課外體育鍛煉方案
為保證事情或工作高起點、高質(zhì)量、高水平開展，就需要我們事先制定方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的書面計劃。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編整理的課外體育鍛煉方案，希望能夠幫助到大家。
課外體育鍛煉方案1
一、指導思想：
為切實推進“陽光體育運動”，確保學生每天一小時的體育活動時間，提高體育活動質(zhì)量，牢固樹立“健康第一”的理念，激發(fā)學生的運動興趣，促使學生樂于、主動參與體育鍛煉，形成終身體育鍛煉意識，增進學生的身心健康，發(fā)展學生的興趣、愛好和特長，豐富校園文化生活，加強校園精神文明建設，特制訂此實施方案。
二、組織機構：
組 長：周 偉（主管體衛(wèi)藝校長）
副組長：叢志學（中學部主任） 高春麗（小學部主任） 成 員：郭君良 劉國慶 范 杰 孫新成及各班主任
三、體育課外活動原則
1、寓教于樂原則：讓學生運動中體會快樂，在快樂中學會做人。
2、全面性原則：學生全員參與，全面發(fā)展。
3、多樣性原則：活動內(nèi)容形式多樣，讓學生有可挑選性。
4、安全性原則：建立完善的安全體系，確�；顒拥陌踩�。
5、因地制宜原則：根據(jù)學校實際情況開展活動，追求活動的實效性。
四、組織形式和具體內(nèi)容：
1、全校性體育活動：
�。�1）組織形式：下午課外活動時間進行，是在學校統(tǒng)籌安排下，以年級或班級為單位進行的課外體育活動，具有一定的指令性，是課外體育活動的主體。
�。�2）具體內(nèi)容：開展健身跑活動，另可根據(jù)學期計劃制訂出體育節(jié)活動計劃（如以年級為單位開展班級籃球賽、乒乓球、廣播操比賽、跳繩踢毽比賽、12。9長跑等）。
2、班級體育活動：
�。�1）組織形式：一般安排在全校性體育活動之余進行。是以班級為單位，在班主任組織和體育教師指導下，由班干部和鍛煉小組直接負責進行的體育活動，是全校性體育活動的重要補充。
（2）具體內(nèi)容：籃球、乒乓球、踢毽、投沙包、跳繩、跑步、實心球、立定跳遠、仰臥起坐等體育運動項目，由各班自定、自選。
3、個人體育活動：在完成全校性體育活動及班級體育活動之后，學生根據(jù)自己的實際情況，自覺地進行體育鍛煉。教師，特別是體育教師要積極引導學生加強課余體育活動。
4、校運動隊訓練：普及與提高要相結合。體育競賽是展示學校體育活動的一個窗口，相關教師要支持學生參加運動隊訓練，教練員要盡好自己的職責，不斷提高訓練的成效，完成學校下達的競賽指標。
五、檢查與考核：
1、必須高度重視課外體育活動的組織工作，并認真組織做好有關檢查、考核工作（考核內(nèi)容應包括學生實到人數(shù)、集隊、跑步隊形、徒手操、紀律等方面），要把各班課外體育活動實施情況作為專項內(nèi)容列入班級評比競賽之中，未經(jīng)學校批準不得隨意取消活動。
2、值周教師協(xié)助體育組做好相關的檢查考核工作。
3、每學期末由學校組織體育組對班級跑步活動進行達標考核驗收，同時把成績納入班級考核和學生個人體育課成績評定。
六、其它要求和說明：
1、要保證學生每天有1小時的體育活動時間；
2、課外體育活動的內(nèi)容要多樣化，使不同興趣、愛好的學生都能參加；
3、各班應認真組織學生參與課外體育活動，科任教師不得以任何理由占用學生活動時間，輪到活動班級應提前到場地準備，不得無故不參加課外體育活動；
4、各班在完成全校性體育活動后，應根據(jù)本班實際，科學合理的規(guī)劃活動內(nèi)容，認真組織開展（若有體育類競賽活動安排時除外）；
5、班主任為各班參加課外體育活動直接責任人，要做好督促和組織管理工作；
6、體育教師須按時參與課外體育活動的組織和指導工作。
七、對學生的管理：
1、除雨天（地面潮濕）和放假時間外，沒有非常特殊的情況，全校學生都要參加課外體育活動。
2、學生必須嚴格按照教務處的安排開展活動，未經(jīng)同意不能隨意參加其他的活動項目。
3、各班每天活動前后均要集合，清點活動人數(shù)，不得遲到、早退和不參加活動。
4、體育委員活動前后，必須向本班班主任簡要匯報參加活動人數(shù)、活動開展情況，組織部分學生歸還體育器材。
5、愛護公物，不能損壞體育設備，對故意損壞者，視其情節(jié)輕重，給予批評教育、記過、賠款等處分。
6、活動中發(fā)生意外，應立即報告班主任和體育教師，盡量減少器材的損壞和人員的損傷程度。
八、課外體育活動時間安排表
課外體育鍛煉方案2
常言道：“生命在于運動”，步入大學，更是需要德智體美的全面綜合發(fā)展。新的一年，新的學期，為了提高本人的身體素質(zhì)，從而擁有更強大的資本學習和工作，度過無悔的青春。體質(zhì)健康是我們整個民族健康的根基，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，也是衡量國家綜合實力的重要指標。但是有關調(diào)查結果顯示，加強大學生體育工作已經(jīng)成為當前刻不容緩的緊迫任務�，F(xiàn)擬定20xx—20xx學年第一學期金審學院12級審計二班課外體育鍛煉計劃：
1） 晨練
時間：周一至周五每天早上7：00—7：30
內(nèi)容：從沁園至澄園小橋折返跑鍛煉（雨、雪、霧等惡劣天氣除外）。 要求：1、活動期間原則上不得留在宿舍內(nèi)。
2、每位同學都得按時參加早鍛煉，如有生病或其他特殊原因不能參加的同學，須及時到輔導員處做好請假手續(xù)。
3、建議小跑或有意識的調(diào)節(jié)呼吸以達到鍛煉的目的。
2） 散步
時間：周一至周日每日晚飯后45分鐘
要求：慢走、呼吸、舒緩身心、聽音樂。
3） 競技運動
時間：雙休日（分段自主安排，保時保質(zhì)，不得少于四小時）
項目：籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等。
要求：多多與同學溝通交流經(jīng)驗和技巧，也可學習一些不會的項目充實自己
4） 戶外拓展
時間：每月一次
項目：爬山，自行車。
要求：結伴，也可獨自嘗試（但是一定要讓班級負責人知道），特別注意安全。
二、活動意義
眾所周知，由于各種原因，學校體育一直以來都沒有得到社會、家庭、學校以及學生自己足夠的重視，以至于中國大學生的健康體質(zhì)水平連年下降。課外體育鍛煉的實施在很大程度上能提高各方面對學校體育的重視，提高學校體育在學校教育工作中的地位。當然，課外體育鍛煉不僅是學校體育發(fā)展的強大動力，也是社會體育、競技體育的基礎。社會體育的發(fā)展，不僅要靠社會經(jīng)濟生活的逐步改善，而且也與人們自身對體育功能和作用認識的深化有緊密聯(lián)系。而課外體育鍛煉所針對的對象是當代大學生，他們是家庭的希望、中華民族的未來，所以他們這個巨大群體的行為會對家庭和社會產(chǎn)生潛移默化的傳播效應，當學生接觸了這些有趣的運動項目以后，他們會把那種健康、喜悅的感受告訴身邊的親戚朋友們，這會比通過電視、網(wǎng)絡等現(xiàn)代化手段宣傳的效果更好，因為這更貼近生活。而且，當?shù)冗@批養(yǎng)成體育鍛煉習慣的大學生長走向社會時，全民健身的目標才有真正可能實現(xiàn)，社會體育才能真正普及。有人說學校體育應該成為競技體育的“后花園”，這話很有道理，搞好學校體育不僅能為競技體育輸送大量有天賦的后備人才，而且運動員退役后也可以到學校里進行學習和工作，形成一個良性循環(huán)。
三、活動要求
1） 活動規(guī)劃做到科學、合理，做到以人為本。
2） 活動通過適宜、適量運動，真正做到有益于同學的身體健康及身心發(fā)展。
3） 活動要有可行性、趣味性，通過開展同學們喜愛的活動形式，激發(fā)同學們自覺參加體育鍛煉的熱情，使大家在享受戶外陽光，進行戶外鍛煉的同時，能感受到體育鍛煉的快樂。
四、參與人員
金審學院12級審計二班全體成員
五、注意事項
1）注意安全，適量適宜，外出行動注意人員安全，做足準備工作 關注天氣，具體安排應視天氣等因素有所變通。
2） 班委要開展切實可行的鍛煉計劃，積極組織安排，成員要積極響應。
20xx年 月 日
課外體育鍛煉方案3
一、指導思想：
創(chuàng)設生動活潑的育人環(huán)境，還學生自主發(fā)展的空間，組織學生參加豐富多彩的課外活動，激發(fā)他們的學習興趣，發(fā)展個性特長，促進他們身心健康全面發(fā)展。
二、目的意義：
課外活動是學校課堂教學的延伸性活動，是進一步深化教育教學改革，全面實施推進素質(zhì)教育的一個重要體現(xiàn)。課外活動的正常開展，既可豐富學生的課余生活，也可為學生提供一個自主發(fā)展的時間與空間。組織豐富多彩的文化、藝術、科技、體育活動，符合廣大學生和家長的意愿。學生通過活動，能獲得許多在課堂中學不到的知識和技能，有利于激發(fā)學生學習興趣，發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展。
三、活動原則：
1、寓教于樂原則：讓學生運動中體會快樂，在快樂中學會做人。
2、全面性原則：學生全員參與，全面發(fā)展。
3、多樣性原則：活動內(nèi)容形式多樣，讓學生有可挑選性。
4、安全性原則：建立完善的安全體系，確�；顒拥陌踩浴�
5、因地置宜原則：根據(jù)港區(qū)一小的實際情況開展活動，追求活動的實效性。
四、具體活動安排：
（一）課外活動領導小組：
組長：
組員：
�。ǘ┗顒訒r間：
每周一、二、三、四、五下午第三節(jié)課
�。ㄈ┗顒觾�(nèi)容：
根據(jù)市教育培訓與研究中心工作計劃以及我校學科特色建設情況，結合我校師資力量和教學資源，擬開設以下的活動：
1、根據(jù)學校師資等情況，校級開設“繩毽、健美操、田徑、男籃、女排、紙模制作、種植、合唱、舞蹈、兒童畫、中國象棋、硬筆書法”等興趣小組。
2、為豐富學生課外知識，營造良好的閱讀氛圍，每周各年級均開設閱讀課外書的活動。
3、根據(jù)學生興趣愛好，開展以文化、體育、藝術、勞技等為主的綜合性活動。
各年級以班級為單位結合學校的特色建設，有計劃的組織學生進行社會實踐和團隊班會活動。在活動中，學生學到技術，形成技能，并在實踐活動中，培養(yǎng)學生的綜合能力。
具體詳見課外活動安排表。
五、活動要求：
1、為使課外活動落到實處，指導教師要有明確的活動目標，認真制定切實可行的活動計劃，并認真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關記錄。
2、學校行政值日要加強督導巡視，切實保證活動開展的效率，杜絕將課外活動挪作他用。
3、輔導教師要像上好學科課程一樣認真上好活動課，認真做好活動課的各項準備工作，加強管理，不能放任自流，切實做好活動的安全教育和安全管理。并要不斷加強理論和業(yè)務學習，努力提升自己的理論水平和業(yè)務素養(yǎng)，踏踏實實地做好輔導工作，勇于開拓
4、創(chuàng)新，發(fā)揚奉獻精神，為深化素質(zhì)教育，促進我校學生的.全面發(fā)展做出貢獻。
課外體育鍛煉方案4
一、指導思想
為貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，落實“生命—和諧”教育理念和陽光體育行動，全面實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的人才，積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”。將加強學校體育課程建設與提高德育工作實效、促進和諧校園緊密結合，養(yǎng)成學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，進一步推進校園體育文化建設。
二、目標和原則
�。ㄒ唬┠繕�
1、促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帯�
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)揮學生的學習積極性和潛能。
3、改革學校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結構，使學生樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。
4、促進師生間、生生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
�。ǘ┰瓌t
1、以人為本，樹立“健康第一”、“終身體育”的意識。實施體育育人功能，根據(jù)學生的發(fā)展需求，有效地設置和開展各項活動，以達到對學生的促德、健體、調(diào)智、審美等的教育功能，重視活動過程的教育。
2、關注差異，重視學生個性發(fā)展。張揚學生個性，發(fā)展學生特長，推動素質(zhì)教育。
3、增強體質(zhì)，全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》。營造人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍，創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件，促進師生間、生生間的和諧關系，確實保證《國家學生體質(zhì)健康標準》有效實施。
4、根據(jù)學生的身心發(fā)展的規(guī)律及特點，以及學校的實際情況，因地制宜，科學合理的安排大課間的課程計劃和活動內(nèi)容。
三、開展活動的保障措施
（一）統(tǒng)一思想，加強組織與領導，分工協(xié)作，確�；顒禹樌_展
1、在校長的帶領下，學校將“中小學生每天一小時體育鍛煉”活動放到議事日程，制定實施方案，建立領導組織、管理機構和工作規(guī)程。通過家長會及學校黑板報、班級墻報等形式，加強對師生和社會的宣傳工作。全面宣傳《國這學生體質(zhì)健康標準》和“中小學生每天一小時體育鍛煉”活動。
2、學校明確由分管體、藝、衛(wèi)和課外活動的班子成員聯(lián)合共青團及少先隊大隊部組織實施“中小學生每天一小時體育鍛煉”活動，
并負責管理和監(jiān)督。
3、組織學校的體育教師和班主任教師的學習《國家學生體質(zhì)健康標準》，理解其精神實質(zhì)和實施的重要意義，充分調(diào)動教師職工的積極性，深入開展 “中小學生每天一小時體育鍛煉”活動的宣傳和實施，形成工作合力。
4、利用《國家學生體質(zhì)健康標準》指導“中小學生每天一小時體育鍛煉”
活動以及學校體育教學、課外活動、課余訓練和體育競賽等活動同時進行，通過學校體育教學、課外活動、課余訓練和體育競賽等活動形式，落實《國家學生體質(zhì)健康標準》和“中小學生每天一小時體育鍛煉”活動，使其緊密結合，共同促進學校體育工作的發(fā)展。
�。ǘ┨岣甙踩婪兑庾R，確�；顒影踩_展
1、全體師生牢固樹立“安全第一”的責任意識，健全各項安全保障制度，落實安全責任制；建立安全預案，防范于未然。
2、加強安全教育，教師加強對場地、器材的安全檢查和學生的監(jiān)管。
3、制定科學的作息時間表，確保學生充足的睡眠和體育鍛煉的時間。
4、隨時關心學生的身體健康狀況，遵循循序漸進的訓練規(guī)律，杜絕因鍛煉不科學而引發(fā)的意外傷害事故。
�。ㄈ┙⒔∪�(guī)章制度，明確職責，確�；顒佑行蜷_展
1、根據(jù)學校活動場地現(xiàn)在條件和學生實際，計劃建立各項規(guī)章
制度，以明確工作職責，開展“中小學生每天一小時體育鍛煉”活動的過程中大事小事有人管，不留盲區(qū)。
2、制定相關的考核辦法，加強過程的監(jiān)管和年度考核。
3、加強活動過程的監(jiān)管，對活動實施的過程和貫徹的效果、質(zhì)量進行相應的考勤、考核、以防課外活動中出現(xiàn)防羊式“的情況，發(fā)生學生意外傷害事故。
四、實施內(nèi)容
以《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神為依據(jù)，結合我�，F(xiàn)狀，現(xiàn)內(nèi)容安排如下：
1、全校師生堅持學校的“兩操兩活動“即在校學生的課間操、眼保健操、大課間活動和課外體育活動。
當天班級無體育課課外活動如下安排
1、一、二、三年級：
（1）、短繩游戲。（每位學生準備一根短繩，可用夾、甩、拉、拼、折等方法，用短繩做游戲。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼圖、擲準、拉力賽等）。
�。�2）、素質(zhì)練習。如：立定跳遠、扶膝直腿走、踮腳尖走、高抬腿走、高姿俯臥撐、連續(xù)深蹲跳、原地高抬腿跑、各種形式的手持器械的迎面接力跑等
�。�3）、練習體育課所學廣播操及其它內(nèi)容。
2、四、五、六年級：
（1）、長繩。（每班兩根長繩，可進行各種方法的長繩練習。如：
【課外體育鍛煉方案】相關文章：
2.課外活動實施方案