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遠(yuǎn)離亞健康戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)范文
80后亞健康與體育鍛煉科技的發(fā)達(dá)有時(shí)候并不是一件好事,比如計(jì)算機(jī) 和網(wǎng)絡(luò)。如今的80后年紀(jì)輕輕就已經(jīng)疾病纏身或是處于亞健康狀態(tài)。
痔瘡、高血壓、糖尿病等等都成為了80后的高發(fā)病癥。造成這種現(xiàn)象的不僅僅是當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)市場(chǎng)，還有對(duì)高科技產(chǎn)物的依賴，缺乏體育鍛煉。伴隨著計(jì)算機(jī) 、網(wǎng)絡(luò)成長(zhǎng)起來(lái)的我們，已經(jīng)成為了實(shí)實(shí)在在的“網(wǎng)蟲”。一天使用計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間通常在4、5個(gè)小時(shí)，有時(shí)候甚至達(dá)到了7到8個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，在遭受輻射的同時(shí)，肩背酸痛也困擾這我們。如此缺乏體育鍛煉，心肺功能的下降自然不言而喻。都說生命在于運(yùn)動(dòng)，同樣高頻率使用計(jì)算機(jī)，我身邊那些定期外出打羽毛球、網(wǎng)球、籃球的同學(xué)就健康很多。因此，科技帶來(lái)的弊端我們是可以避免的，只是要借助毅力和自制力。比如我，惰性經(jīng)常勝過自制力，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的后果就是跑幾步或者爬幾節(jié)樓梯就氣喘吁吁、上氣不接下氣。高考 時(shí)期每天十幾個(gè)小時(shí)伏案學(xué)習(xí)留下的后遺癥，背肩在下雨天酸痛。不清楚這是不是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但是每到潮濕的季節(jié)都會(huì)發(fā)作，當(dāng)我告訴同齡人時(shí)他們都表示很吃驚，這難道不是老年人才患有的毛病嗎？對(duì)于這點(diǎn)我也覺得很慚愧，改變生活習(xí)慣刻不容緩，否則等年齡上去了，后悔都來(lái)不及。時(shí)下，因工作時(shí)間過長(zhǎng)、強(qiáng)度過強(qiáng)而引起身體狀態(tài)不好的現(xiàn)象比比皆是。
特別是那些被稱為白領(lǐng)的人士，每天超強(qiáng)度工作及加班，體力和腦力往往得不到及時(shí)休息和恢復(fù)，出現(xiàn)透支現(xiàn)象，特別容易出現(xiàn)由于過度疲勞而引起的亞健康狀態(tài)。近十幾年來(lái)，在一些發(fā)達(dá)國(guó)家出現(xiàn)的過勞死現(xiàn)象，也證明了過度疲勞會(huì)影響身體健康。最近的于娟和普華永道女碩士事件，兩個(gè)年輕的生命就這么逝去了，令人扼腕嘆息。兩人都是因?yàn)楣ぷ魈^忙碌，壓力太大而導(dǎo)致身體的崩潰。她們兩人是當(dāng)代80后的縮影，如果如今的80后能夠意識(shí)到太過勞碌的工作環(huán)境是對(duì)生命的透支的話，情況就不會(huì)那么嚴(yán)峻了。其實(shí)只要有樂觀的生活態(tài)度和淡泊的心態(tài)，即使沒有好房名車也能活的自在快樂，培養(yǎng)健康有益的興趣，比如各種運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球，羽毛球，乒乓等等，在為枯燥的生活添上一抹色彩的同時(shí)還有益健康，一舉兩得。這次選修課選了乒乓球，一方面是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量小，另一方面是由于受父母的影響。父母平時(shí)就很喜歡打乒乓，也經(jīng)常提議去小區(qū)運(yùn)動(dòng)室打乒乓，而每次我都提出各種理由拒絕，但是選修了乒乓球以后發(fā)現(xiàn)乒乓也挺有意思的，找到點(diǎn)感覺了，之前和父母打球的時(shí)候球都不知道往哪里飛，現(xiàn)在也能打幾個(gè)來(lái)回了。
以后父母再提議去打乒乓我也會(huì)信誓旦旦地露一手。鄰近期末，體育課也快結(jié)束了，可惜我已經(jīng)大三了，體育選修已經(jīng)修滿，否則我還想選修提高班。對(duì)于課程的教授，提議再多增加、豐富學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就是覺得學(xué)的少了點(diǎn)。不過老師這么安排也是考慮到我們基礎(chǔ)參差不齊，為了打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
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