蛋 怎么吃

所謂蛋 ，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，

蛋 怎么吃

。對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。蛋 怎么吃的呢。歡迎閱讀下文。

蛋 怎么吃一：

首先：

一般人群，美國進口的安利蛋 1天1~2勺子就可以了，早晚飯后或者隨餐吃。安利蛋 不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養(yǎng)素，在早上空腹的時候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的'辦法是先吃一些食品，這樣，身體會優(yōu)先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯后吃的原因，這點請大家切記!

第二：

千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋 。安利蛋 補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只占30%�？梢栽谠绮蜁r或者是飯后用溫水沖一杯蛋白質粉，所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。

第三：

注意水溫不要超過40度，以免破壞了蛋 的營養(yǎng)。安利蛋 是大豆提取物，有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁沖,沖著喝是比較方便的。

第四：

若需在炒菜或湯水中加入蛋 ，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻后再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為您的健康帶來真正的益處。吃完飯后放入菜湯里，也很好的，正好溫度也夠了，還有點咸味。

第五：

由于維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。

第六：

有朋友說安利蛋 不容易融化，大家可以先用冷開水化開，放在碗里，用筷子攪拌，再放溫水，這樣就很容易化開了。這是我們網站顧客反饋的經驗。

蛋 怎么吃二：

首先問你自己是不是屬于專業(yè)健身運動員還是普通的健身愛好者 如果是后者那你平時的食物完全可以補充你的營養(yǎng)所需

蛋 的`使用有嚴格的要求 如果在人體達不到一定的運動強度時使用會傷及身體 尤其是肝腎

目前國內的一些健身房為了增加收入向會員推銷運動補劑的行為是不道德的 此外如果你的運動強度很大也要選擇國外的知名品牌

因為國內商家的道德已經完全喪失 奶粉都可以摻假 乳清蛋 更不用說了 但運動補劑最需要的就是純度

蛋 怎么吃三：

1、蛋 沖泡方法

首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋 的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫、強酸等會失效，完成失去營養(yǎng)價值，

資料共享平臺

《蛋 怎么吃》(http://www.dameics.com)。所以蛋 的沖泡要用涼水或溫水。

2、蛋 何時服用效果最佳

睡前和訓練前后30分鐘。

3、蛋 可以和其他營養(yǎng)沖劑一起服用嗎?

可以，蛋 可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、維生素片一起服用，這些補劑相互互補不沖突。

4、我該服用多少蛋 ?

對于健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重(單位KG)*1.5克的蛋白質，如果你60KG，那么你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣你只需補充30克左右的蛋 就可以了。

5、喝蛋 會有腹瀉，消化不良、腹脹、肚子咕咕響癥狀是怎么辦?

不宜空腹喝蛋 ，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上盡量不要喝蛋 。

6、喝蛋 會上火嗎?

蛋白質在轉化成肌肉的同時會消耗維生素B，而上火正是缺少維生素B的表現，所以如果發(fā)現上火了，可能是你的蛋 用量大了，解決辦法就是多喝水。

7、喝蛋 就會長肌肉嗎?

3分練7分吃，雖說蛋白質是構成肌肉的基本原料，但是還要配合正確的訓練才能達到增長肌肉的'目的。

8.蛋 比雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白質的食品的優(yōu)越性是什么?

消化吸收快是蛋 被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，所以服用蛋 是我們補充蛋白質的最佳選擇，而乳清蛋白則是我們選擇蛋 的首要考慮。另外，口味也是個很重要的原因，一次吃10個雞蛋或半斤牛肉，經常能保持這種胃口是很難的。

9、吃蛋 會發(fā)胖嗎?

吃蛋 是不會發(fā)胖的，它只能幫你增加肌肉。如果你想發(fā)胖，建議你服用增肌粉，因為增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。

10、為什么在減脂期間要大量補充蛋白?

減脂是為了減掉脂肪，但在減脂肪的過程中，肌肉也會隨之減少，所以服用蛋 是為了不減少肌肉的前提下進行減脂的。

【蛋 怎么吃】相關文章：

紅參怎么吃05-23

蝦皮怎么吃補鈣08-20

牛油果怎么吃06-11

鐵皮楓斗怎么吃07-08

黑芝麻怎么吃最好10-13

枇杷膏怎么吃08-02

絲瓜絡怎么吃05-06

百香果怎么吃08-27

高考期間不知道怎么吃？09-12

上班時間吃早餐檢討書怎么寫09-16