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大學(xué)生心理健康狀況自我分析報(bào)告
在學(xué)習(xí)、工作生活中，報(bào)告與我們愈發(fā)關(guān)系密切，報(bào)告中涉及到專業(yè)性術(shù)語(yǔ)要解釋清楚。那么你真正懂得怎么寫好報(bào)告嗎？以下是小編為大家收集的大學(xué)生心理健康狀況自我分析報(bào)告，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)生心理健康狀況自我分析報(bào)告1
一、自我成長(zhǎng)分析
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，只有24年單薄的人生----生活貴在體驗(yàn)，在成長(zhǎng)過(guò)程中塑造一個(gè)身體，心理，社會(huì)功能健康的自我。在這個(gè)尚未完成的成長(zhǎng)過(guò)程中，我感到自己幼年、童年、少年時(shí)期的生活經(jīng)歷及情感體驗(yàn)對(duì)鑄成今天的我起著決定性的作用。
在走過(guò)的24年的路程中，有17年都在做學(xué)生。成長(zhǎng)史單調(diào)的基本就是學(xué)校、同學(xué)、課本、分?jǐn)?shù)媽媽是人民老師，由于當(dāng)時(shí)師資缺乏的緣故，八歲以前我們沒(méi)有穩(wěn)定的住所，都是跟著媽媽來(lái)回調(diào)動(dòng)，住在媽媽的學(xué)校里，我那個(gè)時(shí)候沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)幼兒園，學(xué)校里倒是有個(gè)半年級(jí)，現(xiàn)在想來(lái)道理是差不多的吧。比一般孩子都早早的接觸了校園生活的我，性格開朗，活潑好動(dòng)腦，從小學(xué)到中學(xué)都是老師得意的學(xué)生。不知不覺(jué)，小學(xué)就在跟著媽媽工作調(diào)動(dòng)的過(guò)程中讀完了。現(xiàn)在想想，這段搬家、換學(xué)校的經(jīng)歷帶給我的影響是巨大的，磨練我的適應(yīng)能力，使我能迅速融入新的環(huán)境，新的人群，新的教學(xué)條件及方法，對(duì)于我的性格及自信心的形成也產(chǎn)生不小的影響。我在初中開始了住宿生活，對(duì)于許多生活瑣事要自己去打理，短短的初中生活簡(jiǎn)單而又復(fù)雜，讓人困惑讓人開心更讓人回味。高中三年是到目前為止比較自豪的一段，那個(gè)時(shí)候我選擇了我喜歡的事情，然后一直把它做到底。高一升高二要分文理班，我報(bào)的理科，后來(lái)一個(gè)晚自習(xí)偶然聽到同學(xué)們?cè)谧h論學(xué)校的美術(shù)班要利用這兩節(jié)晚自習(xí)招生考試的`事，就打聽著去了，其實(shí)當(dāng)初一方面是一時(shí)貪玩，不想坐在悶悶的教室里上自習(xí)，另一方面也是興趣所致。接到錄取通知的時(shí)候很矛盾，美術(shù)班是文科，當(dāng)時(shí)報(bào)文理科的時(shí)候也算是給自己定了教材，后來(lái)跟家里商量，家里表示大力支持，我的藝術(shù)生涯就這樣開始了。進(jìn)入大學(xué)后,滿含熱情的填報(bào)參加各種社團(tuán)活動(dòng)，利用課余時(shí)間打工，鍛煉自己，很充實(shí)也很快樂(lè)!那個(gè)時(shí)候開始學(xué)會(huì)換角度看世界，開始試著探索自己的人生道路，也就是在那個(gè)時(shí)候意識(shí)到自己開始學(xué)做一個(gè)XXXX。
大學(xué)畢業(yè)考入“特崗教師”這個(gè)崗位，作為一名人民教師，我堅(jiān)信自己有當(dāng)好老師的五個(gè)品質(zhì)：一是樂(lè)觀，遇事后總會(huì)看到事物好的一面，讓自己始終有一個(gè)好的心境：二是開朗，開朗的性格讓我很容易和別人溝通、交流;三是隨和，很容易縮短人與人之間的距離;四是真誠(chéng)，總是以一顆真誠(chéng)的心對(duì)待朋友和學(xué)生;五是友善，與人為善是中華民族的美德，我也總是事事與人為善。
在我的人生中，還有許多方面需要增強(qiáng)，最主要要增強(qiáng)以下五個(gè)方面：一是增強(qiáng)性格的自主性，不要輕易受他人影響;二是增強(qiáng)遇事后的果斷性，應(yīng)變能力;三是增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，不要輕易打“退堂鼓”。四是增強(qiáng)工作積極性，讓工作更有起色;五是增強(qiáng)學(xué)習(xí)熱情，克服惰性。我基本的人生觀是：活著就是一種快樂(lè)。我最近大部分的時(shí)間是快樂(lè)的，生活中總會(huì)遇到許多不如意的事，思想?yún)R報(bào)范文如果整天都沉浸在傷心、失意中，就感覺(jué)不到生活中的陽(yáng)光，所以還不如快樂(lè)的生活。通常情況下，我總是先看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，然后努力克服自身的不足。我的奮斗目標(biāo)是做一個(gè)好老師。人們對(duì)我的批評(píng)意見(jiàn)是：多學(xué)習(xí)，不斷提高自己的教學(xué)水平。
二、職業(yè)行為分析
作為一名老師，面對(duì)一群天真無(wú)邪的學(xué)生，她們不知道什么是心理不健康，不知道心理健康對(duì)她們意味著什么，她們只是單純的隨心所動(dòng)，怎么想怎么做。但有些學(xué)生的心理或多或少都存在一些問(wèn)題，如：為什么有的學(xué)生臨近考試就不由自主的擠眼睛、搖晃腦袋，有的學(xué)生為什么老是小錯(cuò)不斷，有的學(xué)生為什么十二歲了還在讀一年級(jí)，我就想弄明白他們的心理狀態(tài)是怎樣的，怎樣才能幫他們克服這些心理問(wèn)題，我想尋求幫助他們的方法，正好學(xué)校讓我參加心理健康XXXX員培訓(xùn)，讓我在迷茫中找到了方向，也為有心理問(wèn)題的孩子開啟了一扇大門，讓這些孩子不再遇到問(wèn)題飽受心理的煎熬，讓他們成為心理健康的孩子。
心理健康XXXX工作并不是雷鋒式的助人為樂(lè)，“哀莫大于心死”，我們真正要幫的是幫人的心理。我們祖先曾說(shuō)：“助人乃授人以漁，而非施人一魚”。XXXX教教義也說(shuō)：“神助自助者。”
我現(xiàn)在所處的年齡階段很容易被生活中各式各樣的問(wèn)題困擾，如情感問(wèn)題、工作問(wèn)題、人際關(guān)系等等，因?yàn)槲业娜松?jīng)歷還很少，欠缺生活經(jīng)驗(yàn)。而不可避免的這些問(wèn)題會(huì)給自己帶來(lái)很多的負(fù)性情緒，而這些負(fù)性情緒也會(huì)長(zhǎng)久的困擾著自己。通過(guò)心理健康XXXX員的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，我可以較科學(xué)的明確情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因，合理的調(diào)整個(gè)人情緒，通過(guò)自己的努力與實(shí)踐，基本具備了解決自己情緒問(wèn)題的能力。作為一名心理健康XXXX員，其本身的人格是決定心理健康進(jìn)程的關(guān)鍵因素，只有一個(gè)健康，穩(wěn)定的人格，才是取得XXXX效果的根本保障。心理健康XXXX員人格的健康度和完整度，決定和限制著心理健康XXXX取得療效的程度，所以說(shuō)，心理健康XXXX員對(duì)自己的了解和分析、心理健康XXXX員的自我成長(zhǎng)，才是心理健康XXXX中最為關(guān)鍵的因素。努力的自我探索、自我提高、自我完善將是我以后努力的目標(biāo)。
我喜歡孩子，善于觀察孩子，性格活躍，親和力強(qiáng)，喜歡與孩子交談玩耍，懂得充分尊重孩子，理解孩子，關(guān)心孩子，擅長(zhǎng)給孩子講故事，和孩子一起做游戲、唱歌跳舞，能夠快速獲得孩子的好感和信任。我的好朋友這樣評(píng)價(jià)我：表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)心波瀾壯闊。在看待他人方面，通常我會(huì)欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)接納他的缺點(diǎn)。在自己和他人的關(guān)系方面，我通常會(huì)尊重他人，一般情況下相互之間能很好地溝通。我的朋友和同事都覺(jué)得我容易相處、心地善良、樂(lè)于助人，責(zé)任感、上進(jìn)心強(qiáng)。
作為心理健康XXXX員，我的職業(yè)優(yōu)點(diǎn)是善于傾聽，能夠感同身受，觀察細(xì)致，有洞察力，有愛(ài)心和包容心，熱愛(ài)學(xué)習(xí)，追求進(jìn)步;我的職業(yè)缺點(diǎn)是畢竟是半路出家，專業(yè)理論修養(yǎng)還不夠，XXXX技能還有待進(jìn)一步嫻熟。
每個(gè)人無(wú)論做什么事都會(huì)有人給予好的或不好的評(píng)價(jià)，不管什么樣的評(píng)價(jià)，只要自己有良好的心態(tài)，就不會(huì)受太大的影響。
當(dāng)自己在心理上受到太大的壓力時(shí)，我會(huì)通過(guò)聊天、看小說(shuō)來(lái)緩解壓力。對(duì)于別人的贊揚(yáng)，如果事實(shí)，我會(huì)記在心里時(shí)刻激勵(lì)我繼續(xù)前行，當(dāng)遭遇別人的責(zé)難時(shí)，正確的我會(huì)接受并努力改正。
在心理健康XXXX工作中沒(méi)有助人的熱情是難以勝任的。被XXXX者將自己的喜怒哀樂(lè)，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)讓我們分享、一同成長(zhǎng)，這些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最寶貴的財(cái)富。讓自己與時(shí)俱進(jìn)、不沉溺于過(guò)去、把握現(xiàn)在、建設(shè)未來(lái)、與被XXXX者共同成長(zhǎng)!
在人類歷史上，眾多的思想家、哲學(xué)家和科學(xué)家都對(duì)“人是什么?”“人生有何意義”這些難題苦苦思索過(guò)，這樣的問(wèn)題也始終困擾著我們，潛移默化地影響著我們對(duì)人生的態(tài)度及對(duì)命運(yùn)的選擇。這是因?yàn)�，人人都知道自己有一個(gè)必然的歸宿，那就是死亡，而且人生又是如此短暫，所以一個(gè)人不管如何努力，其結(jié)局都將歸于虛無(wú)，正是這種對(duì)死亡的認(rèn)識(shí)，深深地影響了我們的生活。一位西哲曾說(shuō)過(guò)：人生是夾雜著污濁的河流，要使自己身在其中而不被污染，仍然保持著純潔，只有一個(gè)辦法----把自己變成大海。海納百川，有容乃大。生活的浩瀚又何止于此?這個(gè)世界上存在的每一個(gè)個(gè)體都是那么獨(dú)特，擁有成長(zhǎng)的無(wú)限可能。而正是因?yàn)槿擞袑?duì)自我和人生的無(wú)窮探索的內(nèi)在渴求，人類才會(huì)創(chuàng)造出如此燦爛的文化。生存在這個(gè)世界上的每一個(gè)人都會(huì)以不同的方式在生活之中盡力去探索，一點(diǎn)一點(diǎn)地向目標(biāo)靠近，最終發(fā)現(xiàn)一個(gè)相對(duì)完整的自我。
大學(xué)生心理健康狀況自我分析報(bào)告2
摘要：成長(zhǎng)，我們共同經(jīng)歷;經(jīng)歷，我們不同感想。人間走過(guò)二十年，每一個(gè)人都在自我成長(zhǎng)中，每一個(gè)人都擁有不一樣的領(lǐng)悟，不一樣的想法。以下是我的自我成長(zhǎng)分析，望通過(guò)此文能對(duì)自己有新的認(rèn)識(shí)，更全面的對(duì)自己做出定位。
關(guān)鍵詞：自我成長(zhǎng)分析 經(jīng)歷 目標(biāo) 人生觀
成長(zhǎng)是人都必須經(jīng)歷的，回顧自己的成長(zhǎng)足跡，發(fā)現(xiàn)原來(lái)我一直在改變著。二十年來(lái)，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對(duì)失敗的不氣餒·接下來(lái)，生活仍要繼續(xù)，我將繼續(xù)成長(zhǎng)，繼續(xù)通往僅屬于我成功的殿堂!
一、 自我成長(zhǎng)分析
我來(lái)自一個(gè)較為繁華的小城市，在那里，幾乎見(jiàn)證了我所有的成長(zhǎng)過(guò)程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見(jiàn)到了我傷心、流淚。
小的時(shí)候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔(dān)心未來(lái)的路會(huì)坎坷，會(huì)遭遇許多的挫折。春天，放風(fēng)箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天，拽上個(gè)游泳圈就敢跳進(jìn)小水池里撲騰、沒(méi)事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛;冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無(wú)邪的樣子，讓此時(shí)的我，無(wú)比想回到那個(gè)年紀(jì)!
在長(zhǎng)大些，我便已入學(xué)堂，學(xué)習(xí)著加減乘除，記背著ABCD，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業(yè)余，還和同學(xué)開開玩笑，打打鬧鬧，找?guī)讉�(gè)伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒(méi)有任何的憂慮。
之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補(bǔ)習(xí)課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí)，睡覺(jué)休息的時(shí)間漸漸壓縮，上課的時(shí)間變得越來(lái)越多，上課的頻率也愈加頻繁起來(lái)。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負(fù)擔(dān)也愈加明顯!
尤其是在高三這年，最令人記憶猶新!兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無(wú)法喘息，每個(gè)人都不能停下來(lái)，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí)，我變得敢于擔(dān)當(dāng)，覺(jué)得自己需要為自己的未來(lái)著想，已經(jīng)成長(zhǎng)了!勝不驕，敗不餒，考的不錯(cuò)不會(huì)飄飄然的，考的不好也不會(huì)失落灰心，而是吸取教訓(xùn)，補(bǔ)習(xí)欠缺部分繼續(xù)努力。
經(jīng)歷高考，因發(fā)揮欠佳，我考取了南京理工大學(xué)紫金學(xué)院。不過(guò)，我并不覺(jué)得這是一件很倒霉、前途無(wú)光的事，因?yàn)�，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學(xué)，不努力，過(guò)墮落人生也不會(huì)有好的出路，不能抵達(dá)成功彼岸。相反，在我考取的大學(xué)之中，我能奮進(jìn)，不頹廢，不斷充實(shí)自己，我定能取得滿意的結(jié)果，享受最終成功的果實(shí)。
一年前，我離鄉(xiāng)踏上了自己的大學(xué)之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔(dān)心。興奮是即將見(jiàn)到大學(xué)的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的'地點(diǎn)，期待是我即將再此度過(guò)四年，擔(dān)心是生怕對(duì)著陌生的環(huán)境我不能很好的適應(yīng)。但事實(shí)，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學(xué)之間變成了“開心果”，在班級(jí)里成為骨干一員，在輔導(dǎo)員前成為助手一名。相信接下來(lái)的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標(biāo)!
二、 自我性格分析
說(shuō)起我的性格，我的長(zhǎng)輩無(wú)不夸我，說(shuō)我性格脾氣很好，不會(huì)隨便亂發(fā)脾氣，不會(huì)沖著自己占著優(yōu)勢(shì)橫行霸道。而我，自己覺(jué)得，我是一個(gè)樂(lè)觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對(duì)朋友會(huì)為她著想，面對(duì)挫折不氣餒不放棄，面對(duì)些許小事還有點(diǎn)兒小固執(zhí)。
從小到大，我所交的朋友已經(jīng)早已數(shù)不清了。而且，我交朋友不論她成績(jī)與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來(lái)，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂(lè)時(shí)光。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)的我的不足吧。通過(guò)一路走來(lái)，我對(duì)自己也進(jìn)行了一些總結(jié)，覺(jué)得在一些地方，我還有待改進(jìn)。比如，自己的膽量。因?yàn)樽叱隽俗约核舻某鞘�，走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己著手進(jìn)行，需要通過(guò)自己的努力達(dá)取。就在這其中，我覺(jué)得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場(chǎng)還有退縮的想法，不可以因?yàn)楹ε伦约簳?huì)敗落就放棄爭(zhēng)取的機(jī)會(huì)。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置，待到時(shí)間緊迫時(shí)，又臨時(shí)抱佛腳的開始猛干。
三、 自我?jiàn)^斗目標(biāo)
石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰(shuí)能御之?
過(guò)去的那段記憶如電影般總浮現(xiàn)在腦海，但回眸之后又讓我更好的認(rèn)清自己，讓自己再明確自己的目標(biāo)，并為之努力奮斗。認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，盡量讓自己再此基礎(chǔ)上豐富課外生活，并獲取些許經(jīng)驗(yàn)為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活!加油!
大學(xué)生心理健康狀況自我分析報(bào)告3
畢業(yè)生只有以良好的心態(tài)面對(duì)求職擇業(yè)，才能比較順利地找到職業(yè)崗位。由于影響畢業(yè)生擇業(yè)心理的原因比較復(fù)雜，所以每一位畢業(yè)生都要根據(jù)實(shí)際情況，積極主動(dòng)地調(diào)整自己，以一種正確的、合乎實(shí)際的心態(tài)來(lái)對(duì)待就業(yè)。
一、自覺(jué)地進(jìn)行自我調(diào)適
人的心理活動(dòng)總是處于“不平衡－平衡－新的不平衡－新的平衡”的螺旋式發(fā)展過(guò)程中，畢業(yè)生的心理活動(dòng)也是如此。產(chǎn)生各種心理沖突是心理運(yùn)動(dòng)的必然結(jié)果，畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)正確對(duì)待，既不要驚慌失措，也不要被動(dòng)消極。必須認(rèn)識(shí)到人生的道路就是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)和變遷的過(guò)程，為了更好地適應(yīng)環(huán)境，個(gè)體必須在各個(gè)方面不斷的調(diào)節(jié)自己，提高自己，不斷增強(qiáng)自己對(duì)環(huán)境的心理適應(yīng)能力。在求職的過(guò)程中，提高自我調(diào)適的自覺(jué)性，做好擇業(yè)的心理準(zhǔn)備，才能以良好的心態(tài)面對(duì)擇業(yè)。畢業(yè)生根據(jù)自己的情況應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起。
�。ㄒ唬┳晕艺J(rèn)知心理的調(diào)適
1 在擇業(yè)中表現(xiàn)出的各種心理問(wèn)題和心理障礙，與他們的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、擇業(yè)觀有直接關(guān)系。因此畢業(yè)生在產(chǎn)生問(wèn)題時(shí)，要先檢查自己的認(rèn)知方面問(wèn)題，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)解。如發(fā)現(xiàn)自己對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)有偏見(jiàn)，認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題的角度、方法有問(wèn)題，對(duì)人生目的模糊，就要考慮自己的世界觀、人生觀是否端正，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行重新的審視調(diào)整。如發(fā)現(xiàn)自己對(duì)職業(yè)的社會(huì)價(jià)值評(píng)價(jià)與別人不一致，看法不一致，就要檢討一下自己價(jià)值觀和職業(yè)觀是否正確，職業(yè)價(jià)值觀是人生價(jià)值觀的重要組成部分，對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展具有重要的影響，這方面出現(xiàn)的問(wèn)題也比較多。樹立了正確觀念，才能在擇業(yè)過(guò)程中科學(xué)的分析就業(yè)形勢(shì)與自我特征，冷靜妥善地處理?yè)駱I(yè)過(guò)程中的個(gè)人與社會(huì)、個(gè)人與集體、個(gè)人與他人的'關(guān)系，才能熱愛(ài)所選擇的職業(yè)，堅(jiān)定信心，愉快上崗，事業(yè)有成。
2 正常的人都具有自我評(píng)價(jià)的能力，這是自我意識(shí)的功能。自我評(píng)價(jià)越接近實(shí)際，自我產(chǎn)生的心理障礙就越小，適應(yīng)社會(huì)能力就越強(qiáng)。相反，過(guò)分的高估或低估自我，就會(huì)在心里出現(xiàn)焦慮、緊張不安及狂妄自大等不良心理狀態(tài)。因此大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)意識(shí)方面要經(jīng)常進(jìn)行調(diào)適，學(xué)會(huì)合理地認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我。但是，一個(gè)人要客觀公正地評(píng)價(jià)自我并不是一件容易的事，往往是旁觀者清，當(dāng)事者迷，正所謂“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”。這就要求畢業(yè)生在自我評(píng)價(jià)過(guò)程中掌握合理的調(diào)適方法。首先，要學(xué)會(huì)反省。面對(duì)擇業(yè)，畢業(yè)生除了要客觀分析就業(yè)形式外，最主要的是認(rèn)識(shí)自己已經(jīng)具備的內(nèi)在素質(zhì)能力，明確自己未來(lái)發(fā)展的方向，同時(shí)認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，測(cè)試自己的性格和氣質(zhì)，有針對(duì)性地選擇出最適合自己的職業(yè)、崗位。這樣才能保證在擇業(yè)過(guò)程中贏得主動(dòng)。其次，要學(xué)會(huì)比較。在社會(huì)中生活離不開各種社會(huì)關(guān)系，這些社會(huì)關(guān)系的作用之一，就是作為比較和參照的對(duì)象。通過(guò)與自己條件、地位類似的人來(lái)做比較，從而做出類似的自我判斷。同時(shí)還可以把他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)結(jié)論、自己在社會(huì)實(shí)踐中具體表現(xiàn)作為自我評(píng)價(jià)的參照物來(lái)對(duì)比，如果對(duì)比結(jié)果趨于一致或接近，那就表明自我評(píng)價(jià)是合理公正的，反之則說(shuō)明自我認(rèn)識(shí)不夠客觀，自我評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確，缺乏自知之明。
�。ǘ┣榫w方面的調(diào)適
情緒是心理反應(yīng)的直接表現(xiàn)。如果心理得到滿足，就會(huì)出現(xiàn)滿意、快樂(lè)、興奮、熱忱等健康反應(yīng)；如果心理得不到滿足，就會(huì)出現(xiàn)失望、內(nèi)疚、焦慮、恐懼、悲傷、冷漠等不良情緒。前者是積極的，后者是消極的。畢業(yè)生在擇業(yè)過(guò)程中解決心理矛盾、調(diào)適健康心理的關(guān)鍵就在于充分調(diào)動(dòng)積極因素，合理調(diào)節(jié)消極因素，使困難化為動(dòng)力，在情緒不斷優(yōu)化中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。情緒調(diào)適應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起。
1.讓非理性情緒向理性情緒轉(zhuǎn)化。人的情緒有理性和非理性之分，這兩種狀態(tài)都會(huì)影響人對(duì)事物的認(rèn)知程度和感受方向，也會(huì)左右人的情緒變化。研究表明，人的不良情緒產(chǎn)生根源來(lái)自于人的非理性觀念，反之亦然。要改變?nèi)说牟涣记榫w，就要設(shè)法將人的非理性觀念轉(zhuǎn)變?yōu)槔硇杂^念。比如有的畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)看到一些不如自己的同學(xué)找到了比自己理想的工作，就心理上不平衡，產(chǎn)生不滿情緒，抱怨自己沒(méi)有抓住機(jī)會(huì)，抱怨社會(huì)不公平，堅(jiān)持認(rèn)為自己就應(yīng)當(dāng)比別人強(qiáng)，不甘心承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。其實(shí)，他們沒(méi)有理性地分析在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，高校就業(yè)制度改革后“雙向選擇”、“擇優(yōu)錄用”的真實(shí)含義，也沒(méi)有理性地分析自己與他人的具體情況，只是簡(jiǎn)單的按自己意愿去分析問(wèn)題。這顯然是一種非理性的情緒，如果不將這種非理性情緒及時(shí)糾正，不良心態(tài)就不能消除。
2.合理的情緒宣泄，松弛心情。情緒是健全心理中不可缺少的一面，對(duì)造成的情緒不能過(guò)多地壓抑，而要加以宣泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí)，人體內(nèi)潛藏著一股能量，需通過(guò)情緒的發(fā)泄來(lái)釋放，否則積聚起來(lái)有害身心健康。如果情緒表達(dá)經(jīng)常受到壓抑或禁止，容易引起身心疾病，表現(xiàn)在身體上的疾病有胃病、高血壓、和心臟病，表現(xiàn)在心理上的有心理緊張，甚至?xí)鹦闹钦系K、影思維等心智活動(dòng)的效應(yīng)。情緒的宣泄有直接和間接兩種，直接的宣泄就是直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激來(lái)表達(dá)情緒，當(dāng)直接發(fā)泄對(duì)于別人或自己不利時(shí)，則可以用間接發(fā)泄，如向他人傾訴、自我傾訴、文娛活動(dòng)等，使緊張的情緒得以緩解。但宣泄一定要注意場(chǎng)合、身份，注意適度，要把握“放松自我，不妨礙別人”，利己利人的原則。
3.進(jìn)行自我安慰。擇業(yè)遇到挫折時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参�。這種調(diào)適主要是當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)事物而得不到時(shí)，為了減少內(nèi)心失望，為失敗找一個(gè)借口或理由，以緩解動(dòng)機(jī)的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，用以安慰自己。人不可能處處順心，事事順利，擇業(yè)中遇到了困難和挫折，已盡了主觀努力仍無(wú)法改變時(shí)，可以說(shuō)服自己適當(dāng)讓步，不必苛求，找一個(gè)自己可以接受的理由，讓自己保持內(nèi)心的安寧，承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)，以求得解脫。例如，得知自己落選了，可以安慰自己：“失敗乃成功之母”，“與別人相比，自己還算是好的”等等。
�。ㄈ┛朔睦碚系K，增強(qiáng)心理承受能力
1.敢于面對(duì)挫折。人的生活道路不是一帆風(fēng)順的，遇到挫折是正常的事情，能否正確對(duì)待挫折，能否忍受挫折，是人心理健康與否的一個(gè)重要標(biāo)志。畢業(yè)生要維護(hù)心理健康，必須提高心理挫折的耐受力。首先，要正視挫折。對(duì)擇業(yè)過(guò)程中遇到的挫折客觀地看待，這種事情人人都可能遇到，自己遇到了也是正常的，應(yīng)當(dāng)泰然處之；其次，戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折要冷靜分析原因，找出問(wèn)題的根源，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，想辦法去戰(zhàn)勝它。如果主觀差距太大，經(jīng)過(guò)努力也無(wú)法戰(zhàn)勝，就要接受它、適應(yīng)它，另辟新徑，以便再戰(zhàn)。第三，要經(jīng)受挫折的鍛煉。當(dāng)代大學(xué)生基本上都是在順境中長(zhǎng)大的，沒(méi)有經(jīng)受過(guò)多少挫折，所以承受挫折的能力較差，要多經(jīng)受鍛煉，到艱苦地方去，到社會(huì)實(shí)踐中增加挫折鍛煉，提高耐受能力，學(xué)會(huì)在挫折中鍛煉，在困境中崛起，提高自己的心理承受能力。
2.積極主動(dòng)出擊。在擇業(yè)過(guò)程中，不要消極等待、畏首畏尾、盲目悲觀，而應(yīng)主動(dòng)出擊，克服依賴學(xué)校和他人為自己做出安排的依賴心理。真正理解求職擇業(yè)本身就是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)也回避不了，做好充分思想準(zhǔn)備，迎難而上，就一定會(huì)取得成功。
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