冬季滑雪小常識

　　現(xiàn)在滑雪已經(jīng)成為一項國際運動，在寒冷的冬季滑雪已經(jīng)受到越來越多人的喜愛，

冬季滑雪小常識

�；�雪是冬季特有的一項運動，非常富于挑戰(zhàn)性的體育運動，如果你想要體驗到滑雪帶來的樂趣，必須要了解最基本的滑雪技巧，以及滑雪運動的一些常識，才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受，同時還有健身鍛煉的效果!

　　一、如何選擇滑雪鏡

　　由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。

　　二、如何防止進雪

　　滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進服裝里，您只要有一副護膝，一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會進入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。

　　三、如何保護皮膚

　　太陽光的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，

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《冬季滑雪小常識》(http://www.dameics.com)。為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。

　　四、如何補充飲食

　　冬季寒冷、干燥，人體水分散失較大，加上室內(nèi)溫度過高，人的內(nèi)火較旺，應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補充一些水果，例如：橙子、鴨梨等。如果能備點潤喉片，也不失為一種好辦法。

　　五、如何選擇內(nèi)衣

　　當(dāng)人處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液;而當(dāng)人處于停止運動狀態(tài)時其熱量和汁液的排放就少得多。因此貼身內(nèi)衣最好不要使用棉制品，因為棉制品吸水性較好，會大量吸收人體排出的汗液，并且很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，不運動時就會使人產(chǎn)生寒冷的感覺。您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。

　　六、如何防止凍傷

　　應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對手部、腳部、耳朵等部位進行保溫。另外，還應(yīng)注意以下兩點：

　　1.備足御寒衣物。

　　2.不要擅自滑出滑雪場界線。

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