大四班主任工作計劃(精選6篇)

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗，是時候認(rèn)真思考計劃該如何寫了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編收集整理的大四班主任工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

大四班主任工作計劃1

　　我認(rèn)為在大學(xué)里擔(dān)任班主任應(yīng)做好的首要任務(wù)就是讓同學(xué)認(rèn)清現(xiàn)在社會的形式，幫同學(xué)分析擇業(yè)問題。因為大學(xué)時學(xué)生踏入社會的一個跳板，在大學(xué)里同學(xué)們面對的一個重要問題便是畢業(yè)后的就業(yè)問題。而就業(yè)問題，便是對同學(xué)們大學(xué)生活中所學(xué)的知識和能力的考驗。所以大學(xué)期間必須督促他們認(rèn)真學(xué)習(xí)和注重培養(yǎng)能力。以下是我下學(xué)期的工作計劃：

　　1、要求學(xué)生嚴(yán)格遵守學(xué)院的規(guī)章制度，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目的'。

　　2、號召學(xué)生多參加活動，鼓勵學(xué)生多讀書，通過各種渠道豐富自己的知識內(nèi)涵，盡量多的考取資格證書。

　　3、班級衛(wèi)生方面，督促班委做好班級衛(wèi)生管理，尤其是打水問題，必須每天確保代課老師有水喝。

　　4、做好學(xué)生的思想工作，多與學(xué)生交流幫助學(xué)生進步，了解每個學(xué)生的心理想法，定期與學(xué)生進行心理溝通。幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中存在的一些問題，必要時何其家長取得聯(lián)系，共同教育學(xué)生成長進步。

　　5、多網(wǎng)班內(nèi)跑、多往宿舍跑，了解自己班級每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況以及生活狀況。多與代課老師溝通，請教其方法并采納好的意見，更有利的幫助每一位學(xué)生進步。

　　6、不定期的去宿舍檢查，關(guān)心學(xué)生的住宿情況，要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)院的

大四班主任工作計劃2

　　見習(xí)期剛滿的我，回顧這一年的工作，除了代理團委書記一職外，另外很重要的一部分工作就是擔(dān)任班主任。我當(dāng)任的是__級英教及__班在今年被評為優(yōu)秀班集體。班上有2/3的同學(xué)參加了黨校學(xué)習(xí)，并都以優(yōu)異的成績結(jié)業(yè)。其中有一名同學(xué)被發(fā)展為預(yù)備黨員。該班學(xué)風(fēng)濃厚，平時堅持早讀，在期末考試中無一人重修。在英語劇比賽中，該班也獲得了二等獎的好成績。

　　級37班，目前班級共有65名同學(xué)，其中，1名同學(xué)是由于休學(xué)轉(zhuǎn)入班級，2名同學(xué)目前申請跑校。37班是個學(xué)習(xí)氣氛較好，凝聚力較強的班級，同學(xué)們都很熱愛自己的專業(yè)，對未來也是充滿了信心。

　　在上學(xué)期班主任工作的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為本學(xué)期的重點工作有：

　　1、號召學(xué)生多參加活動，鼓勵學(xué)生多讀書，通過各種渠道豐富自己的知識內(nèi)涵，盡量多的考取職業(yè)資格證書;針對上學(xué)期考取職業(yè)資格證書的情況，召開主題班會，專門引導(dǎo)學(xué)生有選擇的、有目標(biāo)的選擇適合自己的職業(yè)資格，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、參加考試;

　　2、做好學(xué)生的思想工作，多與學(xué)生交流幫助學(xué)生進步，了解每個學(xué)生的心理想法，定期與學(xué)生進行心理溝通。幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中存在的一些問題，必要時和其家長取得聯(lián)系，共同教育學(xué)生成長進步;

　　3、定期去宿舍檢查，關(guān)心學(xué)生的住宿情況，要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)院的相關(guān)規(guī)定，不準(zhǔn)使用大功率電器、不準(zhǔn)學(xué)生抽煙等問題，杜絕所有可能存在的安全隱患，在宿舍衛(wèi)生方面，也強調(diào)必須符合學(xué)院制定的.標(biāo)準(zhǔn);

　　4、認(rèn)真?zhèn)鬟_(dá)學(xué)院的各項規(guī)章制度、通知文件，要求學(xué)生遵守的一定嚴(yán)格檢查、督促執(zhí)行;

　　5、多往班內(nèi)跑、多往宿舍跑，了解自己班級每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況以及生活狀況。多與代課老師溝通，請教其方法并采納好的意見，更有利的幫助每一位學(xué)生進步;

　　6、隨時到學(xué)生早操地點進行早操檢查，對缺勤同學(xué)問明原因，對無故缺勤的采取相應(yīng)措施;

　　7、配合學(xué)院總體安排，做好值班工作，值班期間堅決按照學(xué)院各項規(guī)定執(zhí)行，履行班主任職責(zé);

　　8、對跑校學(xué)生嚴(yán)格管理。由于本班有兩名跑校學(xué)生，因此要經(jīng)常關(guān)注這兩名同學(xué)的出勤情況，發(fā)現(xiàn)問題及時與其家長溝通，確保其按時上課。

大四班主任工作計劃3

　　一、繼續(xù)協(xié)助學(xué)校加強同學(xué)思想穩(wěn)定工作

　　在競爭壓力和就業(yè)壓力日益增大的今天，畢業(yè)季的同學(xué)們在思想、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面表現(xiàn)出與前三年明顯不同的特征。為此，更應(yīng)理解、尊重、團結(jié)同學(xué)，站在同學(xué)們的角度，努力做好同學(xué)們的思想穩(wěn)定工作。

　　二、幫助做好畢業(yè)前的準(zhǔn)備工作

　　我班有部分同學(xué)由于大學(xué)四年沒有做好充分的知識儲備,這將嚴(yán)重影響就業(yè)。我要做的就是跟他們一起認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真準(zhǔn)備，爭取通過學(xué)校安排的各種考核,為畢業(yè)提早做好準(zhǔn)備。同時和同學(xué)們一起認(rèn)真做好畢業(yè)設(shè)計,多學(xué)一些有用的基礎(chǔ)知識,多拿幾個證書，寫一些學(xué)術(shù)論文、做一些社會實踐性的工作等等,目的是為就業(yè)打好基礎(chǔ)。同時，提醒同學(xué)們做一份有針對性的較好的簡歷，為找工作做好充分的準(zhǔn)備。

　　三、幫助同學(xué)們樹立正確的就業(yè)觀念

　　積極配合學(xué)院就業(yè)指導(dǎo)辦公室加強就業(yè)指導(dǎo)和就業(yè)教育。由于這幾年來本科生擴招以及就業(yè)市場需求量的萎縮,加之我們專業(yè)屬于較冷門的專業(yè)，致使今年的就業(yè)形勢非常嚴(yán)峻，努力轉(zhuǎn)變學(xué)生就業(yè)觀念。部分學(xué)生就業(yè)期望值較高，為此，協(xié)助輔導(dǎo)員進一步加強對學(xué)生進行國情教育和就業(yè)政策教育，引導(dǎo)同學(xué)們樹立正確的成才觀和就業(yè)觀。

　　四、了解同學(xué)們的就業(yè)志愿

　　這方面工作主要分兩個方面。第一，分行業(yè)就業(yè)。有些同學(xué)想從事本專業(yè)，而有部分學(xué)生想從事其他專業(yè)。了解絕大部分同學(xué)的就業(yè)意愿。第二，分地區(qū)就業(yè)。不同地區(qū)對畢業(yè)生有不同的要求，而學(xué)生期望從事的地區(qū)也不同。通過分行業(yè)分地區(qū)就業(yè)志愿了解，便于一旦有用人單位有崗位需求，及時通過學(xué)校相關(guān)就業(yè)部門把相關(guān)學(xué)生向用人單位進行推薦。

　　五、積極聯(lián)系相關(guān)單位，拓展就業(yè)渠道。

　　多與學(xué)校相關(guān)部門溝通聯(lián)系，創(chuàng)造實習(xí)和兼職的機會，充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢，幫助同學(xué)們就業(yè)。

　　六、與畢業(yè)設(shè)計指導(dǎo)老師多溝通,掌握同學(xué)們的畢業(yè)設(shè)計情況

　　本學(xué)期,學(xué)生將面臨的就業(yè)和考驗的壓力,在學(xué)習(xí)觀念、學(xué)習(xí)態(tài)度上較以前有一些轉(zhuǎn)變,但是畢業(yè)設(shè)計是對所學(xué)理論知識的總結(jié)和綜合應(yīng)用，是進入社會參加工作的一個過渡階段，一個至關(guān)重要的階段，這一階段的.學(xué)習(xí)不容忽視。我會多與教務(wù)處老師聯(lián)系,了解同學(xué)們的的畢業(yè)設(shè)計情況。根據(jù)情況電話談心或直接找學(xué)生談心,提醒他們認(rèn)真對待。針對個別紀(jì)律觀念比較淡薄的同學(xué),安排學(xué)生黨員及班委重點接觸、幫助和監(jiān)督,確保畢業(yè)設(shè)計順利完成。因此,把正確引導(dǎo)同學(xué)們正確處理就業(yè)和當(dāng)前學(xué)習(xí)的關(guān)系貫穿到班級工作的每一項具體的事務(wù)中,包括班委會議、每次班會內(nèi)容的組織及每次跟同學(xué)的聊天等等。讓同學(xué)們樹立終身學(xué)習(xí)的觀念,使自身學(xué)習(xí)能力的可持續(xù)發(fā)展。

　　七、定期與同學(xué)們交流,了解同學(xué)們的具體情況

　　通過定期和不定期走訪宿舍，及時了解同學(xué)們的思想動態(tài)和在找工作、學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難，并給予及時的指導(dǎo)和幫助。

　　八、積極配合就業(yè)指導(dǎo)辦公室組織學(xué)生參加模擬招聘會

　　為了提高同學(xué)們的就業(yè)技巧，是同學(xué)們能夠更好地適應(yīng)就業(yè)氣氛，也讓校外單位了解我班同學(xué)的情況，在本學(xué)期聯(lián)系其他班級召開模擬招聘會。人員中，既有專業(yè)人員，也有外單位的人事部門管理人員，以便學(xué)生能夠參加全面的、真實的招聘會，增強學(xué)生的實際應(yīng)試能力

　　九、就業(yè)相關(guān)知識輔導(dǎo)

　　如：簽約的手續(xù)，與用人單位簽約應(yīng)注意哪些問題，報到證問題，戶口、檔案、組織關(guān)系問題，落戶問題，擇業(yè)問題，面試知識，離校手續(xù)等，幫助同學(xué)們順利就業(yè)、順利離校。

　　十、組織課外活動

　　動員同學(xué)們積極參加文體活動，增強體質(zhì)，豐富精神生活，培養(yǎng)團隊意識。通過參與，培養(yǎng)集體主義觀念和榮譽感，使學(xué)生樹立不畏艱難，奮勇拼搏的精神。

　　十一、畢業(yè)晚會

　　最后的畢業(yè)環(huán)節(jié)對班級的凝聚力和師生感情的加深很關(guān)鍵，同時，畢業(yè)晚會作為畢業(yè)的一道盛宴，同時作為大學(xué)生活的告別儀儀式，重要性不言而喻。我會從開學(xué)伊始就思考晚會策劃，做好同學(xué)們的動員及節(jié)目的篩選，積極配合學(xué)院安排，做好班級之間的協(xié)調(diào)工作，爭取讓我們的畢業(yè)晚會耳目一新，情感真摯。讓同學(xué)們帶著留戀離校，帶著信心離校，

　　十二、跟蹤聯(lián)系

　　我會積極協(xié)助學(xué)生工作部門做好畢業(yè)鑒定工作，協(xié)助教學(xué)部門做好畢業(yè)設(shè)計及答辯工作，以完成對大學(xué)四年的總結(jié)工作。

　　在畢業(yè)后，同學(xué)們剛剛進入社會，還會和學(xué)校有著千絲萬屢的聯(lián)系，班長就是這些聯(lián)系的一個重要的結(jié)點。這種聯(lián)系和加深，通常不是一年兩年，而是更長的時間。這對于同學(xué)們跟蹤調(diào)查、情感聯(lián)系、意見反饋、提高在校生的教學(xué)質(zhì)量，增加就業(yè)渠道具有重要的意義。因此，我會積極做好班級同學(xué)的的跟蹤聯(lián)系工作。

　　在這這一學(xué)期里，我計劃通過以上幾方面的努力，把班級帶好，讓學(xué)生的整體素質(zhì)不斷的提高，讓學(xué)生順利畢業(yè)、順利就業(yè)、順利離校。

大四班主任工作計劃4

　　一、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。認(rèn)真上課，進一步鞏固和加強自己的專業(yè)知識。同時將以前學(xué)過的專業(yè)知識做一個復(fù)習(xí)，使自己擁有扎實的專業(yè)知識。

　　二、軟件學(xué)習(xí)。Office等辦公軟件在以后工作中的應(yīng)用極為廣泛和普遍，能夠非常熟練的操作對以后的工作有很大的幫助。所以要加強這方面知識的學(xué)習(xí)。

　　三、加強英語在應(yīng)用方面的學(xué)習(xí)。一方面要多練習(xí)英語口語，為以后從事外貿(mào)業(yè)務(wù)的工作打下良好的'基礎(chǔ);另一方面在英語學(xué)習(xí)的同時爭取考取中級商務(wù)英語證書，為在這方面的就業(yè)增添籌碼。

　　四、讀書。多看書看好書，一方面廣泛涉獵科學(xué)、自然、地理等工科類書籍，彌補自己在工科知識方面的欠缺;另一方面看經(jīng)濟、政治、文化、管理、心理等方面實用的書籍，開闊自己視野。此外還要積極關(guān)注國內(nèi)國外時事動態(tài)，讓自己與時俱進。

　　五、進一步完善自己在觀點表述及演講的能力。不管以后從事什么，我們不僅要會做還要會說，在這個學(xué)期開始就一直注重加強這方面能力的訓(xùn)練，看了很多相關(guān)書籍，大四階段將繼續(xù)保持。

　　六、加強身體鍛煉。每天晚上自習(xí)后去操場鍛煉身體，為以后做工作積攢一個良好的身體。

　　七、積極參加校內(nèi)校外組織的各種招聘會，積累經(jīng)驗，厚積薄發(fā)，找到一份滿意的專業(yè)對口的工作。

大四班主任工作計劃5

　　一、班級概括

　　我所帶的班級是0X會計八班，會計九班。經(jīng)過一學(xué)期的努力和付出，八班和九班的總體狀況良好，班內(nèi)大多數(shù)同學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度端正，遵守學(xué)習(xí)的規(guī)章制度。八班，九班都取得了一些成就，兩個班所做的許多工作都得到系里的肯定，贊揚。現(xiàn)馬上將進入下半年，我認(rèn)為在班級工作上應(yīng)進一步加強和改進。本學(xué)期紀(jì)律問題是兩班共同存在的問題，我認(rèn)為在保持多的方面與改進好的方面的同時應(yīng)狠抓差的方面，使兩個班的形象更有待提高。

　　二、班級應(yīng)舉行的一些活動

　　1、因為班級是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的地方，同學(xué)們不反應(yīng)上課學(xué)好課堂知識，在自習(xí)時班委也應(yīng)帶動大家學(xué)習(xí)，搞一些活動使大家在樂趣中學(xué)習(xí)知識，在輕松中感到知識的重要。

　　2、興趣小組活動

　　鑒于本學(xué)期班級興趣小組帶給了同學(xué)許多樂趣，而且通過各種辦法，途徑使同學(xué)們輕松掌握了許多生活中必知的小知識而且還讓同學(xué)找到了學(xué)習(xí)的樂趣。八班、九班各有7個興趣小組，各小組輪流主持活動，以周為單位，每周舉行兩個課時，來活躍班級氣氛，調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性。

　　3、心與心的交流班會

　　踏入社會，社交能力是必不可少的，我認(rèn)為在同學(xué)們還未進入社會這個復(fù)雜的層面時，同學(xué)之間應(yīng)該多交流，多體會彼此的想法。就像本學(xué)期所舉行的“活出你想要的人生”這種主題班會的效果，在心與心交流的班會是同學(xué)們可以任意提問，讓大家共同探討假如進入社會后，我們遇到這些問題我們該怎么做。

　　4、禮儀知識

　　因為大學(xué)是學(xué)生步入社會的最后一個臺階，所以在這個臺階上同學(xué)們必須學(xué)會很多知識，而禮儀就是最基本的一項。

　　在本學(xué)期中，學(xué)校舉行辯論賽等許多活動都要求同學(xué)穿正裝，而穿正裝最基本的色調(diào)搭配：黑色皮鞋不能與白襪子搭配等，基本常識學(xué)生都不懂，而且越來越多的學(xué)生不注重這方面的知識。要是學(xué)生將來走上職場做一個有素質(zhì)、有禮貌的人，開展這樣的禮儀知識培訓(xùn)班會是十分必要的。

　　5、創(chuàng)新活動

　　進入21世紀(jì)社會需要的不僅是學(xué)習(xí)成績好學(xué)歷高的人，也需要有能力，敢于創(chuàng)新，敢于展現(xiàn)自我的人才。所以在這個科技高速發(fā)展的時代，要鼓勵學(xué)生們多參加系、學(xué)院活動來鍛煉自己，提高自己的能力，鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，講出自己的想法。

　　6、臨時會議

　　臨時會議要求做到及時傳達(dá)與學(xué)生學(xué)院和系部的工作要求與安排，并且能夠準(zhǔn)確把各項工作做到位。

　　7、班級例會

　　班委必須每周日晚自習(xí)堅持開展班級例會，并且給班委明確分工，提高班委的.管理能力，確實起到模范帶頭作用，帶動全班同學(xué)認(rèn)真學(xué)好每門功課，搞好班級的各種活動。

　　8、節(jié)日班會

　　例如清明節(jié)、端午節(jié)等一些我國的傳統(tǒng)節(jié)日，是我國文化遺傳的一部分，但卻受到別過人的爭奪，我認(rèn)為作為一個華夏子孫有必要讓學(xué)生記住這些節(jié)日，開展與其有關(guān)的主題班會來培養(yǎng)學(xué)生的愛國熱情，增進學(xué)生對我國歷史知識和文化遺產(chǎn)的了解。

　　三、根據(jù)這學(xué)期的具體工作，我認(rèn)為下學(xué)期的工作基本點有：

　　1、要求學(xué)生嚴(yán)格遵守學(xué)院的規(guī)章制度，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目的。

　　2、號召學(xué)生多參加活動，鼓勵學(xué)生多讀書，通過各種渠道豐富自己的知識內(nèi)涵，盡量多的考取資格證書。

　　3、班級衛(wèi)生方面，督促班委做好班級衛(wèi)生管理，尤其是打水問題，必須每天確保代課老師有水喝。

　　4、做好學(xué)生的思想工作，多與學(xué)生交流幫助學(xué)生進步，了解每個學(xué)生的心理想法，定期與學(xué)生進行心理溝通。幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中存在的一些問題，必要時何其家長取得聯(lián)系，共同教育學(xué)生成長進步。

　　5、多網(wǎng)班內(nèi)跑、多往宿舍跑，了解自己班級每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況以及生活狀況。多與代課老師溝通，請教其方法并采納好的意見，更有利的幫助每一位學(xué)生進步。

　　6、不定期的去宿舍檢查，關(guān)心學(xué)生的住宿情況，要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)院的相關(guān)規(guī)定，不準(zhǔn)使用大功率電器、不準(zhǔn)學(xué)生抽煙等問題，杜絕所有可能存在的安全隱患。

　　7、紀(jì)律方面，這是兩個班存在的共性問題，是兩個班最薄弱的環(huán)節(jié)，因此下學(xué)期在這各方面應(yīng)該加大力度，讓每個學(xué)生能夠嚴(yán)格要求自己。

大四班主任工作計劃6

　　新的一學(xué)期，過往的一切全部歸零，新學(xué)期我們班級工作圍繞以下幾大方面展開：

　　一、思想建設(shè)方面。定期組織團員過組織生活，集中進行思想教育，提升同學(xué)們的思想政治水平，積極配合院校開展各項工作。

　　二、實現(xiàn)學(xué)年目標(biāo)。學(xué)年目標(biāo)是班集體建設(shè)的方向，它反映全班同學(xué)的共同愿望和要求。我班仍以爭創(chuàng)“先進班集體”作為本班的學(xué)年目標(biāo)，但我們將有計劃、分步驟地提出切實可行的階段性目標(biāo)，鼓勵學(xué)生克服困難，團結(jié)互助，攜手并進。

　　三、營造濃郁的學(xué)習(xí)氛圍。樹立學(xué)習(xí)第一的觀念，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。號召大家繼續(xù)保持大二上學(xué)期的學(xué)習(xí)和競爭意識，使大家將學(xué)習(xí)和考試重視起來，提高大家學(xué)習(xí)的主動性，督促大家抓緊課程學(xué)習(xí)，盡量避免不及格現(xiàn)象的發(fā)生。雖然今年我班同學(xué)的考證任務(wù)艱巨，但同學(xué)們學(xué)習(xí)目的'明確，更有的為了明年的獎學(xué)金而努力奮斗;圓滿完成所學(xué)習(xí)專業(yè)的各科學(xué)習(xí)任務(wù)，發(fā)揚“勤奮、求是、創(chuàng)新”的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。

　　四、增強集體榮譽感。集體注意是班級工作的靈魂，對班級工作的順利看站起著巨大的促進作用。班級成員要有強烈的責(zé)任心和集體榮譽感;要樹立以集體注意為核心的價值觀。

　　五、養(yǎng)成較強的紀(jì)律觀念。嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度規(guī)范自己的言行。經(jīng)過一年的養(yǎng)成教育，是時候收獲良好習(xí)慣帶來的裨益了。

　　六、開展生動活潑、豐富多彩的課外活動。積極參與本學(xué)期院系開展的各項活動，融入學(xué)院主流氛圍之中，以此增進同學(xué)之間的情誼同時提升自己的個人綜合素質(zhì)。發(fā)揮班級集體的溫暖，向每一位需要幫助的班級成員伸出最無私的援助之手。爭做志愿者，了解并接觸社會，為回報社會貢獻自己的力量。

　　七、鞏固班集體領(lǐng)導(dǎo)核心。班委會與團支部成員要團結(jié)一致，密切聯(lián)系同學(xué)，履行各自職責(zé)，發(fā)揮模范帶頭作用，有對工作的責(zé)任感、對同學(xué)高度負(fù)責(zé)的熱情和勇于克服困難的精神，能以熱情之心，真正成為班級“自我教育，自我約束，自我管理”的核心。

　　八、加強班級、宿舍管理：嚴(yán)格考勤制度，考勤班長負(fù)責(zé)記錄，保障上課的出勤率。嚴(yán)格請假制度，杜絕無故夜不歸宿現(xiàn)象。妥善管理班級費用，做到收支明細(xì)，合理開銷，賬目公開，由生活委員管理負(fù)責(zé)。每月進行一次以上的宿舍衛(wèi)生清潔，勞動委員負(fù)責(zé)監(jiān)督，各寢室長配合。提高同學(xué)的安全意識，注意宿舍安全用電，嚴(yán)格遵守宿舍相關(guān)規(guī)定，隨時保持通訊工具暢通。保證良好的作息，杜絕夜不歸宿。

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