考研沖刺如何克服焦慮癥

　　臨近考研階段，很多考生都會(huì)有焦慮癥，那么該怎么辦呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了5個(gè)克服焦慮癥的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　自我暗示法

　　每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來(lái)可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一句“我是最棒的，我一定行”;當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油，

考研沖刺如何克服焦慮癥

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　　傾訴法

　　當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽(tīng)取他們的建議。

　　音樂(lè)療傷法

　　音樂(lè)具有“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的功能，

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《考研沖刺如何克服焦慮癥》(http://www.dameics.com)。有了音樂(lè)的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽(tīng)一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂(lè)的魅力和樂(lè)趣。

　　注意力轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，找點(diǎn)其它事情做做，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)�？梢源驋咦约旱臅�(shū)桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當(dāng)你做完這些事情后再去學(xué)習(xí)，就不會(huì)那么厭倦和煩悶。

　　強(qiáng)身健體法

　　身體是革命的本錢，考研必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過(guò)來(lái)又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。

　　只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個(gè)微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂(lè)讓自己有個(gè)好眠，學(xué)習(xí)間隙感受一下秋的美麗...這些都會(huì)讓你的學(xué)習(xí)事半功倍。

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