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小學生愛眼護眼小常識

時間:2024-06-24 17:22:48 資料大全 我要投稿
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小學生愛眼護眼小常識

  當前,越來越多小學生不同程度患上了近視,

小學生愛眼護眼小常識

。為了使家長和孩子們更好地了解愛眼、護眼的重要性,使眼睛不受傷害,小編特別提醒廣大小學生及家長,在日常學習生活中,要從以下幾個方面規(guī)范小學生用眼習慣,做好愛眼護眼工作。

小學生愛眼護眼小常識

  1.小學生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習慣,閱讀書寫時每30分鐘應(yīng)極目遠眺30秒,使眼睛獲得充分休息。

  2.桌面燈光適中,書寫保持3個一姿勢,即眼睛離書一尺距離,手握筆尖一寸,前胸距桌沿一拳,

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  3.不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。

  4.不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò),看電視每天不應(yīng)超過一小時。

  5.應(yīng)該多做戶外活動,加強體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,使眼睛放松。

  6.飲食應(yīng)該多樣化、營養(yǎng)均衡,少食甜食及碳酸飲料,多吃蔬菜、水果及谷物類食物。

  7.不要用手揉眼睛,手上沾有大量細菌,會對眼睛造成一定的傷害。

  8.應(yīng)該保證充足的睡眠,睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞,會造成假性近視。

  9.學習期間視疲勞時,可適當?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?/p>

  10.已經(jīng)配戴眼鏡者,建議定期復(fù)查,以確保屈光不正得到合理矯正。

  11.發(fā)現(xiàn)視力不佳,應(yīng)該及時到專業(yè)醫(yī)院或視光中心檢查,以免延誤最佳治療時機。

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