做最好的自己（心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案）

小學(xué)時(shí)期是一個(gè)人形成自信的關(guān)鍵期，自信來源于個(gè)體對(duì)自我的肯定。二年級(jí)。他們常常不能客觀地、正確地認(rèn)識(shí)自己。有時(shí)過分夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，信心十足；有時(shí)卻又只看到自己的缺點(diǎn)，自暴自棄。本課時(shí)針對(duì)小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生進(jìn)行正確的、合理的自我評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)欣賞自己，并通過一些具體的行為訓(xùn)練提高他們的自信心。 理念闡述： 自信是成功者必備的心理素質(zhì)。自信不但能帶來快樂，愉悅的內(nèi)心體驗(yàn)，更能激發(fā)人的各種潛在能力，是積極心態(tài)的催化劑。要建立與鞏固自信，關(guān)鍵是不斷地自我激勵(lì)與自我訓(xùn)練。而科學(xué)、實(shí)用、有效的方法是自信心訓(xùn)練獲得成功的基礎(chǔ)。 世界上沒有十全十美的人，每個(gè)個(gè)體都有不同的長(zhǎng)處和短處，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，是發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)的重要途徑。要發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，要勇于正視自己的缺點(diǎn)和不足；也不要自卑，看不起自己。只有認(rèn)識(shí)自己，才能正確評(píng)價(jià)自己，從而接納自己、相信自己，做個(gè)最好的自己。 活動(dòng)目標(biāo)： 1、通過參與課堂活動(dòng)，正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)揚(yáng)自己的特長(zhǎng)，克服不足，做個(gè)最好的自己。 2、面對(duì)學(xué)習(xí)以及生活中的困難，運(yùn)用積極的自我暗示“我能行”，增強(qiáng)自信心。 3、掌握一些積極自我暗示的方法。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、資料準(zhǔn)備：《自信心訓(xùn)練》的方法�！段艺娴暮懿诲e(cuò)》是一首非常好的激勵(lì)歌曲，我把它作為課堂背景音樂。 2、將學(xué)生分組，制作表格《尋覓優(yōu)點(diǎn)》，準(zhǔn)備彩色卡片每人一張。 活動(dòng)形式  本堂課主要采用了故事續(xù)寫、自我分析、討論交流、自我暗示的實(shí)踐等活動(dòng)形式，具體的操作要點(diǎn)在活動(dòng)流程中將詳細(xì)闡述。 活動(dòng)流程： 課前組織心理游戲，“笑臉拇指” 教師指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)大家在你的大拇指上畫個(gè)你喜歡的笑臉，用你的笑臉和同學(xué)打個(gè)招呼，提醒：老師也走到小組中和學(xué)生打招呼，你好，你叫什么名字？哦，現(xiàn)在我們認(rèn)識(shí)了，待會(huì)兒有什么想法大膽的說出來好嗎？為什么笑了呢？說說你的感受。謝謝！ 揭題：原來想讓自己開心是這樣簡(jiǎn)單的一件事。這節(jié)課就讓老師和大家一起來分享這樣的微笑。對(duì)自己微笑，對(duì)他人微笑，對(duì)挫折微笑， “做個(gè)最好的自己” （一）明鏡臺(tái)（不羨慕他人，做最好的自己） 1、首先，呈現(xiàn)童話《動(dòng)物學(xué)校的故事》。 2、提問：讀了上面的故事，你想到了什么？ 3、教師溫馨提示：你有這樣的經(jīng)歷嗎？說來聽聽。是啊，不要盲目地羨慕別人，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，你也有自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，做最好的自己才更重要。在我們的下一項(xiàng)活動(dòng)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：哦，原來，我是這樣出色的。 （二）智慧泉 （認(rèn)識(shí)自我，做最好的自己） 1、尋覓優(yōu)點(diǎn)（欣賞自己，做最好的自己） 我認(rèn)為我具有 樂于助人 書法好 快樂 有禮貌 愛勞動(dòng) 能干 誠(chéng)實(shí) 整潔 寬容 虛心 友善 節(jié)約 勤奮 合群 耐心 聰明 有同情心 有進(jìn)取心 自覺 身體健康 興趣廣泛 記憶力好 幽默 不怕困難 唱歌好 勇敢 做事認(rèn)真負(fù)責(zé) 體育好 寫作能力強(qiáng) 口頭表達(dá)好 繪畫好 組織能力強(qiáng) 開朗樂觀 跳舞好 自理能力強(qiáng) 知識(shí)豐富 補(bǔ)充————我認(rèn)為自己最大的優(yōu)點(diǎn) 1、請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照表格進(jìn)行對(duì)自己積極評(píng)價(jià)。 2、六人小組為組員做積極評(píng)價(jià)，體會(huì)被別人肯定、承認(rèn)的感覺。 3、知道自己這么優(yōu)秀，是不是更有自信呢？談?wù)勥@兩次活動(dòng)的感受。 教師小結(jié)：我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的。看看我們的卡片，每個(gè)同學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來有那么多的優(yōu)點(diǎn)，我們都有值得喝彩的地方！ 2、 “我心自知”認(rèn)識(shí)自己，不放棄自己 但是，人畢竟不是十全十美的，是不是有這樣的時(shí)候，有些事情，你想過要努力做好，但是總覺得還是無法做到的？ 1、請(qǐng)同學(xué)們拿出紙筆，根據(jù)自己學(xué)習(xí)生活情況寫一句或幾句這樣的話：我無法做到（完成、實(shí)現(xiàn)）……例如“我無法做到按時(shí)完成作業(yè)”，大聲朗讀并體會(huì)自己的心情。 2、把這個(gè)句子中的“我無法做到”改成“我現(xiàn)在還沒有做到”大聲讀 3、然后把這個(gè)句子改成“我一定能做到……”繼續(xù)大聲讀 4、請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勥@些改變對(duì)自己心情的影響。 溫馨提示：你們剛才說的，是科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的知識(shí)哦。如果你總是對(duì)自己說“我做不到�！薄拔也恍�！”“我沒有辦法！”你的大腦就會(huì)接受這樣的消極暗示，你就會(huì)變得很沮喪，沒有信心，放棄努力；相反，如果我們對(duì)自己的大腦輸入積極的語(yǔ)言，比如， “我的心情愉快”、“我一定能成功”、“就算我現(xiàn)在做不到，但是總有一天我會(huì)做到”等，語(yǔ)句要簡(jiǎn)潔有力，你就會(huì)覺得自己充滿力量，面對(duì)學(xué)習(xí)和生活充滿信心。 那么，你仔細(xì)想過嗎？“我無法”是你真的“無法做到”還是為自己不努力找借口？ 殘奧會(huì) 《折翼天使何軍權(quán)》 在2004年的雅典殘奧會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員何軍權(quán)獲得了四枚奧運(yùn)金牌，并且打破了殘奧會(huì)的三項(xiàng)世界記錄，沒有雙臂的他，卻演繹著真正的浪里白條，而他給人們留下深刻印象的不僅僅是他驕人的成績(jī)，更有他用脖頸夾著鮮花，所綻放出的陽(yáng)光般的笑容，在那一刻他的笑容甚至比胸前的金牌還要耀眼。  雄壯的國(guó)歌聲中，鮮艷的五星紅旗一次又一次在雅典冉冉升起。頭戴橄欖枝、用左肩與下頜夾住鮮花的何軍權(quán)，站在最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，笑容燦爛�？磁_(tái)上熱烈的掌聲經(jīng)久不息…… “你為什么總是笑容滿面？”現(xiàn)場(chǎng)的記者問。 “對(duì)于我來說，沒有什么比‘笑對(duì)人生’更重要！”何軍權(quán)說出了自己的人生格言.   重新讀讀你寫的句子，有什么新的感受？ 可能，你們中間，有這樣的同學(xué)，現(xiàn)在還無法做到 1、按時(shí)完成作業(yè) 2、不和同學(xué)課間追趕 3、認(rèn)真思考，積極回答問題 4、不抄襲別人的作業(yè) 那么用積極的語(yǔ)言暗示自己，有些事情，雖然我現(xiàn)在還沒有做到，但是，我一定要做到的。大聲對(duì)自己說：我能行！ （三）實(shí)踐園 積極暗示，激發(fā)你的小宇宙，讓你做最好的自己 1. 你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記住：今日的暗示，就是明日的你 2.杜絕消極的自我評(píng)價(jià)。不說： “反正我認(rèn)為自己不行”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。 3.握緊你的拳頭：握拳對(duì)鏡，做積極的自我暗示 4.給自己設(shè)定一個(gè)近期目標(biāo)，每天臨睡前都這樣按時(shí)自己： “我近期的目標(biāo)是……。這對(duì)我很重要。我頭腦聰明，認(rèn)真肯干。我能力很強(qiáng)-，才華出眾。一定能做到�！眻�(jiān)持?jǐn)?shù)周，必見成效。 5.考場(chǎng)上由于緊張而導(dǎo)致腦海中一片空白，索性放下筆，閉上眼睛，默默地安慰自己：“別緊張，這只是一次考試而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了�！北犻_眼睛后，記憶會(huì)慢慢浮現(xiàn)。 自我激勵(lì)：你可能有很多話想說，把它告訴你的笑臉拇指吧！ 鼓勵(lì)學(xué)生建立自己的座右銘：我能行！ 我們的活動(dòng)就要結(jié)束了，老師和你么度過了快樂的40分鐘，謝謝。最后，老師送你們一首歌《我真的很不錯(cuò)》。相信你從現(xiàn)在開始，從你正在做的事開始，盡力做到最好，做最好的自己。

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