diǎn)的搜集上。它消除了我們之間的隔閡，讓我感覺(jué)到我和這個(gè)人之間的距離近了。
友善地對(duì)待他人，有朝一日他人也會(huì)這樣對(duì)待你。
記住，并不是每一件別人說(shuō)的關(guān)于你的事情都是真的。
如果你極其消極地對(duì)待別人對(duì)你的人身攻擊，那些話就沒(méi)有什么效力了。那些話可能是他們用來(lái)釋放內(nèi)心的憤怒、絕望和嫉妒的，或者是用來(lái)強(qiáng)調(diào)他們的觀點(diǎn)是正確的，也有可能是他們習(xí)慣通過(guò)侮辱別人來(lái)影響別人的情緒，以此獲得不正常的滿足感。
多聽(tīng)聽(tīng)那些支持你的、思維清晰的人的看法
我并不提倡不關(guān)心別人所說(shuō)的話，因?yàn)槎嗦?tīng)取他們說(shuō)的對(duì)你有幫助的建議，有助于你保持良好的生活狀態(tài)，這樣你的生活、與他人的人際關(guān)系才不至于會(huì)脫離控制甚至崩潰。但是你要慎重選擇你要聽(tīng)誰(shuí)的。聽(tīng)一個(gè)經(jīng)常抱怨，總是看到事情悲觀消極面的人的意見(jiàn)，可能不會(huì)給你帶來(lái)多大的作用。
你的言行經(jīng)過(guò)他人價(jià)值觀的過(guò)濾，成為別人看待你的目光、有關(guān)你的評(píng)價(jià)。若不加分析，你怎知它們其實(shí)是社會(huì)大環(huán)境無(wú)數(shù)尺度中的一些？若不加自省，你怎能知曉自己的言行是否荒唐？正視它們，其實(shí)就是深入社會(huì)的肌理，探聽(tīng)人性的脈搏，一如這個(gè)《一生都吸引別人目光》的他，越走越強(qiáng)大。
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