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練功體會(huì)--只有練過氣功才能體會(huì)傳統(tǒng)武術(shù)
練功體會(huì)--只有練過氣功才能體會(huì)傳統(tǒng)武術(shù)作者：苦行僧最近打通了任督二脈！很興奮！感覺自己對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的認(rèn)識(shí)又進(jìn)了一大步！傳統(tǒng)武術(shù)和現(xiàn)代搏擊術(shù)的最大區(qū)別就在于中國傳統(tǒng)武術(shù)不只有外練(速度！硬度！力量！以及套路的練習(xí))！更注重內(nèi)練！即氣功站樁練習(xí)！正所謂外練筋骨皮內(nèi)練一口氣！幾乎所有的傳統(tǒng)武術(shù)都要求氣功站樁練習(xí)！站樁的好處很多！比如可以增強(qiáng)下盤的力量！可以打通經(jīng)脈增強(qiáng)氣血的運(yùn)行！可可以有助于發(fā)力！讓擊打動(dòng)作發(fā)力通暢！可以增強(qiáng)內(nèi)勁等等！氣功站樁練習(xí)就是傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)功練習(xí)！通過站樁可以練出真氣(內(nèi)氣)！而真氣有催力的作用！它為武術(shù)提供內(nèi)在動(dòng)力！也只有練出了真氣才能體會(huì)傳統(tǒng)武術(shù)中的發(fā)力！記得以前練習(xí)陳式太極拳！老是體會(huì)不了那些發(fā)力動(dòng)作！自從練了氣功以后就能發(fā)力了！因?yàn)樘珮O拳是以氣催力沒練出氣來當(dāng)然很難體會(huì)發(fā)力了！另外氣功也讓我明白了一些以前不理解的武術(shù)現(xiàn)象！一是像南拳少林拳一類剛猛的拳術(shù)一趟拳下來都憋著一股勁！那人不是要累死了！現(xiàn)在終于明白了！他們是氣貫周身！發(fā)力其實(shí)不怎么累的！二是像詠春拳里的寸勁！在一寸的距離里怎么能發(fā)力打人呢！現(xiàn)在明白了其實(shí)也是以氣催力！這和散打和其他國家的搏擊術(shù)的發(fā)力時(shí)不同的！舉個(gè)例子！人坐在椅子上打一個(gè)直拳！練散打的人就很難發(fā)出很大的力量來！但是練傳統(tǒng)武術(shù)的人可以！這就是發(fā)力不同所致！散打發(fā)的是長力！通過肌肉骨骼的拉伸發(fā)力！而傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)力除了肌肉骨骼還有內(nèi)氣！三是為什么現(xiàn)代搏擊術(shù)年紀(jì)大了以后功力和動(dòng)作質(zhì)量會(huì)下降！而練傳統(tǒng)武術(shù)的人年紀(jì)越大了雖然動(dòng)作不像年輕時(shí)利索但是功力卻不斷增強(qiáng)！這也是因?yàn)闅猓?nèi)功的練習(xí)是時(shí)間越長內(nèi)氣越足！內(nèi)勁也越雄渾！以上這些武術(shù)現(xiàn)象都提到了氣！這是有別于其他國家武術(shù)的特點(diǎn)！也是中國武術(shù)境界高深的重要內(nèi)涵！現(xiàn)代搏擊術(shù)都是通過增大肌肉的刺激來提高力量！這必然導(dǎo)致很難持續(xù)保持在較高水平！一旦運(yùn)動(dòng)員退役水平就會(huì)下降！另外！這樣的練習(xí)枯燥乏味！練后感覺很累讓練習(xí)者很難保持興趣！而傳統(tǒng)武術(shù)通過氣功的練習(xí)！使自己的內(nèi)功每天都有進(jìn)步！而且運(yùn)動(dòng)量也不大！練后內(nèi)氣充盈渾身舒暢！其實(shí)是各有特點(diǎn)和長短！現(xiàn)代搏擊術(shù)功夫上身快難保持！傳統(tǒng)武術(shù)上身慢易保持！
道教認(rèn)為氣功有三層境界！一煉精化氣！而煉氣化神！三煉神還虛！第一層煉精化氣其實(shí)就是氣沉丹田！通過氣沉丹田把真氣練出來！第二層煉氣化神其實(shí)就是練小周天打通任督二脈讓真氣在任督二脈上循環(huán)！我目前正好練成第二層！第三層煉神還虛其實(shí)就是練大周天！讓真氣在十二條經(jīng)脈上循環(huán)！第三層最難練沒高人指導(dǎo)容易出偏差！對(duì)環(huán)境和人的心境要求比較高我目前還不打算練！我在剛開始練氣沉丹田時(shí)也出現(xiàn)了一些偏差！由于我練得是金槍指樁功不容易含胸以至于真氣積在胸部！后來練混元樁功就好了！另外新手站樁時(shí)容易呼吸時(shí)太用力！再加上沒有做到上虛下實(shí)的話就容易有頭暈眼花的現(xiàn)象！上虛下實(shí)就是要下盤穩(wěn)健意守丹田而上身和手臂全都放松不要用力！但是金槍指樁功練得是指力就要運(yùn)氣到手掌！和八卦掌樁功這些手掌豎直手指向后翻的樁功都要求氣貫手掌！這是例外！當(dāng)然練前兩層氣功出現(xiàn)一些偏差不會(huì)有什么危險(xiǎn)！都是一些輕微的現(xiàn)象！這是個(gè)人的一些練功體會(huì)！
MSN（中國大學(xué)網(wǎng)）
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