(優(yōu)選)減肥計劃作文
時間過得真快，總在不經意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，立即行動起來寫一份計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編幫大家整理的減肥計劃作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
減肥計劃作文1
最近，我感覺到自己平常穿的衣服穿起來緊巴巴的，走樓梯也沒有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的.。再往秤上一站，天哪！才過了兩個多月，我又重了五斤。
不行，我一定要減肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了決心。于是，一個減肥計劃就誕生了。第一條，每天增加運動量；第二條，多吃蔬菜，少吃肉；第三條，每餐只吃七分飽……
第二天一早，我洗刷完后，剛想去吃早飯，突然想起我的減肥計劃。我急忙拿出繩子，先跳三百個。我嗒嗒嗒地跳起來，可能是好長時間沒有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒跳到一百個，我就開始氣喘吁吁。我想放棄，不跳了，但是一想到我會變成小胖墩，心里就無法接受。我只好咬咬牙，繼續(xù)跳著。只要這樣堅持幾天，就會慢慢地習慣起來，之后就不會那么累了�！岸倬攀弧⒍倬攀⒍倬攀��！蔽乙贿叴謿�，一邊在心里數(shù)著。哇，終于跳完三百個了！
到了中午，媽媽做了我最愛吃的紅燒排骨�？粗职謰寢尦缘媒蚪蛴形�，我忍不住想伸手夾一塊，這時，我又想起了減肥計劃，只好縮了回來。唉，減肥真辛苦��！
晚飯后，我又開始跑步，我的目標是繞小區(qū)跑三圈。跑第一圈的時候，我還精神飽滿�？墒堑搅说诙�，我就開始跑不動了。跑完最后一圈，我已經兩腿發(fā)軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅持下來，我為自己感到驕傲。
做任何事情都要堅持，我一定會把我的減肥計劃進行到底。
減肥計劃作文2
“安靜，”媽媽清清嗓子說：“我們家本年度第六次會議開始�！薄袄掀�，今天的主要內容是什么呢？”爸爸問�！拔覀冇懻撘幌路逝謫栴}，根據(jù)我的觀察，我們家一家人好像有些胖的太厲害了，從明天開始我起草了一個菜譜，大家請看黑板”。我一看，天哪！居然沒有我愛吃的菜。菜譜如下：清水菠菜 雞蛋苦瓜 清炒萵筍 小蔥拌豆腐 黃瓜拉皮 開陽白菜 扒茄條 青椒拌蝦皮 芹菜花生米西紅柿子雞蛋湯 紫菜蛋花湯 豆芽湯 菌湯 菠菜湯主食：玉米餅 花卷 火勺 偶爾喝些粥 以上是一星期的`菜譜，每樣換著做，量要控制，不能太多，只夠八分飽，飯后加強鍛煉，每天堅持一小時，一個月后看效果�！昂�！”只聽爸爸喊了一聲，我也只能嘆了一口氣說：“就只能吃這樣的么？沒有肉么？”媽媽回答我：“早餐吃得象皇上，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐。”晚上一頓飯怎么都好解決，只要有決心就會成功的，我也只能同意了，我和爸爸都舉手表決了，就算全體通過了，媽媽宣布這次會議圓滿結束。從明天晚上開始，我就要吃這樣的菜了，真是無奈呀！還是快點瘦下來吧！我內心這樣呼喊著……
減肥計劃作文3
苗條勻稱的身材誰不想擁有？臃腫肥胖的身軀誰想要？1米50的個子配上102斤的體重，我的確是屬于“重量級人物”了。好多人對我說：“小朋友真結實，好可愛哦！”還有的對我說：“小朋友，太胖了，要減減肥了！”我暗暗地對自己說：“我一定要減肥�！�
首先我擬定了一個減肥計劃，每天早早起床，上午跟媽媽去爬山；午飯后休息一小時后，就去跑步，跑步地點就是運河公園，連跑五圈。晚上睡覺前，做仰臥起坐，每分鐘三十個以上，做三次。最關鍵的一條，是嚴格控制飲食，少吃肉，不吃零食。
寒假的第一天，我一大早就起床，跟媽媽去爬山，爬到半山腰汗流浹背，氣喘吁吁。我再也爬不動了，坐在山腰邊等媽媽下來。中午回到家，我胃口特別好，吃了一大碗飯。下午又開始執(zhí)行我的`計劃——跑步�？刹排芰税肴Γ揖蜔岬脻M頭大汗。唉，我想還是休息一會兒吧!可我越休息越不想動了。就這樣，我跑跑停停終于把兩個小時熬了過去。
傍晚，媽媽下班帶來許多好吃的東西。美食當前，我那原本就“楚楚可憐”的意志力立即“土崩瓦解”。我放開肚皮，大飽口福。外婆疑惑地問：“你不減肥了嗎？”我說：“明天再說！”
就這樣，在美味的誘惑下，我的減肥計劃徹底泡湯了。假期結束一稱，又重了�？粗谴萄鄣摹�104”，我又暗自狠下心來，明年寒假我一定要減肥！
減肥計劃作文4
“寶貝兒，你看看你，才11歲，體重就要上80斤了，女孩子苗條一點才好看，才漂亮。想當年你媽我結婚時才90斤呢�！眿寢層衷趪Z叨了，一會肯定又要給我制定減肥計劃什么的，這不�！拔医o制定了減肥七天的菜單表和運動表哦！”
“看，第一天，早餐，一小碗粥；午餐，半碗米飯加一碗青菜……還有，每天晚餐后跑步半小時，睡覺前50個仰臥起坐�！薄皦蛄�！”我打斷了媽媽的話，回到房間里，氣呼呼地把房門一甩……
減肥第一天：吃過早餐，去上英語提升班，剛上課不一會，就餓了，肚子“咕咕”直叫，老師講的.什么我一字也沒聽清。
減肥第二天，上午，課剛上完第二節(jié)，就渾身沒勁，下課也沒出去玩，只能拼命地喝水喝水，來填飽肚子。下午放學后，我頭昏眼花，作業(yè)上寫的啥，我根本沒看清，錯了一大堆。
減肥第三天：下午，數(shù)學在最后一節(jié)，由于午飯沒吃飽，注意力一直沒集中，老師便向媽媽告了狀，媽媽立刻讓我停止了減肥。
回家后，媽媽把計劃撕了，煮了魚又煮了肉，瘦沒瘦，倒又胖了。
第1357場減肥戰(zhàn)爭已結束，第1358場戰(zhàn)爭即將打響……
減肥計劃作文5
上次說到大節(jié)食，我發(fā)現(xiàn)進度太慢，便又開始實行二、三步計劃，馬上就開始。
減肥計劃第二步：俗話說的好“白天一頭豬，抵不上晚上一覺呼”，所以我就要減少睡眠，才會漸漸瘦下來。昨天晚上，我特意將作業(yè)做到9：00以后才做好，可以減少睡眠時間，由于昨晚睡的太晚，早上7：00多種才起床，并且是媽媽叫了好幾遍。中午我打破常規(guī)，忍住不睡覺。好不容易挨到了上課，本以為可以解放了，誰知聽著這無聊的英語，我忍不住又要打瞌睡了，為了讓自己不打瞌睡，我用力的扭了幾下眼皮，讓自己提起精神，一下午，我不知扭了多少下眼皮，眼皮都扭紅了。經過一下午的搏斗，我的自信心降到了0點，本想放棄，但又一想自己都堅持減肥一個星期了，就這么放棄不是很可惜不是很可惜么？我便馬上否認了這個想法。
減肥計劃第三步：經常運動會有助于減肥，于是我每天早晨與晚上做十分鐘仰臥起作。我睡覺前請求將我的腿壓著，幫助我做仰臥起作。這不做不知道一做嚇一跳，原來它那么難做。只見我抱著頭，用向上一起，不知是我勁小了還是怎么了，我心里想：身子千萬別下來，否則媽媽見了一定會取笑我的'！這么一想我就用力往上，身子卻要往下，此時成了僵局，過了幾十秒，正當我要掉下時，媽媽卻伸出了援助之手，將我拉上來，我這才馬馬虎虎作了一個，接下來幾個，還是和第一個一樣，一個沒成功。媽媽在一旁笑道：“還沒我做的多！”我想：后一定比你做的多！
減肥計劃作文6
由于我常年暴飲暴食的積累，導致了我體育的不達標。在今天的.體育課上，我跳遠才跳了1。13米，所以我決定與減肥對戰(zhàn)到底。于是我制定了一份運動計劃表，如下：
日期，早晨，中午，晚上：
星期一 跑三圈、打羽毛球 30個仰臥起坐 50個下蹲，星期二 跑三圈、50個下蹲 40個仰臥起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑兩圈 50個仰臥起坐 做下蹲100，星期四 跑五圈 60個仰臥起坐 打羽毛球，星期五 打羽毛球 70個仰臥起坐 70個下蹲。
呵呵，是不是大跌眼鏡？那也沒辦法呀，為了瘦，我愿意天誅地滅。所以我要與減肥進行到底！
今天早上我按著這個計劃，結果把我給累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等癥。我向我的好朋友“哭訴”結果他對我說：“請服用”通筋骨片“�！币贿呎f還朝我做鬼臉，把我給氣死了。好不容易挨到了中午，吃完飯，到了床上，又開始做那累人的仰臥起坐，艱難地彎起了腰，有痛苦的放下去，做到第五個時，竟倒在床上睡著了！
下午是我們組值日，我負責拖地。平時我一口氣能拖三組，今天我一組還沒拖完，就筋疲力盡了，同學催道：“你快點呀！”好不容易拖完了第二組，老師就來了。看沒打掃完，把我們K了一頓，結果我惹得眾人恨。慘了！
晚上寫完作業(yè)，準備去睡大覺，又想起減肥計劃，真是恨死了。結果做了十個，就“壯烈犧牲”了（躺在床上起不來了）但是總的來說，減肥還是有效的，所以，我要與減肥抗戰(zhàn)到底！
減肥計劃作文7
今天又到開飯的時候啦！我迫不及待的沖到飯桌前坐下，拿起飯碗狼吞虎咽，風卷殘云，不一會兒就吃完了。這時，老媽發(fā)現(xiàn)了我最近胖了不少，便讓我稱了一下體重。��？！我一百斤了。為此，老媽給我制定了兩套減肥瘦身的運動計劃：一、每天做五十個仰臥起坐；二、便是從第五樓開始上下樓梯四個來回。我想了一想，毫不猶豫的`選擇了一方案，因為我一分鐘可以做二十多個仰臥起坐，五十個最多三分鐘就行了。然而，我做到了三十個就沒勁了因此只好選擇二方案：
開始爬樓梯，第一來回時還好，下樓梯快，上樓梯也還好，到第二來回的時候還可以勉強支撐，第三來回時就體力不支了，想打退堂鼓，媽媽這時走過來鼓勵我說：“男子漢當大丈夫，不要當大豆腐。來，跑起來，男人要頂天立地，就只有一丁點累就放棄了，羞不羞��！”我聽了，打消了放棄的念頭，一鼓作氣跑完了。
上來后，我滿頭大汗，一下子坐在了椅子上面，不停的喝水，氣喘吁吁，讓老媽幫我把汗擦了。雖然我很累，但我很高興，因為我還是堅持了，還是成功了，我以后還要繼續(xù)我的減肥計劃。
減肥計劃作文8
自從我養(yǎng)了小肥肥后，小肥肥的體重與大小不斷上升，它現(xiàn)在有我手掌般大小了。它為它自己的肥胖而苦惱，所以它制定了減肥計劃。
小肥肥的第一個減肥計劃是跑步。它每天早上一起床，吃完早餐后，伸個懶腰，跳上“跑步機”，蹬著它的小短腿，在“跑步機”上飛快的奔跑著，直到它滿身大汗淋漓，腰酸腿疼，方可停止。
小肥肥的第二個減肥計劃是跳高。它不慌不忙從房間里走出來，踢踢腿，甩甩臂，彎彎腰。只見它眼睛注視著屋頂架上的平整的位置，然后擺起兩臂大踏步行走，雙腳猛的用力一蹬，兩臂向上擺動，身子像飛燕一樣騰空而起，向上躍去，順利越過房間，輕輕地落在屋頂上，在屋頂上盤旋著雙腿，閉目養(yǎng)神，靜坐幾分鐘后，又按原路跳回，這樣來來回回運動著，直至它沒有力氣支撐時才放棄跳高這樣高消耗體力的運動。
小肥肥的'第三個減肥計劃是攀巖。它雙手握著籠子上細桿，雙腳沿著“臺階”向上攀登，有時左腳蹭住桿子，右腳懸空，極其危險，但是，小肥肥克服心里的恐懼，勇敢地往上攀爬，一階、二階、三階……直到整個籠子的格子全部甩在身后，才停止下來。
這就是小肥肥的減肥計劃內容，希望它堅持下去，努力完成自己的目標。
減肥計劃作文9
暑假這些天，我和爸爸媽媽每天都回姥姥姥爺家吃午飯，姥姥姥爺每天也都是變著花樣給我做飯，一會吃剁椒魚頭，一會燉麻辣免肉，有時還吃燴菜和鹵面等等，總之都是我愛吃的。
昨天無意間看到擺在媽媽房間里的體重器，我閑著無聊就站上去稱了一下，發(fā)現(xiàn)自己胖了七斤！7斤！多么龐大的數(shù)字！一瞬間我感覺腦瓜子嗡的'一下，然后又重新稱了一遍發(fā)現(xiàn)依然是不動的數(shù)字，我當時真有一種馬上就能暈過去的感覺。從稱完體重后我坐在客廳的沙發(fā)上，雙手摸摸肚子一周的游泳圈（肥肉），照照自己的雙下巴，再想想那些在姥姥家大口吃肉時的場景真想給自己一巴掌，哎！現(xiàn)在我也是欲哭無淚呀！
當天晚上我就寫了承諾書，并讓爸爸媽媽簽了字做保證。今天早上我五點五十就到樓下跑步運動去了，但是中午我依然受到了美食的暴擊，雖然早上的時候我已經給姥爺打過電話并告訴他我今天只食草。
中午到姥姥家后，發(fā)現(xiàn)他們做了我最喜歡吃的撈面條，還好姥爺聽了我的話這次沒做肉鹵，只有西紅柿絲瓜鹵，但配上面條，生黃瓜和撈面條的精華蒜汁，還是饞的我口水直流。我這次只盛了一點面和菜，吃完飯后就火速“逃”離飯桌，生怕一會控制不住自己又吃一大碗呢！
我決定從今天起每天一定要多鍛煉，少吃肉，杜絕吃零食，請大家一定要好好監(jiān)督我哦！
減肥計劃作文10
初春時節(jié)，綿綿細雨、淅淅小雨下個不停，染濕了光滑的水泥地，染濕了廣闊的足球場，染濕了翠綠的灌木叢。
“哎呀，我臉上怎么又多了這么多肉��！”我欣賞美景的心情就被這一聲幽怨給打碎了。鄧勝媛用她的那只“豬蹄”捏了捏臉上的肉，“啊——，我要減肥！”她眼珠子又轉了轉：“還有敷面膜，你看，我都要變成老太婆啦！”
“啥？你確定�！编囀骀聫年柵_沖過來，不可置信地看著她姐（鄧勝媛），轉身沖著我一陣偷笑，還半掩著嘴。只是她尖銳的高八度笑聲想怎么掩也掩不住，終究被那多疑的鄧勝媛姐姐給聽了去。
鄧勝媛半瞇著眼，嘴巴嚼起，細細長長的睫毛鋪灑在眼睛上，本該美好的一切卻因那滲人的寒光而消失了，像一把利刃直戳她妹的后背。鄧舒媛很及時地撓了撓后背，應該是感應到了姐姐的威力。
“噗！”看著她倆的.互動我忍俊不禁。鄧舒媛急匆匆坐到我床邊，“唉？穎兒，你知道嗎？我之前用洗面奶的時候，嗯哼！”她清了清嗓子，“哎呀，小小年紀不學好，學人家用洗面奶、敷面膜�！�
“沒有你這樣的妹妹，你看，又想我的面膜。”鄧勝媛忽然反應過來，用力打了一下枕頭，仰起頭，像個驕傲的公主，“不減肥啦！”
“看，這才是我姐嘛�！编囀骀掠朴普f道。
減肥計劃作文11
我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人�！币驗槲揖陀幸欢芜@樣的經歷。
讀四年級時，我漸漸變胖了，家里人見我白白胖胖的樣子說：“你怎么長胖了，以前沒有這么胖呀！”我的臉刷一下子就紅了，火辣辣的。
親戚朋友來了說：“嘉文，你怎么長胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉陰，面赤耳紅的，渾身不自在。
一天，我向家人宣布了我的“減肥計劃”：每天只吃一頓肉、多吃蔬菜、半碗飯。可是，這種方法是行不通的，沒過多久我身體狀況就差了起來，看見街頭的零食就直流口水，最終我放棄了這個方法……
幾天后，爸爸回到家說：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個籃球訓練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長高、強健身體�！惫�！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。
第一天，我去的.時候還好，可是沒有過幾天，大太陽散發(fā)出大量熱氣，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓練更是熱上加熱，我都想放棄了，因為實在太累太熱了。不過，爸爸好像看透了我的心思，便語重心長地對我說：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵下，我堅持了下來，完成了籃球訓練。
我的減肥計劃也成功了，不再那么胖了�！笆郎蠠o難事，只怕有心人”，我細細品味這句話。
減肥計劃作文12
同桌小周那胖真是“妙不可言，”她真為肥煩惱不堪，那我就毫不留情幫同桌小周來次“魔鬼式”的改造吧！
NO.1、減肥器
看電視時，我見電視上一段廣告：五四三二一！30秒訂購時間，減肥不要煩惱啦！動一動減肥器，一分鐘，讓你美如天仙，不要398，不要298，不要198，只要98！訂購電話：400-488-123！
費了九牛二虎之力，集齊98元，現(xiàn)在開始行動！
我使出全力，好不容易在小周的肥胖的肚子上，接下來，我按了震動減肥按鈕。“滋滋嘣滋……”一陣震耳欲聾的'聲音撲耳傳來�！疤厶垩剑 睓C器震得小周五臟六肺如此疼痛，小周堅持不住，摔了個四朝天！去醫(yī)院！
唉，肥沒減成，補品讓她更肥了！
No.2、運動減肥
這次必須“魔鬼”了！每天5點鐘起床，鬧鐘響到5點半還沒起，我怒氣沖沖地捏她的肉，想不到使出吃奶的勁兒，她還安然無恙！
6點跑400米操場十圈，一？二分鐘！跑到20米，她已在操場上呼呼大睡！
7點舉重，3斤的亞鈴一分鐘舉10次，一手一只，沒舉成亞鈴她卻壓成了“仰三叉”！
8點做操，做3次，可是小周太胖，為好伸展，小周喊累，又倒下了！
經過三番兩次痛苦折磨，終于減了10斤，她累我也受不了啦！
減肥計劃作文13
20xx年，我是一個瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”�？珊髞砦覍κ澄锏恼T惑無法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來越來越嚴重，再加上平時不運動。逐漸的就變成了一個小胖子。
20xx年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經變成了一個小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學回家都要讓我跳1000個繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了一口水，休息一會兒就有開始跳繩了。在跳繩的時候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因為我不想吃的太多再跳繩。
我們要控制飲食，調整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內多余熱量的`消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到減輕體重的目的。這樣就不會像我這樣變成一個小胖子了。
減肥計劃作文14
辛棄疾說：“少年不知愁滋味。”可我卻每天有煩惱，處處有煩惱。
小時候，我又瘦又小，還想著增肥，隨著時間的流逝，我就徹底變了，一個暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧，絞盡腦汁，用盡全心的智慧，精心制造了減肥計劃。
No 1 不吃飯
自從我擬定了減肥計劃后，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的肚子就會鬧空城計。到了中午，我也只能看著老爸老媽吃，我恨不得馬上咬一口，但是我正在減肥，怎么能吃肉呢？
No 2 不睡覺
吃完晚飯，我就立刻鉆進被窩，打開電視，一直看到深夜12點。但是是一不小心又睡著了，當我誰的剛好呢！ 老媽又叫我上補習班。上課時，正當老師講到重點的'時候，我卻昏昏沉沉的睡著了，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的從睡夢中醒來，是我在同學們面前丟光了臉.
No 3 運動+運動
聽我的姐姐說，與其不吃飯，不睡覺，還不如運動呢！心動不如行動，我早睡早起，每天五點鐘起床，和姐姐繞著操場跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一邊跑一邊和姐姐聊天，一邊脂肪在燃燒，真是一舉兩得�。�
如果你問我減肥計劃有沒有成功！ 我會告訴你第三套方案成功了！
減肥計劃作文15
我家有三個胖子，“大胖”媽媽、“中胖”哥哥、“小胖”我。因為我們胖，所以有點懶，想要減肥有點難，但是我們的自尊心都很強，有時減起肥來也是很瘋狂的。
有一陣子每天下班回家，媽媽就要跳四百個花樣跳，可是好景不長．沒過幾天，她一下班，回到家就坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，還自我安慰說：“這幾天好累，跳了也沒有什么效果，早知道這樣的話，我就不減肥了�！蔽衣犃藡寢尩脑挘南�，這分明是借口嘛。
有一天，哥哥一回來就嚷嚷：“從現(xiàn)在開始，我已經從一個肉食主義者變成一個素食主義者，今天的餐桌上不準有肉。”哥哥說完就跑出去打籃球了。他認為打籃球是最能減肥的，而且他的理想是當科比那樣的籃球明星呢。
話雖這么說，可沒過幾個星期，哥哥就忍不住了，給媽媽下了條命令：燉雞湯。那一次我看著一鍋濃濃的'雞湯�！翱谒绷魅С摺�，可我就吃了幾塊雞胸肉，其他的全被哥哥一掃而光。他吃完后說：“適當?shù)难a補營養(yǎng)是可以的�！�
最后要介紹我了。我吶，減肥也不知道從何下手，我想了想就決定從最簡單的跑步開始，每天在院子里跑二十圈。一天，天氣冷了，我躺在溫暖的被窩里不想跑步了，可一想到正在減肥的媽媽和哥哥，我就立刻爬了起來，穿好衣服去跑步了。兩個月后，媽媽從超市里買來了磅秤，我迫不及待地站上去，呀，我竟然減了五斤。大家都稱贊我的減肥方法好，值得推廣。
從此，我家院子里多了兩個跑步的人，那就是我的媽媽和我的哥哥。
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