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減輕壓力,建立自信

時(shí)間:2024-07-28 09:07:11 資料大全 我要投稿
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減輕壓力,建立自信

減輕壓力,建立自信

  克服擔(dān)心的習(xí)慣,

減輕壓力,建立自信

  a、克服不必要的擔(dān)心,對(duì)自己說:車到山前必有路;

  b、想想事情最壞的結(jié)果并盡力挽救。

  學(xué)習(xí)如何放松緊張。

  學(xué)會(huì)以平和的看事情。

  學(xué)習(xí)把真正嚴(yán)重的事和只不過是令人感到的事分開。

  培養(yǎng)幽默感。

  a、對(duì)自己的缺點(diǎn)、不足與進(jìn)行友好地諷刺;

  b、培養(yǎng)樂觀精神。

  學(xué)會(huì)如何適應(yīng),

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減輕壓力,建立自信》(http://www.dameics.com)。接受生活中的事實(shí),把目光放在長(zhǎng)遠(yuǎn)與上。

  把沖突解決掉。

  a、了解沖突產(chǎn)生的原因;

  b、分析該沖突對(duì)自己產(chǎn)生的危害;

  c、盡量把沖突解決掉,開始正常的工作。

  學(xué)會(huì)以信心、勇氣和希望來面對(duì)困難。

  a、不要逃避問題;

  b、了解問題;

  c、以發(fā)問的方式來檢查問題;

  d、尋找解決問題可能的途徑;

  e、選擇方案并采取行動(dòng)。

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