久久99热66热这里只有精品,特黄特色的大片在线观看,亚洲日本三级在线观看,国产三级农村妇女在线,亚洲av毛片免费在线观看,哺乳叫自慰在线看,天天干美女av网

愛眼護眼生活常識

時間:2024-08-03 16:26:39 資料大全 我要投稿
  • 相關推薦

愛眼護眼生活常識

  【篇一】

  目前,中國學生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數居世界之首,

愛眼護眼生活常識

。小學生近視率達到20%--25%,初中生近視率達到38%--45%,高中生近視率已經達到63%以上,患者總人數已經超過6000萬,因近視致盲人數達到30萬以上,驚人的數據,讓我們?yōu)橹痼@。愛護我們的眼睛,保護我們的視力已經迫在眉睫。在全國愛眼日即將來臨之際,我們?yōu)槟憔姆瞰I愛眼護眼常識

  一、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。

  二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

  三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時,室內仍須亮起燈光。

  四、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

  五、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物,

資料共享平臺

愛眼護眼生活常識》(http://www.dameics.com)。

  眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛,人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛,從細微處做起,人人擁有一雙明亮的眼睛。

  【篇二】

  暑假已到,過好愉快的暑假的同時,不要忘記保護好視力。下面提供一些愛眼護眼健康小知識。

  1、防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺松弛調節(jié),可以預防近視。

  2、不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

  3、定期檢查視力,對視力低下的同學應在暑假里好好檢查治療,采取措施。

  4、不要看電視和用電腦太長時間,而且不要太近,感到眼疲勞時,做眼保健操,用手揉揉眼睛或閉目半分鐘,對預防近視有一定的幫助。

  5、看電視時要注意電視機高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞亮度小的電燈,有利于保護視力;在持續(xù)看電視1-1.5小時后要有一個短時間的休息時間;眼睛經常向遠眺,做眼保健操。

  6、不要偏食挑食,不要過多吃糖,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

  7、提倡戶外活動性休息,經常進行遠眺,每日3-4次,每次起碼要5-10分鐘。

  祝暑假愉快!

【愛眼護眼生活常識】相關文章:

愛眼護眼小常識(保健篇)10-06

愛眼護眼小常識:隱形眼鏡09-29

全國愛眼日常識09-14

愛眼護眼倡議書06-02

護眼小常識09-17

護眼常識:怎樣保護眼睛08-20

“愛眼護眼 預防近視”倡議書08-08

護眼須知小常識10-19

愛牙生活小常識10-29

保護眼睛小常識10-25