冬季旗下講話稿
在生活中，需要使用講話稿的情境愈發(fā)增多，講話稿是講話者為了在會議或重要場合上表達自己想要講的話而事先準備好的文稿。怎樣寫講話稿才能更好地發(fā)揮其做用呢？以下是小編整理的冬季旗下講話稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬季旗下講話稿1
親愛的老師們，同學們：
大家早上好!
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓練。在此，我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強冬天來了，天氣越來越冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的.身體接受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學生正處在長身體階段，更應該多參加體育運動。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。
同學們，有了健康的體魄，才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
冬季旗下講話稿2
尊敬的各位老師，同學們：
今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。
你們好!你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)了嗎?秋姑娘走了，冬爺爺悄悄的來臨了，北風呼呼的刮起來了，它告訴我們寒冷的冬天已經(jīng)到來了。進入冬季后，天氣寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，如果我們不注意身體，就很容易著涼，生病了。那我們可以怎樣預防感冒呢?
對了，我們要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園里堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長!對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。為了搞好校園冬季安全，為我們的學習提供更好的安全保證，請全校同學注意以下幾個方面的.安全：
一、交通安全冬季有時道路結(jié)冰，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣，使人體關節(jié)的靈活性較差，反應相對緩慢。所以在上學、放學路上要注意交通安全。
二、校內(nèi)安全在校內(nèi)要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習慣，防止校園擁擠踩踏事故。
三、消防安全冬季，天干物燥，火災隱患很大，大家要自覺做到：
不帶不玩打火機，煙花、爆竹等易燃易爆物品，以免發(fā)生意外。在教室里，不得擅自使用電器設備。放學之后，請隨手關掉電器。同學們，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園!
冬季旗下講話稿3
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家早上好!我是中一班的王博軒，很高興在國旗下講話。今天，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》。
就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風，白白的雪花，到時候，整個世界都會變得美麗極啦!
雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果，身體就會很健康。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖，開窗通風，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏。
冬天來了，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷，就躲在被窩里不肯起床，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn)，快樂成長!
親愛的'老師、小朋友們，冬天已經(jīng)來到了我們身旁，他會帶給我們一個美麗的世界，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣，健康、茁壯地成長!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
冬季旗下講話稿4
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好!今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運動就沒有生命，沒有運動的生命是短暫的!冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家，麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥。冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作造成的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。
在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：
一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認真做運動，積極參加各種有趣的體育比賽。
二是從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。
三是在假期，與父母、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的.體育活動，豐富我們的課外文化生活。
四是每個班的同學每天堅持長跑，看看誰跑得最快，誰是“長跑之星”。
同學們，乘著北京奧運會的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧林匹克精神，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生!
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!
冬季旗下講話稿5
各位教師、同學們：
大家好！因張校長參與縣上的會議，托付我做國旗下的講話。
本周已進入本學期的第十五周，天氣漸漸變冷，可能許多人都不喜愛的冬天這個季節(jié)。然而，冬天絕不是困難、困難的`代名詞。冬天是對生命的一種歷練和考驗，是迎接春天到來的前奏。但在這個嚴寒的季節(jié)，我們需要留意以下兩點：
一、留意安全、珍愛生命
冬季人體關節(jié)的敏捷性較差，反響也相對緩慢，在上、下學路上要留意交通安全，靠右行走，步行、騎車要集中留意力，不追趕、不在路上玩耍。冬季是火災易發(fā)季節(jié)，盼望同學們更要增加安全防范意識，留意用電、用氣安全，預防火災事故和煤氣中毒事故的發(fā)生。冬季氣溫低，溫差大，要準時的增減衣服，同時我們自己也要做好流感的預防工作，教室要常常通風，搞好個人衛(wèi)生，嚴防病從口入。
二、提高熟悉，遵守紀律
全體師生要樹立高度的仆人翁意識，嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度，按時到崗到位，利用冬季這個季節(jié)做好自己的工作和學習。冬季是學校教學的黃金時間，這個階段，學校工作規(guī)劃中的大局部活動都已完成，全體師生可以全心全意地投入到教育教學工作當中，利用冬季的清靜，潛心工作、安心學習，不斷提升自己。
感謝大家！
冬季旗下講話稿6
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家早上好!我是中一班的王博軒，很高興在國旗下講話。今天，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》。
就在不久前，可愛的`秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風，白白的雪花，到時候，整個世界都會變得美麗極啦!
雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果，身體就會很健康。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖，開窗通風，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏。
冬天來了，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷，就躲在被窩里不肯起床，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn)，快樂成長!
親愛的老師、小朋友們，冬天已經(jīng)來到了我們身旁，他會帶給我們一個美麗的世界，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣，健康、茁壯地成長!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
冬季旗下講話稿7
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好!
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑�！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理?這句格言向我們揭示了一種哲學——。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。同學們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學家，一名醫(yī)生，一名軍人，一名教師?但是在實現(xiàn)這些理想的'同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學習打下堅實的基礎�，F(xiàn)在是冬天，是鍛煉的好時機。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步，業(yè)余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球?簡而言之，每個學生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動。防止肌肉勞損和關節(jié)扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體，運動后要保暖。
3、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體!
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!
冬季旗下講話稿8
老師們，同學們：早上好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運動，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的'抗寒能力。俗話說：冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食�？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!
冬季旗下講話稿9
大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉，增強體質(zhì)》。
冬天來了，天氣越來越冷，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說，是相當有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力。其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學生正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀，尤為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的`供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，我提醒大家，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。
同學們，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
謝謝大家!
冬季旗下講話稿10
親愛的老師、同學們：
大家好!我是五(2)班的郝雨露，今天我們演講的題目是《安全記心間，快樂過冬天》。隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又來臨了。由于天氣寒冷，氣候的變化，是交通事故和人身傷害事故的`多發(fā)季節(jié)。為了確保同學們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生，過一個健康安全的冬天，請同學們注意以下幾點：
一、交通安全
冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差，反應也相對緩慢，平時在上、下學路上也要注意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走;不搶機動車道;通過路口或者橫過馬路時要減速慢行。學生不要騎車上學;不要到河邊玩耍;更不能到結(jié)冰的水塘、河溝里踩冰玩!
二、校內(nèi)安全
在校內(nèi)上體育課、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走。打掃衛(wèi)生時一般不使用濕拖布，清潔用水不滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里，不推擠其他同學。
三、衛(wèi)生防病
冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學們要做好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風。不去或少去人多的公共場所。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手;同時，天氣寒冷，同學們要多添加衣物，不要為了所謂的風度而挨凍受冷。重視飲食安全，不要購買、食用生冷的食品。
四、消防安全
進入冬季以來，大家更要關注消防安全，自覺做到：1、身上不帶不玩火柴、打火機等火種。2、不玩煙花、爆竹等易燃物品，以免發(fā)生意外。3、自覺愛護校園內(nèi)的各種消防設施和電器設備。4、放學后，要隨手關掉室內(nèi)電器，同時做到人走斷電。
最后，愿我們每一位老師、每一位同學，平平安安、快快樂樂渡過每一天。
謝謝大家!
冬季旗下講話稿11
當寒冷的風兒攜著枯黃的落葉迎面吹來;當身上的著裝慢慢變厚;當墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經(jīng)來到了我們的身邊。
看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下，雪地上，是一串串深淺不一的腳印兒，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語。鱗次櫛比的'高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿，漂亮極了!原來色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”，最引人注目的還是那蒼勁的大樹，樹上滿是白雪，下面還有一些晶瑩剔透的樹掛，偶爾露出一些灰褐色，遠遠望去，像是一棵銀白色的圣誕樹上掛滿了禮物，近看，猶如潔白的梨花開滿了枝頭，真是“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”�。《�，雖是百花凋零的季節(jié)，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃。那臘梅花已經(jīng)綻開了笑臉，它盡情舒展著花瓣，只留下淡淡的芬芳，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪，為有暗香來”。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼，依然是翠綠，筆直的。松樹蒼勁有力，像是一個軍人，守衛(wèi)著邊疆，保護著祖國的人民。
冬天，沒有春的繁花似錦，沒有夏的蓮葉滿湖，更沒有秋的碩果累累，但卻是個銀裝素裹的世界，是孕育春的搖籃!
我愛冬天，我愛這美麗的冬天!
冬季旗下講話稿12
親愛的老師、同學們：
大家好!
冬天，這個詞對我們每個人來說都不陌生，而且我們現(xiàn)在生活的季節(jié)就是冬天。冬天非常美麗。
早晨起來，冬霧迷蒙了整個天空。天空仿佛隔著一層薄薄的白紗，霧散之后，立即出現(xiàn)了一幅奇景，那青松的針葉上，凝著厚厚的白霜，像一樹樹潔白的秋菊，那落葉喬木的枝條上裹著重霜，宛如一株株白琢的樹，垂柳銀絲飄灑，灌木叢都變成了潔白的珊瑚叢，千姿百態(tài)，令人撲朔迷離，恍惚置身于童話世界。
下雪了，路旁的樹木綴滿了銀花，毛茸茸的，比原先粗壯了，建筑像瓊樓玉宇似的閃著銀輝。小路上就像鋪了一層白色的地毯，又仿佛是妙手的畫家為大地繪成了一幅白色、純潔的畫案。天氣漸漸暖了，書上的雪漸漸融化了，雪水順著樹干流下來，半溶的雪水，好似露珠一般，滴滴答答的落下來。既然冬天這樣美麗，那么冬天又是什么顏色的呢?如果我問你的話，你一定會回答說：“冬天是白色的�！笨扇绻阏娴倪@樣說，那么你就真的大錯特錯了，白色并不代表冬天。
漫步在小花園中，昔日里爭芳斗艷的花兒們早已凋謝，唯有萬年青和松樹還那么挺拔。萬年青的葉子猶如一把把利劍，松樹的身上仿佛插滿一枚枚綠色的繡花針。它們在寒冷的季節(jié)里仍倔強的生長，顏色還是那樣的綠。嗯，冬天是綠色的。來到城市居民小區(qū)的邊沿，會看到許多泡桐和白枋。雖然它們已經(jīng)失去了裝點它們的茂密油綠的葉子的權利，可它們那深棕的枝干依然可以抵擋的了冬天猛烈的寒風。因此，冬天是棕色的。看吧!冬天未必是白色的`吧。冬天像一個巨大的調(diào)色盤，它能調(diào)出春天的鵝黃和嫩綠，夏天的墨綠和淺藍，秋天的金黃和深紅，還能調(diào)出三季的活潑與深沉。冬天是無比燦爛的，冬天的顏色是無比豐富的。
冬天，你真的非常美麗，你在我們的眼前展現(xiàn)了一幅幅優(yōu)美的畫冊，也給我們帶來了許多的幸福和快樂!
謝謝大家!
冬季旗下講話稿13
老師們，同學們：
大家好。
今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。
寒冷冬季，北風蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。
清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的`被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而提高了心臟工作能力。
長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。
更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
謝謝大家!
冬季旗下講話稿14
老師、同學們：
大家好!我是·····，今天我們演講的題目是“安全記心間，快樂過冬天”。
同學們，校園生活充實而又快樂。我們在美麗的校園里學習知識、健康成長的同時，也要時刻把安全放在心上。寒冷的冬季又來臨了，由于天氣寒冷，氣候干燥，是火災、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為了確保安全，請同學們注意以下幾點：
校內(nèi)安全：
1、冬季盡量不穿硬底或光滑底的鞋，避免在地上倒水。不要在樓道里追趕打鬧，奔跑速度越快，越容易摔倒，而且摔傷的程度越重。上下樓梯靠右行，不看書，不聽音樂，不將手插在口袋里。同學之間相互禮讓，特別是男生，要有紳士風度，切莫擠推別人或肆無忌憚地橫沖直闖。
2、放學時下樓梯速度不能過快，對有些同學來說，放學鈴那就是解放的.沖鋒號，昏昏欲睡的人一聽下課鈴也會一樣昂揚亢奮地沖出教室，同學們的心情能夠理解，但千萬不能把安全當兒戲，如果你很快沖下樓梯時，恰巧前面碰到擁堵，你就會因停不下來腳步而釀成大禍。
3、在上體育課、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走。
交通安全冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差，反應也相對緩慢，在上、下學路上也要注意交通安全。步行走人行道，通過路口或者過馬路時看紅綠燈，減速慢行。在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于緊急時刻，司機盡早發(fā)現(xiàn)目標，提前采取安全措施。
衛(wèi)生防病冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學們要搞好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風，及時添加衣物。在人多的公共場合帶好口罩。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并重視飲食安全，不要購買、食用生冷的食品。
消防安全進入冬季以來，天干物燥，火災隱患很大，大家都要關注消防安全，自覺做到：身上不帶、不玩火柴、打火機等火種，不玩煙花、爆竹等易燃易爆物品，以免發(fā)生意外。自覺愛護校園內(nèi)的各種消防措施和電器設備。很多同學家中也一定采取了取暖措施，如果是用燃煤取暖一定要注意通風換氣，預防煤氣中毒。當發(fā)現(xiàn)自已有頭昏等一氧化碳中毒癥狀時要趕緊走出房間，呼吸新鮮空氣。發(fā)現(xiàn)其他人出現(xiàn)一氧化碳中毒時，應立即打開門窗通風換氣，并及時求救。
同學們，生命權和健康權是人類最基本的權利。生命是脆弱的，決不象電腦游戲和動畫片中的人物那樣，生命不僅僅屬于自己，更屬于所有關心、呵護、需要我們的人。最后，愿我們每一位老師、每一個同學，平平安安、快快樂樂度過每一天。
冬季旗下講話稿15
各位同學，各位老師：
冬天，沒有夏的溫暖與創(chuàng)造，沒有秋的愜意與涼爽。它帶給我們的是深深的寒冷與凜冽的寒風。因為冬天知道，人總會在溫暖舒適中迷失方向，在艱難困苦中奮起，所以冬天特意把寒冷帶給我們。它大喊：孩子們，起來戰(zhàn)斗吧!寒風會鞭策你們前進，而大雪會抬高你們的夢想。
這是冬天的大公無私，而我們又怎能對他視而不見呢?遙想古人，他們在寒冷環(huán)境中刻苦讀書，即使天大寒，硯冰堅卻依舊可弗之怠。屈原為了讀《詩經(jīng)》，不論刮風下雨，天寒地凍，始終如一，經(jīng)過整整三年，熟讀風雅頌，終成偉大詩人。當他手捧《詩經(jīng)》，他的精神世界得到了滿足，縱使天寒地凍，寒風凜冽，又怎奈何得了他。晉代孫康映雪讀書，明代開國文臣宋濂為一個問題，冒嚴寒，奔百里，腳趾都被凍壞，卻終不改悔，終成一位大家。冬天里，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依舊刻苦努力。
同學們，我只想說：古人尚且如此，何況我們。所以，同學們，請行動起來吧!被窩是青春的墳墓――不要再留戀早上那溫暖的被窩，要知道我們的夢想不在那里。請試著早起五分鐘，你會感受到很大的'不同。同學們，請千萬不要吝嗇你們的嘴，上課積極和老師進行互動，這樣既可集中精力，又可防止犯困�！盾髯印氛f：無宿問。何謂無宿問，就是問題不過夜，當天問題當天解決。所以，我們要積極邁動雙腿，多往辦公室和同學身邊跑，堅持下去你會受益匪淺。同學們，請珍惜你們的點滴時間，尺壁非空，寸陰是金《三國志》中有話曰：冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者時之余。就是言時光寶貴，要珍惜冬、夜、陰雨這些看似無用的時間。
同學們，這個冬天怎樣度過，高三年級的學長們已向我們發(fā)出了號召。我只想說時間不可復制，請藏起你們的畏懼與懦弱，拿出與嚴寒作斗爭的勇氣與力量，向冬天宣戰(zhàn)!
在這個冬天里，努力了，結(jié)果就會不同。
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