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健身社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，該好好計(jì)劃一下接下來的工作了！計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編整理的健身社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃，歡迎大家分享。
由于健美運(yùn)動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運(yùn)而生，我校健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對(duì)健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的新興項(xiàng)目之一。
我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習(xí)時(shí)間，我還安排周二下午時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)左右的鍛煉，加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少，每次上課運(yùn)用五分鐘到八分鐘采用復(fù)習(xí)的方式進(jìn)行熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動(dòng)水平，從而防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等，患重感冒時(shí)最好停止健美操運(yùn)動(dòng)。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松，放松身心。
社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭(zhēng)光。目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。
我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下：
1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習(xí)，入門。
2、學(xué)習(xí)健美操基本步法，點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動(dòng)等。
3、在音樂的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動(dòng)作的練習(xí)，逐步學(xué)習(xí)基本套路和大眾健美操套路。
4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動(dòng)編排演練一套健美操套路，作為成果展示。
5、做好本學(xué)期的健美操社團(tuán)教案的書寫和上交，回顧本學(xué)期工作，為制定更加合理的進(jìn)行細(xì)致總結(jié)。
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