在家禪修的心得體會

　　離開內(nèi)觀中心到現(xiàn)在，已經(jīng)有40天時間。這40天時間里，我堅持了每天早晚一個小時的禪修，發(fā)現(xiàn)自己的覺察能力和平等心在不知不覺中漸漸地提升。更重要的是，我的生命中發(fā)生了太多好事情，而且我相信好事情將會接踵而來。每日禪修已經(jīng)成為我生命中重要的一部分。很感激,自己能有緣分踏上正法的道路，人生將從此不同。 　　這40天禪修過程中，我有不少的體會(曾經(jīng)也走進下面其中的一些誤區(qū))，說出來和大家分享，希望能鼓勵大家堅持每日禪修并達到禪修的目的。 　　1）10天內(nèi)觀回來后，我會自然而然地和周圍的親朋好友（未參加過課程的人）分享內(nèi)觀的感受。當(dāng)我和他們分享時，我會提醒自己以慈悲心來分享，而不是自我的意識。我和別人是一樣的，而不會因為參加了內(nèi)觀就比別人優(yōu)越。我只是和他們分享我所得的快樂年并希望有機會幫助他們走上正法的路。 　　2）記住無論如何要下定決心堅持早晚的練習(xí)（這非常重要），這樣才會有進步。我內(nèi)觀回來后第一時間就購買禪修坐墊決定禪修。如果參加完課程，而回家后沒有堅持每天的禪修，將不會真正受益。因為參加這個課程只是掌握了一個方法并對這個方法有些體驗。禪修的道路很長很長，要自己下定決心去堅持。慢慢地，你就會形成每日禪修的習(xí)慣。 　　3） 內(nèi)觀的目的不是在于愉悅感受的享受。而是發(fā)展自己的平等心。發(fā)展的平等心就是在衡量進步的標(biāo)準(zhǔn)。佛陀解釋說：要利用愉悅的感受，來挖除你貪愛習(xí)性反應(yīng)的積存；要利用你不愉悅的感受，來挖除你瞋恨的習(xí)性反應(yīng)。我們要利用這兩種感受作為工具祛除所累積的、根深蒂固的習(xí)性反應(yīng)。千萬別掉進游戲的陷阱：對粗重的感受感到討厭，對愉悅的感受感到高興。如果這樣，我們還是在重復(fù)這一生一直在做的事(貪和嗔)，和禪修會越走越遠！ 　　4） 當(dāng)我們禪修時，感覺到的感受無關(guān)緊要。我們只是觀察它（大多數(shù)的感受是習(xí)性反應(yīng)），而不產(chǎn)生一個習(xí)性反應(yīng)，很自然的，原來在內(nèi)心深處的東西就會浮上心的表層而被根除，心就會達到凈化的目的。 　　5）在現(xiàn)實生活中，要時常覺察自己如何處理所面對的許多狀況。你是否能把事情處理得比以前更好？如果發(fā)現(xiàn)自己沒有進步，那是因為停止練習(xí)或練習(xí)的方法不正確。而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在法的道路上越有進步，自己將越受鼓勵地去練習(xí)，從而形成良性循環(huán)。 　　6）在家禪修過程中，有機會盡量多和身邊的內(nèi)觀朋友分享自己的感受也很重要。因為這樣會提醒自己走進某些誤區(qū)（有時自己覺察不到），而堅定地走在正道上。 　　7）如果每日禪修突然堅持不下去，可以試著找個內(nèi)觀朋友互相監(jiān)督，試試看，有用的。 　　8）有可能的話，盡可能加入到每周共修的行列中，對自己的提升有很大的幫助。 　　以上就是我在禪修中的一些體會和感受，希望大家互相支持和鼓勵，精進地禪修,你會越來越發(fā)現(xiàn)自己在受益中。 本文引用地址: http://free.yes81.net/ng/view-8055.html    

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