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武術課工作計劃三篇
光陰的迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編為大家整理的武術課工作計劃3篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
武術課工作計劃 篇1
�。ㄒ唬┱n程介紹：
為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，提高廣大學生參與體育鍛煉
的積極性與運動技能，豐富學生課外校園文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我
快樂”
根據(少年宮)活動的特點，通過武術教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修
養(yǎng)，培育人文精神，弘揚中華民族傳統(tǒng)文化。文本從理論到實踐再到課程體系建設行進闡述，
旨在樹立健身強體振興民族的習武目的，培養(yǎng)學員武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精
湛，進而促進德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華
武術對少年兒童來說，無疑是一項十分有價值的實踐活動課程。要改變重智輕體、重武輕德、
重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術教育活動中加強德育滲透。
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通過系統(tǒng)的訓練，培養(yǎng)學員扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕
累、積極認真的學習態(tài)度，使學員正確的掌握到武術動作。改善少年兒童不良的身體姿勢，
促進生長發(fā)育，增強身體素質，尤其是對提高各關節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作
用，從而達到武術啟蒙和普及教育的目的。
（三）訓練內容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調能力的啟蒙訓練，系統(tǒng)的套路訓
練（北京初級長拳、初級長拳第一路、初級長拳第二路、初級長拳第三路、規(guī)定拳），器械強
化訓練（雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對練），排練武術表演作品等。
�。ㄋ模╇A段訓練：
少年宮武術訓練實踐活動目標分為三個階段，學習總周期為6年
第一階段 年齡：一至二年級 學習周期：2學期 含概內容：武術基本功和基本動作、
少兒拳;
階段目標：1、練習武術基本功和基本動作，為今后學習武術打下堅實的基礎。2、強調
武術的站立姿勢，重點糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習慣。
3、通過對學生運動能力的培養(yǎng)，使學生在運動中充分體驗運動的樂趣和成功的感覺。
第二階段 年齡：三至四年級 學習周期：2學期 含概內容：北京初級長拳、初級長拳（第一路）、初級長拳（第二路）、初級長拳（第三
路）、規(guī)定拳。
階段目標：
1、掌握初級入門長拳套路。
2、加強柔韌性、協(xié)調性和跳躍能力的練習。
3、培養(yǎng)學生的武術意識（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習
武。
第三階段 年齡：無至六年級學習周期：3年 含概內容：器械（雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、對練）；使用攻防技術（散
打、擒拿、自衛(wèi)防身術） 階段目標：
1、發(fā)展動作難度的練習。
2、加強學生身體素質練習。
3、培養(yǎng)學生的技術風格。
4、熟練掌握自衛(wèi)防身術的`本領。
�。ㄎ澹┙虒W安排
每階段教學為兩個級別
每級別學習期限為3學期（春季、冬季）
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在完成武術課程內容的基礎上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，根據學員的
年齡和自身機能發(fā)育特點，因材施教、科學、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進行針對性訓練，培養(yǎng)學
員較扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認真的學習態(tài)度，
武術課工作計劃 篇2
武術作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，經歷了幾千年的發(fā)展，到今天形成了自己獨有的風格和特點。作為我國本土的體育項目，我們有必要大力開展武術教學，這不僅是出于對教學對象自身的考慮，也是延續(xù)我國傳統(tǒng)文化的需要。武術以它獨特的運動形式和豐富的.文化內涵，伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞，從而走出國門，面向世界。
一、指導思想：
以激活教育為指導思想，堅持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強不息。
二、設計思路：
本期招收的絕大多數都沒有武術基礎，必須從基礎抓起，學習武術的興趣，從而認識武術，了解武術，熱愛武術，樹立正確的武術觀；激活他們的潛質，落實素質教育，使他們在武術學習中健體防身，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，豐富生活，增進友誼，進而擁有正確的人生觀、世界觀。
三、教學方法：
一堂課圍繞一個重點領域為目標，進行分層教學，精講多練，示范領做，分組指導，語言激勵，教學比賽。
四、授課計劃：
五、武術基本功練習內容
1、上、下肢練習：步型（并步開步弓步馬步虛步）步法（上步退步）腿法（彈踢）手型（拳掌勾）手法（沖拳貫拳劈掌格擋架掌）掄臂、仆步掄掌
2、腰部練習：下腰、翻腰
3、平衡練習：踢膝平衡、燕式平衡等
4、跳躍練習：大躍步前穿、騰空飛腳等
六、基本套路練習
1、五步拳、太極拳、初級長拳
2、基本刀術套路指導員：毛忠誠、袁梅、朱禮畢
武術課工作計劃 篇3
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能，特制定如下訓練計劃。
一月份：
1、寒假假期以身體素質訓練為主，專項訓練為輔。
2、著重把握基本功練習。
3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。
4、加強柔韌素質的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。
二月份：
1、制定并實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快恢復。
2、從各年級（1—2年級）中挑選部分身體素質好，對武術有濃厚興趣的隊員充實到隊
伍中來。
3、安排武術表演隊的訓練工作。
4、針對今年的武術套路比賽，對老隊員與新隊員采取區(qū)別對待，老隊員繼續(xù)提高專項技能，新隊員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。
三月份：
1、采用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。
2、對學生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質，強調習武之人以德為先。
3、身體素質練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質，避免單一、枯燥的素質練習。
4、學習旋風腳、側空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與分解示范相結合。
四月份：
1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的.方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進行思想教育。
3、要求隊員能熟練準確地完成規(guī)定拳一、二段。
4、素質練習運動量增加，運動負荷適中。
五月份：
1、做好武術表演隊的演出工作。
2、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。
3、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。
4、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。
六月份：
1、加大運動負荷，運動量適中。
2、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。
3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。
七月份：
1、新隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。
2、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生。讓隊員積極休息一個月。
八月份：
1、進行適應性訓練，制定下半年工作計劃。
2、學習組合動作，不放松基本功訓練，同時加強素質練習。
九月份：
1、從一、二年級挑選部分新隊員。
2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。
3、新隊員入門訓練，老隊員基本功復習，讓老隊員帶新隊員。
4、學習短器械的基本握法、主要運動方法。
十月份：
1、學習短器械（刀、劍）的組合動作，培養(yǎng)隊員良好的武術意識。
2、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。
3、采用游戲法進行身體素質練習，寓教于樂。
十一月：
1、組織隊員分段復習規(guī)定拳，動作規(guī)范到位，形神合一。
2、學習初級刀術和初級劍術。
3、檢查規(guī)定拳掌握情況，通過小型比賽調動隊員積極性。
4、讓隊員觀看器械比賽（刀、劍）的錄像帶。
十二月：
1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。
2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結后寫好交給教練。
3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。
4、切實抓好素質練習，運動量加大，負荷適中武術隊訓練計劃阜平職教中心武術隊訓練計劃習武健身練武養(yǎng)德授課對象：武術隊隊員授課時間：08—09學年度任課教練：蔡玉川08——09學年度院武術隊訓練計劃
一、訓練進度及主要訓練任務：
二、第一學期月周訓練計劃
三、周訓練計劃
教練員：蔡玉川
運動員：16人年齡：18—21歲項目：武術訓練年限：0——3運動水平：初
級中級訓練周的類型：基本訓練周主要任務：進行基本功訓練，學習基本技術與技
能9月第1、2周10月第1、2、3、4周
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