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春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃
日子如同白駒過隙，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。好的計(jì)劃是什么樣的呢？以下是小編精心整理的春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃，僅供參考，大家一起來看看吧。
春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃1
一、設(shè)計(jì)思想
1、《課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“高中體育與健康課程十分重視培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動愛好和專長，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識的形成。課程目標(biāo)的確定、教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)方法的更新，教學(xué)內(nèi)容的多元化，教學(xué)形式的多樣化，教學(xué)評價(jià)的多維性。都從傳統(tǒng)模式中帶來更新與改革。其中教育必須為社會主義現(xiàn)代化服務(wù)，必須與生產(chǎn)勞動相結(jié)合，培養(yǎng)德，智，體等多方面全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者與接班人為指導(dǎo)思想，指導(dǎo)體育與健康課程必須貫徹健康第一的思想，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為本，突出健身育人課程理念，特別注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、愛好和個性發(fā)展，促使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉，以全面發(fā)展體能和提高所學(xué)的運(yùn)動技能水平，培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)�！�
2、學(xué)生現(xiàn)狀分析：
高二年級的'學(xué)生中有部分男同學(xué)躺倒不干且學(xué)習(xí)習(xí)慣不好的，經(jīng)過上學(xué)期的常抓不屑雖有好轉(zhuǎn)，但還有極少的同學(xué)不但自己不學(xué)好，還影響其他后進(jìn)同學(xué)的進(jìn)步。還帶了個別同學(xué)開始有偷懶的行為�？傮w來看大部分的同學(xué)還是好的，是在向好的方面發(fā)展的。
根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，體育教材主要選擇體育與健康的理論知識、田徑（短跑、中長跑），體操（以廣播操為主）、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、籃球的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實(shí)用技能。本學(xué)年共講32周，每周體育授課為2學(xué)時(shí)，共64學(xué)時(shí)。每個學(xué)期實(shí)際上課定為16周，共32學(xué)時(shí)。上課過程中，若因場地，天氣條件等因素的影響，將臨時(shí)調(diào)整。
二、具體實(shí)施計(jì)劃
第1周—第4周1、體育與健康理論知識2、廣播體操—《時(shí)代在召喚》。
第5周1、短跑教學(xué)2、游戲。
第6周—第7周1、復(fù)習(xí)短跑2、播體操—《時(shí)代在召喚》。
第8周—第9周1、中長跑、游戲2、籃球—單手肩上投籃技術(shù)。
第10周—第12周1、復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)并在比賽中應(yīng)用。
第13周—第15周1、全面復(fù)習(xí)本學(xué)期內(nèi)容準(zhǔn)備考試。
第16周科目考試計(jì)劃應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)和力爭達(dá)到的目標(biāo)：
1，身體發(fā)展目標(biāo)：促進(jìn)學(xué)生身體的生長發(fā)育，發(fā)展體能，提高健康水平。國家體鍛達(dá)標(biāo)合格率力爭達(dá)到20__高二體育教師教學(xué)計(jì)劃以上，為我校連續(xù)保持體鍛達(dá)標(biāo)區(qū)先進(jìn)單位作努力。
2，心理發(fā)展目標(biāo)：體驗(yàn)體育健身的樂趣，認(rèn)識體育健身活動與身心發(fā)展的關(guān)系，培養(yǎng)自信心，調(diào)節(jié)情緒的能力與堅(jiān)毅果敢的意志品質(zhì)。
3，能力發(fā)展目標(biāo)：掌握和運(yùn)用體育健身基礎(chǔ)知識，基本方法和技能，初步具備自評自鍛的能力。自覺遵守體育行為準(zhǔn)則，善于合作，敢于競爭，增強(qiáng)集體意識。
春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃2
新的學(xué)期，依據(jù)學(xué)校提升學(xué)生藝術(shù)素養(yǎng)的實(shí)施方案，我們在現(xiàn)有的課程改革的基礎(chǔ)上體育學(xué)科的課程改革還將更加深入地進(jìn)行。面對體育學(xué)科在社會發(fā)展，教育改革中的實(shí)際狀況，結(jié)合生活中的藝術(shù)，我將繼續(xù)以課堂教學(xué)研究為基本點(diǎn)，狠抓45分鐘的課堂教學(xué)效率，聯(lián)系學(xué)生的日常生活，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量。為更好的完成本學(xué)期的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)，現(xiàn)制定出本學(xué)期工作計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步貫徹和學(xué)習(xí)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)，更新教學(xué)觀念和理念，并運(yùn)用新的理論來指導(dǎo)自己的日常教學(xué)工作，使我校的體育教學(xué)工作有一個新的突破。
二、教學(xué)目標(biāo)
本學(xué)期我的教學(xué)工作將總結(jié)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對于一年級學(xué)生的心理特點(diǎn)和學(xué)習(xí)情況，通過體育課教學(xué)，將欣賞、繪畫、手工融合貫通在一起。以多樣性、趣味性的教學(xué)手段來開闊學(xué)生的體育視野，使學(xué)生掌握繪畫技法，繼續(xù)接受色彩和國畫的傳統(tǒng)教學(xué)。設(shè)計(jì)和手工繼續(xù)深入學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對體育的興趣和愛好，擴(kuò)大體育的知識面，更好地提高學(xué)生的審美能力和動手能力。并在教學(xué)當(dāng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的觀察、記憶、思維、想象和動手能力的提高。讓學(xué)生能夠脫離開書本教材，自己獨(dú)立的，大膽的去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、具體工作
①繼續(xù)加強(qiáng)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)和業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，深化教學(xué)觀念和理念
本學(xué)期，我將繼續(xù)加強(qiáng)自身的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，利用一切時(shí)間，多學(xué)，多練，多找自身的不足，多以課堂教學(xué)研討為主要研究活動，加強(qiáng)自己對案例研究，使自己由認(rèn)識新課程到走進(jìn)新課程。
�、谡n堂教學(xué)活動.
加強(qiáng)課堂教學(xué)新理念，新模式及新教法的研究。在體育課堂教學(xué)中要開展把“體育作為一種文化學(xué)習(xí)，作為一種文化傳承的教學(xué)研究。”同時(shí)發(fā)揮自己的創(chuàng)造精神，結(jié)合實(shí)際情況開發(fā)教材內(nèi)容，運(yùn)用新理念，嘗試新教法，不斷提高自己的教學(xué)水平。
針對于初中學(xué)生在心理上漸漸成熟的特點(diǎn)，針對知識的高要求，學(xué)生對知識的.探索和研究的心理。我在課堂上將討論交流，分工合作，資料調(diào)查，情境模擬和角色扮演，欣賞等教學(xué)活動有機(jī)的結(jié)合在一起，以調(diào)動學(xué)生積極性有主，使學(xué)生開闊眼界，擴(kuò)展學(xué)習(xí)的興趣和技能。
四、教材的特殊處理
1.新課程改革中雖然不提倡教師板演，但是我覺得適當(dāng)?shù)氖痉叮材艽龠M(jìn)課程的學(xué)習(xí)。
2.一些手工課需要涉及一些現(xiàn)成的實(shí)物，而課本中的平面實(shí)物圖像不能滿足教學(xué)的需要。為克服這一不足，我在教學(xué)中將準(zhǔn)備一些實(shí)物，使教學(xué)更直觀，提高教學(xué)質(zhì)量。
3.根據(jù)實(shí)際教學(xué)的需要，我將有些課題進(jìn)行刪減或增加其它的內(nèi)容，從而更利于學(xué)生的實(shí)際情況，突出本校體育課的特色教學(xué)。
4.要求學(xué)生作好材料的準(zhǔn)備工作，要做到：課前布置，課時(shí)檢查，課后整理。材料的準(zhǔn)備寧可充足有余，不可臨時(shí)不足，影響教學(xué)進(jìn)程。
五、教學(xué)要注意的問題
1.注意課堂秩序，防止意外發(fā)生。因?yàn)轶w育課在操作過程中比較活躍是正常的，但不能因此影響教學(xué)秩序，影響其他班級上課。
2.注意衛(wèi)生，自調(diào)顏料比較難把握，應(yīng)該注意課室衛(wèi)生，用品的清洗。
總之，體育教學(xué)活動在遵循基礎(chǔ)課程改革精神的前提下，以課程標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)繩，以學(xué)生興趣、經(jīng)驗(yàn)、知識的發(fā)展為目地，以培養(yǎng)學(xué)生良好的體育素養(yǎng)以及扎實(shí)的體育基礎(chǔ)知識，學(xué)會簡單的體育技能和體育創(chuàng)造意識為教學(xué)的目標(biāo)，提高體育教學(xué)工作的質(zhì)量。
春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃3
依據(jù)上級教育工作的精神和我校的工作計(jì)劃為指南，全面推進(jìn)新課程及《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，以及《中央7號文件》精神，完成體育教育教學(xué)工作，做好“陽光體育”活動，順利開展學(xué)校體育“1+x”工程，牢固樹立健康第一的思想；以常規(guī)教學(xué)為主渠道，面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)和創(chuàng)新實(shí)踐的能力，提高教師的學(xué)習(xí)理論水平，讓學(xué)生學(xué)會求知做人及終身體育發(fā)展奠定基礎(chǔ)，建設(shè)一支高素質(zhì)的體育教師隊(duì)伍。本學(xué)期全組體育教師要在各級領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，繼續(xù)開展“陽光體育”活動和學(xué)校體育“1+x”工程，“團(tuán)結(jié)合作，和諧向上”是我們體育組的力量源泉；”讓學(xué)生有健康的體魄，使學(xué)校有良好的嚴(yán)肅而活潑的體育氛圍，進(jìn)而成為本校一優(yōu)秀組室”是我們體育組的努力目標(biāo)。
一、課堂教學(xué)
課堂教學(xué)使我們體育組老師最為重要的工作，所以全組成員努力做到如下幾點(diǎn)：
1、體育課堂的安全教育是放在首位，課堂教學(xué)要嚴(yán)肅活潑，師生平等，以學(xué)生為主體，服務(wù)于學(xué)生正確傳授體育技能。
2、紀(jì)律始終是體育課堂的第一位，因?yàn)閷W(xué)校德育工作是全體教師總動員，體育教學(xué)也不利外，保證做到紀(jì)律從體育課堂開始，努力杜絕課堂上出現(xiàn)的不良現(xiàn)象，例如：買零食和飲料，偷偷回教室等現(xiàn)象。
3、體育課堂有始有終，充分體現(xiàn)出體育課堂的紀(jì)律性，做到內(nèi)容適合學(xué)生的身心發(fā)展，高度關(guān)注每一名學(xué)生，努力做到不產(chǎn)生體育弱生現(xiàn)象。
4、體育技能的學(xué)習(xí)，以學(xué)生興趣為主，以課標(biāo)為范疇，以終身體育為出發(fā)點(diǎn)，真正體現(xiàn)體育課的健康第一的目標(biāo)。
5、體育教學(xué)要滲透德育思想教育，增強(qiáng)學(xué)生的紀(jì)律觀念，產(chǎn)生較強(qiáng)的'集體榮譽(yù)感。
6、體育教學(xué)要因材施教，體育檢測采用有層次有區(qū)別的過程性考察的評價(jià)方式，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成果更能合理和人性化。
二、體育活動
體育活動是學(xué)校校園文化的重要作成部分，豐富的文體活動是體現(xiàn)學(xué)校素質(zhì)教育的一面鏡子，是落實(shí)鄰水素質(zhì)教育文件的有力展現(xiàn)。
本學(xué)期各個年級的體育活動概況如下：
1、制定各年級體育教學(xué)工作計(jì)劃，制定興趣小組計(jì)劃和選定興趣小組隊(duì)員。。（2月）
2、開展學(xué)校體育活動，特別是大課間活動以及興趣小組活動，成為學(xué)校的一個體育特色。（3月）
3、搞好低年級廣播操的教學(xué)工作，讓低年級盡快加入高年級的大課間活動中去。（3月）
4、開展我校小學(xué)生春季田徑運(yùn)動會。（4月）
5、本學(xué)期在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的通盤考慮下以及全組的努力之下健全我校田徑運(yùn)動隊(duì)和籃球運(yùn)動隊(duì)。（5月）
6、督促各年級認(rèn)真上好兩操兩課兩活動，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長。（平時(shí)）
三、體育科研
體育科研是增強(qiáng)我們體育教師理論水平的重要渠道，同時(shí)也是促進(jìn)我們實(shí)踐工作能更上一層樓的內(nèi)涵源泉，理論水平的不斷提高、自身的業(yè)務(wù)水平就會上一個層次，所以本學(xué)期全組教師要努力做到寫一篇較高質(zhì)量的科研論文，并且積極的參加各級的科研論文評選活動，努力成為有豐富理論水平、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的體育教師群體。
春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃4
新學(xué)期，新起點(diǎn)，新機(jī)遇，新挑戰(zhàn)，我深深地感到肩上責(zé)任的重大。為了更好地完成本學(xué)期的工作任務(wù)，使自己在新學(xué)期能有新的成長和進(jìn)步，特制定以下個人工作計(jì)劃：
一、作為足球試點(diǎn)校，在我所教的六個班，普及足球，足球進(jìn)課堂，從第二周開始，做到人手一個足球。
二、在我的課堂上，實(shí)行體育技能1+x，足球作為1，其他跳繩、籃球、踢毽子等可任選一項(xiàng)。向著每人掌握一到兩項(xiàng)運(yùn)動技能的目標(biāo)努力邁進(jìn)。
三、認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一節(jié)課。以足球?yàn)橹鳎珜W(xué)生的基本技能不能扔。走、跑、跳、投、攀爬、技巧等基本運(yùn)動都要在課堂中得到學(xué)習(xí)和鍛煉。學(xué)生的各項(xiàng)基本素質(zhì)如力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等也要通過練習(xí)和游戲得到鍛煉。
四、組織好足球隊(duì)的訓(xùn)練和梯隊(duì)成員的訓(xùn)練。每周二和周四第七節(jié)課的時(shí)間訓(xùn)練。如果條件允許，可增加訓(xùn)練時(shí)間。爭取在首屆區(qū)小學(xué)足球聯(lián)賽中取得好成績。
五、做好區(qū)運(yùn)動會的準(zhǔn)備工作，積極組織校運(yùn)動隊(duì)成員訓(xùn)練，不怕苦，不怕累，為學(xué)校取得好成績，做出自己最大的努力。
六、和體育組成員共同組織召開學(xué)校的'春季運(yùn)動會，并做好相關(guān)一切工作。
七、四月初片區(qū)教學(xué)研討會上，出一節(jié)足球課。
八、配合學(xué)校，做好區(qū)運(yùn)動會上的大型團(tuán)體操排練工作。
九、積極完成學(xué)校交給我的各項(xiàng)工作任務(wù)。
十、積極參加學(xué)校及進(jìn)修校組織的培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動，努力提高自身的業(yè)務(wù)水平。
十一、做好教學(xué)反思，及時(shí)更新工作室內(nèi)容。積極向其他教師學(xué)習(xí)優(yōu)秀的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
十二、積極參加進(jìn)修校組織的科研活動，提高自己的理論水平。
十三、做好學(xué)校大課間的組織工作，以班級為單位，使大課間活動有活力、有特色。
國家對體育的重視，讓我們體育老師看到了希望，也讓我重新燃起了斗志，我相信，通過我的努力，一定會讓我的工作，在新學(xué)期，有新的起色，新的收獲！
春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃5
一、指導(dǎo)思想
全面落實(shí)素質(zhì)教育，認(rèn)真貫徹體育教學(xué)方針，面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高健康觀念。
二、學(xué)情分析
學(xué)生進(jìn)入高二，身體素質(zhì)較高一有了明顯提高，各方面能力也在增長，而同時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，這個時(shí)期的教學(xué)要注意教學(xué)的藝術(shù)性，要以提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣為主導(dǎo)，使學(xué)生在體育課上廣泛參與，提高身體素質(zhì)，減輕學(xué)習(xí)壓力。
三、本學(xué)期學(xué)習(xí)的主要任務(wù)和要求
1、學(xué)習(xí)障礙跑，俯臥式跳高等田徑項(xiàng)目的技術(shù)動作，發(fā)現(xiàn)有體育特長的'學(xué)生，要有針對性訓(xùn)練，參加體育高考。
2、學(xué)習(xí)一些基本體操動作技巧，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)。
3、通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生跑、跳、投的能力。
4、復(fù)習(xí)高一學(xué)過的籃球、排球的基本技術(shù)動作，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的運(yùn)用。同時(shí)學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)以及理論知識，以理論聯(lián)系實(shí)際，使之學(xué)為所用。
5、上好每一節(jié)體育與健康課，讓學(xué)生更深一步的理解健康的真正含義。
6、讓學(xué)生了解學(xué)生體質(zhì)測評的內(nèi)容和意義，并進(jìn)行針對性練習(xí)，以便更好地完成測評考核。
要求：在教學(xué)過程中講解要清晰，有條理。示范動作要標(biāo)準(zhǔn)，要多運(yùn)用各種示范方法，使學(xué)生容易接受并掌握。堅(jiān)持理論教學(xué)與室外教學(xué)同步進(jìn)行，使學(xué)生的理論知識更加豐富。
四、教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：
1、田徑中的俯臥式跳高，障礙跑
2、雙杠擺動中的前（后）擺挺身下。
3、籃球、排球的簡單戰(zhàn)術(shù)配合。
難點(diǎn)：
1、俯臥式跳高的助跑，過桿的技術(shù)。
2、雙杠教學(xué)中的力量與協(xié)調(diào)性很好結(jié)合。
3、球類戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的具體運(yùn)用。
五、提高教學(xué)質(zhì)量的方法
1、上課講解時(shí)，聲音要宏亮、清晰。教法要因地制宜，靈活多變。
2、學(xué)習(xí)基本體操時(shí)可結(jié)合音樂。
3、組織進(jìn)行一些小型比賽，提高學(xué)生排、籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平。
春季體育教師教學(xué)工作計(jì)劃6
一、指導(dǎo)思想
認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康教育”新課標(biāo)，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生健康成長為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學(xué)生發(fā)展為中心；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一位同學(xué)受。在高中學(xué)習(xí)中，文化課固然重要，可是身體素質(zhì)也是很重要的，這就是體育鍛煉和健康教育的問題了，所以說在高中的時(shí)候，體育和健康教學(xué)必須要實(shí)行下去。
二、基本情況分析
學(xué)生進(jìn)入高二上期，身體素質(zhì)較初中有了明顯提高，各方面能力也在提高，而同時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，這個時(shí)期的教學(xué)要注意教學(xué)的藝術(shù)，要提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，使學(xué)生在體育課上全員參與，提高身體素質(zhì)，減輕學(xué)習(xí)壓力。
三、本期學(xué)習(xí)的主要任務(wù)和目的
本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容為高中體育第一冊：體育與健康基礎(chǔ)知識、田徑、體操、球類等內(nèi)容。學(xué)生雖然進(jìn)入了高中，對體育與健康課程有了一定的了解，但學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課的自覺性、主動性仍較差。為此，在教學(xué)中，要讓學(xué)生從被動學(xué)習(xí)到主動去練習(xí)，提高學(xué)生的體育與健康素養(yǎng)。因此在教學(xué)中應(yīng)注重能力的培養(yǎng)。
學(xué)習(xí)目的'
1、深入了解體育教材的內(nèi)容和教學(xué)手段，懂得體育鍛煉對身體的作用，增長體育知識，并自覺地進(jìn)行身體鍛煉。
2、學(xué)習(xí)一些基本體操，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)。通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生跑、跳、投的能力。進(jìn)一步促進(jìn)身體正常發(fā)育和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展。
3、進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握上期所學(xué)的內(nèi)容。使之學(xué)為所用，提高體育達(dá)標(biāo)成績。
4、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。加強(qiáng)愛國主義教育。
四、教學(xué)措施
1、課堂教學(xué)時(shí)盡量利用學(xué)�，F(xiàn)有的場地和器材，力求基礎(chǔ)知識教學(xué)與基本技能訓(xùn)練相結(jié)合。
2、上課講解時(shí)，做到聲音要宏亮、吐詞清晰，組織得端，示范準(zhǔn)確。教法要因地制宜，靈活多變。
3、抓好兩操及課外活動，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展。
4、積極配合學(xué)校組織學(xué)生開展各種形式的體育活動。
五、教學(xué)內(nèi)容及課時(shí)安排
第1周開學(xué)工作、制定教學(xué)計(jì)劃、器材準(zhǔn)備等
第2—5周復(fù)習(xí)并純熟掌握第三套廣播體操—舞動青春
第6—9周球類籃球單手肩上投籃和排球正面雙手傳接球
第10—14周跑：耐久跑200米全程計(jì)時(shí)跑、彎道跑
跳躍：跳長繩、短繩
投擲：雙手從體前后拋實(shí)心球
游戲：猜猜誰是領(lǐng)頭羊、聽數(shù)抱團(tuán)、開火車
第15—18周力量、柔韌性訓(xùn)練、俯臥撐、坐位體前屈
跳躍訓(xùn)練單雙腿連續(xù)跳
第19周溫習(xí)預(yù)備體育測驗(yàn)
第20周報(bào)送成績
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