第二屆全國體育展示課-《制定鍛煉計劃》教學設計

第二屆全國體育展示課---《制定鍛煉計劃》教學設計作者：客觀學習對案例的評價

1、該案例在毛振明和于梅素編寫的《體育教師教育教學能力叢書---體育教學方法選用技巧與案例》中這樣對這節(jié)課評價的(第45頁)：上述案例最明顯的特點就是探索如何把學習體育知識、技能與學習鍛煉身體的方法有機地結(jié)合起來。教學設計中，以立定跳遠為載體，指導學生練習實際進行觀察，運用診斷圖片來判斷自己的技術(shù)動作，并結(jié)合不同學生的實際情況分析影響立定跳遠成績的原因，教會學生"制訂運動處方"的方法，診斷圖片主要來自不同學生的動作照片，學生會感覺比較直觀，具體，且貼近實際，作為參考的依據(jù)可以調(diào)動學生主動分析技術(shù)動作的積極性，培養(yǎng)了學生學習自主性和制訂運動處方的能力！

2、展示課活動中專家評價：

對河北省石家莊外國語學校時東良老師展示課的點評意見：

本節(jié)課的最大特點就是探索了如何把學習體育的知識、技能與學習鍛煉身體的方法有機地結(jié)合了起來。教學設計比較合理，以立定跳遠為載體，運用探究性的學習方式，指導學生如何觀察、診斷技術(shù)動作，如何結(jié)合不同學生的實際，分析影響立定跳遠成績的不同原因，并在此基礎上，教會學生"制訂運動處方"的方法。教學的因素較強，教與學的積極性都得到了比較充分的發(fā)揮，教學效果較好。

教學內(nèi)容：制訂鍛煉計劃

教材：立定跳遠

教學對象：水平四初三年級人數(shù)40

器材：沙衣15件體操墊10塊板夾3個圖片若干(正誤對比、計劃表格)

立定跳遠測試墊子4塊

教學重點：初步診斷影響個人立定跳遠成績的因素

教學難點：制訂鍛煉計劃的合理性

授課教師：河北省石家莊外國語學校時東良

指導教師：河北省石家莊外國語學校樊江波

教學目標

1、90%以上學生能初步理解制訂鍛煉計劃的步驟，知道鍛煉計劃的四要素。

2、在教師和同伴的幫助下，90%學生能夠初步制訂出提高立定跳遠成績的鍛煉計劃。

3、發(fā)展學生的下肢力量。

設計思路

所謂運動處方是健身活動者進行身體活動的指導性條款。它是根據(jù)參加活動者的體適能水平和健康狀況以處方形式制定其活動強度、時間、頻率和活動方式，這如同臨床醫(yī)生根據(jù)病人的病情開出不同的藥物和不同的用量的處方一樣，故稱運動處方(鄧樹勛等主編高等學校教材《運動生理學》)。按照我們對課程標準的理解，認為制訂運動處方在中學階段分為三個層次：水平四"合理安排鍛煉時間，掌握測量運動負荷的常用方法"；水平五"依據(jù)科學鍛煉原理制訂并實施個人鍛煉計劃"；水平六"知道如何制訂運動處方"。本節(jié)課是用初三年級學生選擇完成第二層次中"依據(jù)科學鍛煉原理制訂個人鍛煉計劃"的教學內(nèi)容。

本節(jié)課選用的教材"立定跳遠"具有很強的體育鍛煉價值，又是河北省中考體育項目之一。學生為了取得比較滿意的體育測試成績，他們將會主動增加鍛煉。為了保證學生在體育鍛煉中的科學性，現(xiàn)階段有必要將水平五的"依據(jù)科學原理制訂并實施個人鍛煉計劃"這一教學內(nèi)容列入初三年級的年度教學計劃。

本節(jié)課的設計是參考五大領域中運動參與領域的領域目標"用科學的方法參與體育活動"，以及本領域水平五目標"根據(jù)科學鍛煉原理制訂并實施個人鍛煉計劃"，根據(jù)我校的體育課程安排以及學生的實際鍛煉情況，確定出"依據(jù)科學原理制訂個人鍛煉計劃"這一教學內(nèi)容。

本節(jié)課選用學生熟悉的立定跳遠技術(shù)為教材，以制訂階段鍛煉計劃，提高立定跳遠成績?yōu)檩d體，在教師或同伴的幫助下，學生能夠理解制訂個人鍛煉計劃的原理和方法，能制定出合理的，并適合自己的鍛煉計劃；在教師的提示下，拓寬思路：超越制訂立定跳遠鍛煉計劃、超越制訂體育運動鍛煉計劃，把制訂個人鍛煉計劃的理念應用到生活中的方方面面。

在教學過程中，教師始終以"如何制訂適合個人的鍛煉計劃"為指導思想，通過教學流程：講解制訂個人鍛煉計劃的步驟--結(jié)合立定跳遠進行分析--自我診斷、小組診斷--教師介紹方法、學生選擇練習方法練習--學習制訂鍛煉計劃--小組制訂并展示本組的鍛煉計劃--拓展思維，使學生逐漸加深對"依據(jù)科學原理制訂個人鍛煉計劃"的理解，達到學習目標。

教學內(nèi)容：學習制訂個人

鍛煉計劃教材：制訂提高立定跳遠成績的鍛煉計劃授課人：

時東良授課年級：

水平四

初三48人場地器材：沙衣15件

板夾3個體操墊10塊圖片若干立定跳遠測試墊子4塊

教學目標：

1、90%以上學生能初步理解制訂鍛煉計劃的步驟，知道鍛煉計劃的四要素。

2、在教師和同伴的幫助下，90%學生能夠初步制訂出提高立定跳遠成績的鍛煉計劃。

3、發(fā)展學生的下肢力量。

教學步驟教學過程組織教師活動學生行為練習方法及要求過程目標

準

備

部

分

5′1、體委整隊，考勤；師生問好。

2、提問導入教學內(nèi)容和目標：講解制訂步驟，制定個人鍛煉計劃。

3、檢查服裝，安排見習生。四列橫隊，學生背風背光。

教師精神飽滿，聲音洪亮。學生精神抖擻，積極配合。整隊快、靜、齊；報數(shù)聲音宏亮；服裝要便于運動明確所學內(nèi)容，集中注意力。

活動關(guān)節(jié)韌帶

(4′)

4×8拍

轉(zhuǎn)髖運動、

蹲起運動、

繞踝運動、

抬膝跳8次、

分腿跳8次體操隊形。1、示范領做

2、提示力量與協(xié)調(diào)是本節(jié)課的重點。

1、動作到位，充分活動下肢關(guān)節(jié)，韌帶。

2、認真練習

1、方法：口令示范領做，

要求：積極認真，動作到位。1、熱身，提高安全鍛煉系數(shù)。

2、活動內(nèi)容為下一階段練習作鋪墊。

基

本

部

分

30′

基

本

部

分

30′以制訂提高立定跳遠成績的鍛煉計劃為例，學習制訂鍛煉計劃的步驟、要素。

1、集體分析影響力定跳遠成績的因素及其評價方法。5′

總結(jié)影響立定跳遠成績的主要因素：

A、腿部力量不足。

B、蹬擺不協(xié)調(diào)，有力用不出。

C、兩者兼而有之。

2、自我診斷。

5′

立定跳遠滿分學生組成評審團，分成3組幫助同伴進行診斷性評審。

3、學習提高成績的練習方法。

10′

同質(zhì)分組集合，教師講解練習方法，學生分組練習。

4、學習制訂鍛煉計劃。

講解制定鍛煉計劃的四要素：運動項目、強度、時間、周期等。

3′

各小組集體討論，確定出較為一致的練習計劃。3′

5、各組進行匯報展示。4′

以教師為中心，5米為半徑面向教師站成一個半圓。

四組場地分組不輪換。

半圓隊形(同講解隊形)。

三組場地選擇練習方法練習。

半圓隊形同講解隊形

分三組討論

半圓隊形同講解隊形1、利用圖片展示和學生對比示范引導學生集體分析，引導學生總結(jié)影響立定跳遠成績的因素及其評價方法。

1、巡回指導，示范，并解決隨時出現(xiàn)的難題。

1、集合隊伍，教師提示大家確診自我主要缺點并同質(zhì)分組。

2、教師講解各種鍛煉方法，并指導學生進行練習。

1、教師舉例講解制訂鍛煉計劃的要素。

1、教師逐一進行審核后組織各組匯報展示。1、認真觀察思考，積極發(fā)言，總結(jié)。

1、滿分學生組成評審團，并分組進行評審被測者的具體情況。不滿分學生輪流進行測試，積極尋求幫助，確定自我弱點。

1、明確自我診斷結(jié)果。

2、積極選擇或開發(fā)練習內(nèi)容進行練習。

1、認真聽講，集體討論制訂本組的鍛煉計劃。

2、各組填寫一份鍛煉計劃表。

1、各組輪流由組長匯報。集體討論分析；提問、總結(jié)。

要求：認真思考，積極發(fā)言。

分組診斷。

要求：1、小組討論確定自己的缺點。2、評審團要準確進行評價。3、參加診斷要有序、積極。

自我分析，同質(zhì)分組法。

要求：準確自我定位。

分組討論，練習，制訂計劃。

要求：1、初步制訂出一份符合本組同學的計劃。2、練習時可以積極開發(fā)練習內(nèi)容。3、練習完畢要作匯報展示。

能分析出影響立定跳遠成績的主要因素。

準確診斷自我缺點。

積累學習方法。

學習制訂鍛煉計劃的要素。

制訂鍛煉計劃。

互相展示、學習制訂鍛煉計劃。

結(jié)

束

部

分

5′放松練習：肌肉按摩放松。

總結(jié)，制訂個人鍛煉計劃的方法和意義。拓展到生活中去。半圓散點進行示范、領做。

總結(jié)本節(jié)課的教學內(nèi)容與目標。跟隨教師示范，有重點地進行放松練習。要求：1、有效地進行消除疲勞的放松。

2、點明主題。明確制訂鍛煉計劃的方法和意義。

課

后

小

結(jié)要準確定位"立定跳遠技術(shù)教學"與"制訂提高立定跳遠成績的鍛煉計劃"兩者的關(guān)系，避免產(chǎn)生理解錯位與講解錯位，更好的完成教學目標。

總之，本節(jié)課采用理論結(jié)合實踐的教學思想設計教學，突破了傳統(tǒng)技能教學的固有模式，并在教學過程中采用師生互動、分組、合作學習等教學方法，有效地解決教材的重難點，更好的達成了教學目標。

診斷標準卡片內(nèi)容

卡1、力量標準：動作標準，協(xié)調(diào)連貫，但成績不理想。

卡2、起跳之蹬擺配合標準：起跳蹬離地面瞬間踝膝髖三關(guān)節(jié)充分蹬直，擺臂快速到位。

如圖

不協(xié)調(diào)的圖片(擺臂不到位、踝膝髖三關(guān)節(jié)蹬不充分等)。

卡3、兩者兼而有之。

卡4、鍛煉計劃示例--起跳力量

1、診斷

姓名：時東良男176cm 70kg身體健康

立定跳遠的成績：260cm目標：270cm

影響成績提高的因素分析：技術(shù)良好，力量不足。

建議：增加腿部力量、踝關(guān)節(jié)力量。

注意事項：場地較為松軟、準備活動充分、充分放松消除疲勞。

2、制訂鍛煉計劃：

個人弱點運動形式運動強度運動時間運動頻率自我反饋及修正

1、腿部力量

2、踝關(guān)節(jié)力量

3級蛙跳

負重

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