體育與健康理論課教案

 教學(xué)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因。   2、對常見的運(yùn)動損傷的預(yù)防。   教學(xué)步驟：   一、運(yùn)動損傷的概念和分類：   1、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。   2、分類：運(yùn)動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損   傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。   二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：   1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)   動損傷的發(fā)生。   2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：   A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。   B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。   C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。   D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。   3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。   4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。   5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。   6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。   三、運(yùn)動損傷的預(yù)防   1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。   2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。   3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。   4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。   5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。   6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。   思考題：   1、 體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？   2、 運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？   3、 預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些？

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