立冬是幾月幾日

　　立冬到來，又到了冷空氣頻繁活動的時刻了，

立冬是幾月幾日

。立冬的風(fēng)俗食物有吃餃子、喝羊肉湯。下面是由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家?guī)�來的關(guān)于立冬是幾月幾日2016年，希望能夠幫到您!

　　2016年立冬幾月幾日?

　　公歷：2016年11月7日

　　陰歷：農(nóng)歷丙申年 己亥月 癸巳日(十月初八)

　　立冬是什么意思

　　立冬字面上理解。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個，其確定的依據(jù)是以太陽到達(dá)黃經(jīng)225度為準(zhǔn)。中國又把立冬作為冬季的開始。立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。

　　立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時高空西風(fēng)南支波動的強(qiáng)弱和東移，對江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風(fēng)南支波動偏強(qiáng)時，會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外，緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫。

　　立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。中國北方地區(qū)大地封凍，農(nóng)林作物進(jìn)入越冬期。中國江淮地區(qū)的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區(qū)的防火工作。

　　【 冬令進(jìn)補(bǔ)，先做引補(bǔ) 】

　　中醫(yī)認(rèn)為，冬天是進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié)，民間有冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎的諺語。冬令進(jìn)補(bǔ)從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力，并因冬天天冷，多吃些溫補(bǔ)之物，不容易上火，

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　　冬季進(jìn)補(bǔ)前，最好先做引補(bǔ)，即給身體先打好底子，使腸胃慢慢適應(yīng)，以防發(fā)生虛不受補(bǔ)的情況。尤其是脾胃虛寒且濕重者要先健脾胃，可在進(jìn)補(bǔ)前食用淮山芡實瘦肉湯、花生黃豆煲豬腳湯等。一般來說，引補(bǔ)應(yīng)在立冬后至冬至前進(jìn)行，選用芡實燉牛肉、羊肉生姜大棗湯或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服，以調(diào)整脾胃功能。做好引補(bǔ)，接下來就可滋補(bǔ)了。

　　中醫(yī)所說的進(jìn)補(bǔ)是一種針對虛證的治療方法，即補(bǔ)充人體不足。現(xiàn)代人多不缺乏營養(yǎng)，真正虛的不多，失調(diào)更為嚴(yán)重。而失調(diào)的調(diào)整，一年四季均可。因此冬令進(jìn)補(bǔ)要視機(jī)體的陰陽盛衰而有的放矢，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，最好在有經(jīng)驗的中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　【 避寒就溫，保護(hù)陽氣 】

　　長江以南冬季氣溫比北方溫和，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主，可適當(dāng)增加雞、鴨、魚類。平補(bǔ)有兩種意義：一種是應(yīng)用不熱不寒、性質(zhì)平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳類、扁豆、白菜、鵪鶉、牛奶等。一種是應(yīng)用既能補(bǔ)氣又能補(bǔ)陰的食物，如山藥、蜂蜜等，以及既能補(bǔ)陽又能補(bǔ)陰的食物，如枸杞子。這些食物適用于普通人保健。

　　此外，南方氣候濕熱，舌苔是能反映濕熱的指標(biāo)，黃苔一般代表熱，厚白苔則表示濕，此時不宜進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)先清熱除濕，或好好運動出一身大汗。

　　對于食補(bǔ)，應(yīng)盡量利用當(dāng)?shù)�、�?dāng)令的特產(chǎn)發(fā)揮功效。食補(bǔ)貴在持久，一次進(jìn)補(bǔ)量不可過大，更不應(yīng)急于求成，這樣才能做到進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，補(bǔ)出真正的好身體。

　　許多人單純地認(rèn)為，立冬后就應(yīng)穿得很多，尤其是老人和孩子，有的家里室溫很高，其實這樣不對。如果穿得太多，皮膚為了散熱汗腺大開，此時出門，室內(nèi)外溫差大，就易外感風(fēng)寒。

　　對老年人來說，立冬后要盡量不長時間待在室外，切忌緊閉門窗，要常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。最好每天用熱水洗腳，以提高免疫力。有慢性病的老年人、兒童，患有胃及十二指腸潰瘍以及心腦血管疾病的人，立冬后暖背尤其重要。這是因為，背為陽中之陽，是人體足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位，足太陽膀胱經(jīng)具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現(xiàn)上呼吸道感染或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。

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